うつ病の一般的なトリガーは何ですか
うつ病はさまざまなライフイベントによって引き起こされる可能性があり、精神的な闘争や自殺念慮につながります。 これらの引き金を知ることは、あなたや他の人が言葉や行動に気を配り、助けを得る必要があるときを知るのに役立ちます
良いニュースは、その原因に関係なく、うつ病は管理可能であるということです。 ここでは、一般的なトリガーを調べて提供します 応急処置 あなたの健康への影響を減らすために。
うつ病とは何ですか
うつ病は、持続的な悲しみや以前に楽しんだ活動への興味の喪失などの感情的および身体的症状を引き起こす気分障害です。
この状態は、大うつ病性障害（臨床的うつ病であり、思考、感覚、行動に大きな影響を与える可能性があります。また、さまざまな感情的および身体的合併症を引き起こす可能性があります）とも呼ばれます。
オーストラリア人のXNUMX人にXNUMX人は、生涯のある時点でうつ病を経験します。 治療せずに放置すると、症状に苦しんでいる人々にとって日常の機能が困難になる可能性があります。
通常の日常生活を送るのに苦労する人もいれば、人生は生きる価値がないと感じる人もいます。
うつ病は単に「ブルースを感じる」だけではないことを覚えておくことが重要です。 それは弱さの兆候ではなく、単に人々にそれを「スナップアウト」するように言うことはできません。
うつ病は、長期的な治療を必要とする深刻な医学的病気です。 良い面として、この精神状態のほとんどの人は、投薬、心理療法、 メンタルヘルス 応急処置、または他のオプション。
症状は人によって異なりますが、ここにうつ病の一般的な兆候があります
- 悲しみ、空虚、または絶望の永続的な感情
- 突然の爆発
- 小さな問題でも、極度の過敏性や欲求不満
- 小さな事柄に対してさえ、怒りの爆発、過敏性または欲求不満
- 以前に楽しんだ活動への興味や喜びの喪失
- 不眠症や睡眠不足を引き起こす睡眠喪失
- 倦怠感とエネルギー不足
- 食欲不振と体重減少
- 食物と体重増加に対する強い渇望
- 不安、興奮、または落ち着きのなさ
私たち全員が時々これらの症状のいくつかを経験することは注目に値します、そしてそれはあなたが落ち込んでいることを自動的に意味するわけではありません。
症状は性別によっても異なる場合があります。
状態を判断するために心理学者に相談するのが最善です。
7つの一般的なうつ病の引き金
うつ病の引き金は、ほとんどの場合、うつ病エピソードを引き起こすイベント、病気、またはその他の要因です。
うつ病を引き起こす一般的な要因は次のとおりです。
- トラウマ、悲しみ、または喪失
愛する人を失ったことに対するトラウマ的な出来事や悲しみは、人々を数ヶ月から数年続く深い悲しみに陥らせる可能性があります。 近くにいる人を失うことは、うつ病の一般的な引き金です。
- 家族歴
家族に精神的な問題が発生することがあり、うつ病の病歴のある人は遺伝的リスクが高くなります。
ただし、その状態に親または近親者がいるからといって、同じ経験が自動的に保証されるわけではありません。
生活環境やその他の要因は、依然としてメンタルヘルスの状態に大きな影響を与える可能性があります。
- 深刻な医学的病気
深刻な医学的病気に対処する際の長期的な管理と絶え間ない恐怖と心配は、うつ病の感情につながる可能性があります。
- 薬物とアルコールの使用
アルコールや薬物の使用は、うつ病を含む多くの健康上の合併症を引き起こす可能性があります。
オーストラリアでは、500,000万人を超える人々が、ある時点でうつ病と並んで物質乱用障害に苦しんでいます。
- 経済的問題
常にお金を心配することは、ほとんどの主要な精神疾患を引き起こす可能性があります。
経済的問題に関連するストレスは、不安やうつ病のリスクを高めることにつながることが示されています。
- 仕事関連の問題
圧倒的になる仕事のストレスは、うつ病エピソードにつながる可能性があります。
それは主に、重い作業負荷、絶望感、そして現在の状況を変えることができないことから来ています。
- 睡眠不足
一部の人々にとって、慢性的な睡眠喪失は、迫り来るうつ病エピソードの警告サインです。
以前にこの状態と診断された人は、症状を避けるために健康で安らかな睡眠をとることに依存しています。
睡眠不足の数夜でさえ、うつ病エピソードを引き起こす可能性があります。
うつ病、結論
うつ病の引き金を特定して回避することを学ぶことは、気分や感情をよりよくコントロールするのに役立ちます。
メンタルヘルスのより良い取り扱いは、うつ病の激しい兆候を経験するリスクを減らすことができます。
うつ病の引き金は、人がそれをどのように取るかによって異なります。
誰もが異なっていることを忘れないでください、そしてそれはしばしばこの状態の発症に寄与することができるこれらの要因の組み合わせです。
しかし、それを処理する際に最も重要なことは、警告サインを認識し、適切な行動を取り、サポートを求めることです。
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