メタボリックシンドローム：それを過小評価しないのはなぜですか
私たちがメタボリックシンドロームについて話すとき、私たちは50-60歳以上の成人人口のほぼ半分に影響を与える臨床状態を意味します。 メタボリックシンドロームの発生率は憂慮すべきものであり、今後数年間で増加する可能性があります。
メタボリックシンドロームとは
メタボリックシンドロームは単一の疾患を示すものではありませんが、同時に発生した場合、糖尿病、心臓発作や脳卒中などの心血管系の問題、脂肪肝などの疾患を発症するリスクが高まる一連の素因があります。肝臓）。
メタボリックシンドロームは通常、これらの状態の少なくとも3つが併発している場合に診断されます。
–胴囲（cm）：男性で102以上、女性で88以上
–空腹時血糖（mg / dL）：≥100
–血圧（mmHg）：≥130/ 85
–トリグリセリド、空腹時（mg / dL）：≥150
– HDLコレステロール（mg / dL）<男性の場合は40未満、女性の場合は<50
メタボリックシンドロームの原因は何ですか？
メタボリックシンドロームの主な危険因子は、太りすぎと肥満です。これは、不十分な身体活動、偏食、アルコールや薬物乱用など、不適切なライフスタイルに関連するXNUMXつの状態です。
腹部の過剰な体脂肪は、脂肪と糖代謝の変化と慢性炎症の活性化につながる可能性があり、それがインスリン抵抗性または高インスリン血症につながる可能性があります。
糖尿病と心血管疾患のリスク
インスリン抵抗性が発生すると、ブドウ糖を吸収して正常な血中濃度を維持するために、細胞は正常よりも多くのインスリンを必要とします（高インスリン血症）。
インスリンを産生することが仕事である膵臓のベータ細胞は、その後、過労によって引き起こされる分解のプロセスを開始し、このようにして、糖尿病の発症の素因となる。
実際、脂肪組織は、炎症などの生理学的および病理学的プロセスの調節メカニズムで活動している組織です。
内臓脂肪が増えると、血管のアテローム性動脈硬化症を引き起こす炎症を目覚めさせ、心血管疾患の発症の段階を設定します。
メタボリックシンドロームをどのように防ぐことができますか？
メタボリックシンドロームと闘うための最良の治療法は予防であり、これは以下に基づいています。
- 患者が喫煙せず、アルコール飲料や炭酸飲料を乱用しない健康的なライフスタイル。
- 健康的な体重を維持する
- 定期的な身体活動;
- バランスのとれた食事。
食事の日に関しては、これはXNUMXつの主要な食事とXNUMXつの軽食に分けることができます。XNUMXつは午前中、もうXNUMXつは午後です。
この細分化により、膵臓によるインスリン分泌の基礎となる単純な炭水化物の摂取によって引き起こされる血糖ピークを封じ込めることが可能になり、これが炎症状態の成長因子の産生に関与します。
定期的な身体活動は、メタボリックシンドロームと闘う上で特に重要です。メタボリックシンドロームは、障害に固有のすべての変化を改善するためです。
- それはカロリー消費を増加させます
- 筋肉からのブドウ糖の使用を促進することにより、インスリンの作用を促進し、結果として血糖値を低下させます。
- トリグリセリドを減らし、HDLコレステロールを増やします。
- それは血圧を下げます。
健康な人の身体活動には、少なくとも週30日、5日約XNUMX分間の有酸素運動（活発なウォーキング、サイクリング、水泳、水中エアロビクス、エリプティカル、エアロバイク、ダンスなど）が含まれます。
日常生活での座りがちな状態を制限し、健康的な体重を維持するために、少し離れた公園を運転している場合は、リフトの代わりに階段を使用したり、運転の代わりにウォーキングやサイクリングを使用したりするなど、行動にいくつかの小さな変更を加えることができますあなたが短い距離を歩くことができるようにあなたの目的地から、そしてあまりにも長く座ってはいけません。
いつ専門家に相談する必要がありますか？
通常、あなたは第一線のアプローチに従うべきです、すなわちあなたの一般的な健康状態を監視し、あなたがあなたの身体活動と食事をどれだけうまく管理しているかについてのフィードバックを得るためにあなたの一般開業医と定期的な検査を受けるべきです。
定期的に体重、胴囲、血圧をチェックし、対象を絞った血液検査（血糖値、総コレステロール、HDL、トリグリセリド）を行うことが重要です。
しかし、患者が望ましい結果を達成できない場合は、問題に応じてXNUMX人以上の専門家に相談する必要があります（たとえば、血糖値が上昇した場合は糖尿病専門医、体重を管理する栄養士および/または栄養士、血液の場合は心臓専門医）圧力が上昇します）。