חרדה, אי נוחות וכעס: מדוע הם יכולים להתגבר בחום הקיץ?
בשבועות האחרונים, הטמפרטורות גבוהות בהרבה מהממוצעים העונתיים ועלו בקלות על 40 מעלות בערים רבות. בחום הזה לא רק הגוף סובל
אי הנוחות הפיזית שיכולה ללוות אותנו בתקופה זו, עם עייפות, ישנוניות ביום ונדודי שינה בלילה, צלילות מופחתת וערנות נפשית, מעמיסה גם היא על רווחה ושלווה הנפש.
חום: ההשפעות על הגוף והנפש
הנפש קשורה לגוף.
אם הגוף חולה, גם הנפש תחווה אי נוחות.
חום מוגזם שנמשך ימים שלמים, כפי שקורה בתקופה זו, תורם להופעה ולהדגשה של מאפיינים אינדיבידואליים בסיסיים מסוימים, שבתקופות של רווחה גופנית ונפשית, יוכלו האדם לנהל ולהפחית בקלות.
למשל, אם לאדם יש מזג מבעבע, קל לכעוס ולעצבן, הוא יטה להתלקח ביתר קלות, אפילו מסיבות שנחשבות אולי חסרות תועלת; באופן דומה, לאלו הנוטים לדיכאון יהיה מצב רוח קודר עוד יותר; החרדים יראו את מצב החרדה שלהם מתגבר.
בכל הנוגע לחרדה, הפגיעות של אנשים חרדים להתקפי פאניקה היא המרכיב המרכזי שיכול להשפיע בריאות הנפש, במיוחד בתקופה זו.
חולשה פיזית והפרעת פאניקה, למעשה, קשורות קשר עמוק.
הפרעת פאניקה היא מצב המאופיין בסוג של קושי להרגיש טוב מנקודת מבט גופנית, מצב שמודגש ומחמיר כאשר לחום יש השפעה כה עמוקה על הרווחה הגופנית.
חום: מדוע קשה יותר להתמודד עם רגשות שליליים
החום החריג הזה הגיע בזמן שכבר לא קל למוח שלנו להתמודד איתו.
החום המאוד גבוה, יחד עם המשבר, החשש מהשפעות הבצורת, אי הוודאות לגבי העתיד והמגיפה שעדיין קיימת, מגבירים עוד יותר את תחושת האי-נחת הכללית.
טמפרטורה גבוהה ומגפה, ביחד, נחווים על ידי המוח שלנו כאות סכנה המפעיל את החלק הרגשי, במיוחד זה של רגשות שליליים כמו גועל, כעס, עצב, פחד.
לכן מצב זה מקשה על ניהול הרגשות שלנו.
אמנם ידוע היטב כי קשישים הם החלשים ביותר מבחינה פיזית בטמפרטורות אלו, אך חשוב לזכור שדווקא אלה החרדתיים שהכי גרועים כשהטמפרטורות לא יורדות.
כשהגוף סובל מכאבים, החרדים סובלים יותר מאלו שאינם סובלים מחרדה ובשאר תקופות השנה, והדבר פוגע במיוחד באנשים הסובלים מחרדה עם התקפי פאניקה.
לפי אחת התיאוריות המרכזיות, פאניקה קשורה למעין אזעקת חנק שווא, ולכן המחסור באוויר, שנחווה על ידי רבים כעובדה ממשית בתקופה החמה הזו, עבור הסובלים מחרדה מהווה סיבה לאי נוחות נוספת. .
עם זאת, להיות מאוד חרד היום, זה לא בהכרח סימן לפתולוגיה נפשית: זה יכול להיות במקום זאת סימן לקושי להסתגל לכל ההקשר, למגיפה, לחום, שהופכים את השנה הזו לשנה קשה במיוחד לחרדים. .
לכן, רצוי לשוחח עם מומחה ולבקש עזרה על מנת לא להיות מוצף ברגשות שליליים וחרדה.
קרא גם:
עזרה ראשונה להתייבשות: לדעת איך להגיב למצב שאינו קשור בהכרח לחום
ילדים בסיכון למחלות הקשורות בחום במזג אוויר חם: הנה מה לעשות
9 הדרכים המומלצות על ידי AHA (American Heart Association) כדי להגן על הלב והמוח שלך מפני חום הקיץ
סוכרת בקיץ: טיפים לחגים בטוחים
חום וסוכרת: הנה הדקלוג לקיץ בטוח