סהרוריות: מה זה, אילו תסמינים יש לה וכיצד לטפל בה
הליכה מתוך שינה היא הפרעה שגורמת לך לקום וללכת בזמן שאתה ישן. הרופא שלך עשוי לקרוא לזה סמנבוליזם
זה קורה בדרך כלל כאשר אתה עובר משלב עמוק של שינה לשלב קל יותר או מתעורר.
אתה לא יכול להגיב בזמן שאתה סהרורי ובדרך כלל לא זוכר את זה. במקרים מסוימים, אתה עלול לדבר ולא הגיוני.
הליכה סהרורית קורית בעיקר לילדים, בדרך כלל בין הגילאים 4 עד 8. אבל גם מבוגרים יכולים לעשות זאת.
כשיש סהרורי בבית, חשוב ליצור סביבה בטוחה.
לנעול דלתות וחלונות, להזיז חפצים חדים ולהתקין שערים בראש המדרגות.
התייעץ עם מומחה שינה אם אתה או אדם אהוב סובלים מאירועים תכופים של הליכת שינה, פצוע את עצמם או מפגין התנהגות אלימה.
תסמיני סהרוריות
סהרורי עשוי:
- הסתובבו בשקט בחדרם
- רוץ או נסה "לברוח"
- יש עיניים פקוחות ובהייה מזכוכית
- היה איטי להגיב לשאלות, או לא להגיב בכלל
- אין לך זיכרון מהליכת שינה
- תתביישו אם הם מתעוררים במהלך פרק
גורמים לסהרוריות וגורמי סיכון
מספר דברים יכולים להוביל להליכת שינה.
זה יכול לרוץ במשפחה שלך. תאומים זהים נוטים יותר ללכת בסהרורי. אם יש לך הורה, אח או אחות שסהרורים, יש לך סיכוי גבוה פי 10 לעשות זאת מאשר מישהו ממשפחה ללא סהרורים.
מחקרים מסוימים מצביעים על כך שילדים שהולכים בסהרורים היו ישנים יותר חסרי מנוחה בגילאי 4 עד 5, ויותר חסרי מנוחה עם יקיצות תכופות יותר במהלך השנה הראשונה לחייהם.
אתה יכול גם ללכת בסהרורי אם אתה:
- מחוסר שינה
- על לוח שינה כאוטי
- לחוץ
- שתוי
נטילת תרופות כגון תרופות הרגעה-היפנוטיות (שעוזרות לך להירגע או לישון), תרופות נוירולפטיות (המשמשות לטיפול בפסיכוזה), ממריצים (המגבירים את הפעילות) ואנטי-היסטמינים (המשמשים לטיפול בתסמיני אלרגיה)
מצבים רפואיים הקשורים להליכת שינה כוללים:
- בעיות בקצב הלב
- קַדַחַת
- צרבת
- אסטמה לילית
- התקפי לילה
- דום נשימה חסימתי בשינה (כאשר אתה מפסיק לנשום לזמן קצר במהלך השינה)
- תסמונת רגליים חסרות מנוח
פסיכיאטרי הפרעות כמו הפרעת דחק פוסט טראומטית, התקפי פאניקה או מצבים דיסוציאטיביים, כגון הפרעת אישיות מרובה
אבחון סהרורי
סהרוריות היא בדרך כלל פשוטה לאבחון. הרופא שלך ישאל על הסימפטומים וההיסטוריה הרפואית שלך.
ייתכן שהם יצטרכו לעשות כמה בדיקות כדי לגלות אם מצב רפואי גורם לך להירדם.
בדיקות אלו עשויות לכלול:
- בדיקה פיזית
- מחקר שינה (פוליסומנוגרפיה). אתה תבלה את הלילה במעבדת שינה, שבה העובדים יתעדו דברים כמו דופק, גלי מוח ותנועות בזמן שאתה ישן.
- EEG. זה נדיר. אם הרופא שלך חושד שמצב חמור גורם לך להרדם, ייתכן שתצטרך בדיקה המודדת את פעילות המוח שלך.
טיפול סהרורי
בדרך כלל אין צורך בטיפול רפואי בהליכה סהרורית. זה בדרך כלל סימן לחוסר שינה, בעיות רגשיות עזות, מתח או חום.
כאשר תנאים אלה נפתרים, ההליכה הסהרורית מפסיקה.
שינוי כמה הרגלי חיים עשוי לעזור לך להפסיק ללכת סהרוריות. היצמד ללוח הזמנים של שינה והקפד על שגרת שינה מרגיעה.
אם אתה שותה או משתמש בסמים, תפסיק.
אם אתה נוטל תרופות, שאל את הרופא שלך אם זה עשוי לשחק תפקיד.
הטיפול שלך עשוי לכלול גם היפנוזה או תרופות כמו תרופות נוגדות דיכאון או תרופות הרגעה.
אצל רוב הילדים ההליכה בסהרורי נעלמת בגיל ההתבגרות. אבל זה יכול להימשך בבגרות או אפילו להתחיל בבגרות.
קרא גם:
דום נשימה חסימתי בשינה: מה זה וכיצד לטפל בה
חריקת שיניים בזמן השינה: תסמינים ותרופות לברוקסיזם
קוביד ארוך ונדודי שינה: 'הפרעות שינה ועייפות לאחר זיהום'
הפרעות שינה: הסימנים שאין לזלזל בהם