睡眠時無呼吸症候群は、気道が閉塞し、数秒間連続して中断を引き起こす障害であり、通常、舌は空気の通過を妨げ、目覚めて再び呼吸するためにいびきをかける必要がある。 しかし、これはいびきの人々がこの障害に苦しむことを意味しません。
メキシコ国立自治大学（UNAM）の神経科専門医であるロッサナ・ウェルタ・アルババラン（Rossana Huerta Albarran）は、無呼吸と糖尿病のリスク要因を持つ人は、睡眠障害がインスリン抵抗性を高めることによって代謝変化を引き起こすため、この状態を発症する可能性があると述べた。
また、脳が欲求の増加と炭水化物の消費の必要性を引き起こすシグナルを送るため、貧しい睡眠は体重増加を引き起こすことを専門家は指摘し、体が生成する代謝変化によりコレステロール値を上昇させる。 その人には、肥満の人々は糖尿病になりやすいと付け加えれば、無呼吸は基本的な役割を果たす。
この睡眠障害は、糖尿病を引き起こすだけでなく、コレステロール、トリグリセリドおよび高血圧の増加にも関与しています。
病気の正確な診断を得るため、またはその発症を防ぐために、この状態の患者（専門医を養子にした者）は睡眠クリニックに行くべきです。
彼は、技術の使用が不眠を引き起こす引き金であると付け加えました。 「人々は、寝る代わりに、すでにベッドに横たわっているときに、携帯電話、またはコンピュータを利用します。これにより、脳は光に反応するため、睡眠する必要がなくなります」
8時間寝ることが適切であることは何度も言われています。 しかし、UNAMの睡眠障害クリニックの医師であるラファエル・サンタナ（Rafael Santana）は、睡眠時間は一定ではなく、体の年齢やニーズに依存しているとしています。例えば、幼児は1日に16時間まで、しかし、成人の場合は、4時間から5時間で十分でしょう。 重要なのは睡眠の質です。
私たちがやることは、最後の手段として睡眠をとることです。時間がある場合にのみ、胸がこれと同じようにすべきではないので、睡眠は不可欠です。ラファエル・サンタナが加わった。
睡眠は、私たちが覚醒し、気分が良くなり、昼寝する必要性を失い、睡眠不足による病気の発症を避けるのに役立ちます。

続きを読む