ההשפעה הטיפולית של הספורט על התחום הפסיכולוגי נראית ברורה: היא מהותית להתפתחות ההרמונית של האישיות, היא מכשיר לחינוך, סוציאליזציה, איזון וטיפול, היא מהותית בהתפתחותו ובצמיחתו של הפרט והיא של עזרה ניכרת במקרים של נוירוזה ולעתים קרובות פסיכוזה

אומנויות לחימה, אפקט טיפולי ראשוני: תפיסת השליטה ביעדים של האדם

תרגול של פעילות ספורטיבית והשגת תוצאות בהדרגה תומך ומגביר מוטיבציה ותחושת מסוגלות עצמית אישית: תפיסת השליטה ביעדים שלך ובעלי כלים יעילים להשגתם.

בפרט, הדיסציפלינות הידועות יותר בשם אומנויות לחימה, שמעצם טבען ממזגות גוף ונפש, בעלות סגולות טיפוליות במובן זה.

לאומנויות לחימה יש מסורת ומרכיב פילוסופי וחינוכי החורג מהצד התחרותי גרידא.

מעצם הגדרתם, המטרה העיקרית היא לשכלל את אופיו של הפרט.

זוהי אחת הפעילויות הבודדות שניתן לתרגל במהלך חייו.

אינך צריך לקבל מטרה להשיג, אתה פשוט צריך לחיות את מה שאתה עושה.

אומנות הלחימה היא מסע בו חשוב להתעשר לאורך כל הדרך.

מומחים רבים גילו מתאמים והקבלות הדוקים בין היבטים מסוימים של מסע פסיכולוגי לבין אומנויות הלחימה: פולר מאמין שלכמה אומנויות לחימה יש תכונות התומכות בבריאות פסיכולוגית ומקדמות שינוי אישי בכיוון רצוי חברתית.

נרדי בוחן את ההקבלות בין הטיפול הרגשי הרציונאלי של אליס לכמה עקרונות של תרגול לחימה (למשל המושג מושין, כלומר מצב בו המוח אינו קבוע במיוחד על משהו, אך נשאר פתוח וזמין כלפי כל הדברים ומשקף כמראה הייתי עושה).

אפקט טיפולי נוסף: אפנון ווגאלי משופר

מחקרים אחרים מראים מתאם משמעותי בין תרגול הטאי -צ'י צ'ואן לבין אפנון ווגאלי משופר, אשר בתורו מתואם עם רגשות סובייקטיביים של רוגע ושלווה (Lu ו- Kuo, 2003).

ממצא זה עולה בקנה אחד עם הממצאים שדווחו על ידי Ryu et al. (1996), שהראו עלייה משמעותית ברמות האנדורפין בדם במהלך נשימת הטאי צ'י. מחברים אחרים הדגישו את ההשפעות המועילות שיש לשינויים נוירופיזיולוגיים אלה על איכות השינה (Li et al., 2004), על תסמיני דיכאון (Tsang et al., 2002), על תסמיני חרדה (Sharma & Haider, 2014) ובכלל יותר. על רווחה פסיכולוגית (Tsang et al., 2003).

אלה הם רק חלק מהממצאים האמפיריים המשמעותיים ביותר ביחס בין אומנויות לחימה ורווחה פסיכולוגית.

כמו כן מתווספים מושגי המרחק, הזמן והמיקום.

וייזר ומשתפי פעולה מציעים אומנויות לחימה כאמצעי טיפול לגיטימי הן עבור נוירוזות והן עבור כמה מחלות נפש כרוניות, כשלעצמן, אך במיוחד בנוסף לפסיכותרפיה סטנדרטית: הן שימושיות יותר לתמיכה בפסיכותרפיה בנבדקים המתקשים להתייחס. עם שיטה מילולית, כגון חולים עם חרדה חברתית, הפרעות פסיכוסומטיות ואלקסיטימיה.

מכיוון שנחשבו כי אומנויות לחימה מציעות יתרונות פסיכולוגיים, מספר רב של אנשים ראה בהן עזר תקף לפסיכותרפיה בטיפול בהפרעות פסיכולוגיות או אי נוחות מסוימות.

גותרי, למשל, מצא שהשילוב בין פסיכותרפיה לאומנויות לחימה עזר במיוחד לנשים שהיו קורבנות להתעללות פסיכוסקסואלית; תועלת מסוימת הוכחה גם בטיפול בהפרעות אכילה, שימוש בסמים וגידול במשפחות לא מתפקדות.

אומרים כי אומנויות לחימה מועילות גם בפסיכותרפיה של אנשים עם מוגבלויות, כמו גם בחולים אלימים פסיכוטיים, שקשה להגיע אליהם באמצעות פסיכותרפיה סטנדרטית בדרך הקלאסית.

גם בפסיכותרפיה המיועדת למתבגרים עם בעיות התנהגות ולילדים עם בעיות התנהגות, אמנויות לחימה יספקו רווחים רבים יותר בהערכה העצמית מאשר טיפול מסורתי בלבד.

לבסוף, יש לקחת בחשבון שאמנויות לחימה עלולות להתוות במקרים מסוימים: בפרט, יתכן שהן אינן מתאימות לאנשים שיכולים להשתמש בטכניקות לחימה בצורה לא הולמת, כגון אישיות סוציופטית, או אנשים שמתעללים בסמים או בחומרים אחרים.

מאמר שנכתב על ידי ד"ר לטיציה צ'יאבטוני

קרא גם:

נומופוביה, הפרעה נפשית לא מוכרת: התמכרות לסמארטפון

חרדה סביבתית: ההשפעות של שינויי אקלים על בריאות הנפש

לוחמי האש / פירומניה ואובססיה לאש: פרופיל ואבחון של אנשים עם הפרעה זו

תסמונת נוירופסיכיאטרית של ילדים חריפה בילדים: הנחיות לאבחון וטיפול בתסמונות PANDAS/PANS

מקורות: