ការបរិច្ចាកឈាម៖ សកម្មភាពសប្បុរសធម៌ដែលជួយសង្គ្រោះជីវិត
សារៈសំខាន់នៃការបរិច្ចាគឈាម និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា។
សារៈសំខាន់នៃការបរិច្ចាគឈាម
ការបរិច្ចាគឈាម ជាទង្វើគ្មានចេតនាដែលអាចបង្កើតភាពខុសគ្នារវាងជីវិតនិងការស្លាប់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ បុគ្គលរាប់ពាន់នាក់នៅទូទាំងពិភពលោកពឹងផ្អែកលើការបរិច្ចាគឈាម ដើម្បីទទួលបានការថែទាំសុខភាពសង្គ្រោះជីវិត។ ការបញ្ចូលឈាមមានសារៈសំខាន់ណាស់។ សម្រាប់ការព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ការវះកាត់ និងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការកើនឡើងកម្រិតឈាម។ បើគ្មានអ្នកបរិច្ចាគឈាមសប្បុរសទេ បុគ្គលទាំងនេះជាច្រើននឹងមិនអាចទទួលបានការថែទាំដែលពួកគេត្រូវការយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការបរិច្ចាគឈាម
កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
ការបរិច្ចាគឈាមទៀងទាត់អាចជួយបាន។ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង. អត្ថប្រយោជន៍នេះកើតចេញពីការបញ្ចុះកម្រិតជាតិដែកក្នុងរាងកាយ ដែលនៅពេលដែលខ្ពស់ពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម ការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការបរិច្ចាគជួយរក្សាកម្រិតជាតិដែកក្នុងកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ លើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងកាន់តែប្រសើរឡើង។
ការពិនិត្យសុខភាព
រាល់ពេលដែលអ្នកបរិច្ចាកឈាម នោះអ្នកនឹងទទួលបានដោយឥតគិតថ្លៃ ការពិនិត្យសុខភាពខ្នាតតូច. មុនពេលបរិច្ចាគ ជីពចរ សម្ពាធឈាម សីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់អ្នកត្រូវបានវាស់។ លើសពីនេះទៀត ឃឈាមត្រូវបានធ្វើតេស្តរកជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ ដូចជាជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B ជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ C មេរោគអេដស៍/ជំងឺអេដស៍ រោគស្វាយ និងវីរុស West Nile ដែលផ្តល់ឱ្យម្ចាស់ជំនួយនូវការពិនិត្យសុខភាពដោយប្រយោល។
ការជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមថ្មី។
បន្ទាប់ពីការបរិច្ចាគរាងកាយចាប់ផ្តើមផលិត កោសិកាឈាមថ្មី។ ដើម្បីជំនួសអ្នកដែលបាត់បង់ លើកកម្ពស់ការបន្តឈាម។ ដំណើរការនេះជួយរក្សាសុខភាពរាងកាយទាំងមូល និងកែលម្អមុខងាររបស់វា។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវចិត្ត
អារម្មណ៍នៃសុខុមាលភាព
ការបរិច្ចាកឈាមអាចនាំទៅរកភាពស៊ីជម្រៅ អារម្មណ៍នៃសុខុមាលភាព. ការដឹងថាអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយជាក់ស្តែងដើម្បីជួយអ្នកដទៃអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន។ អារម្មណ៍នៃសមិទ្ធិផលនេះជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តទាំងមូល។
សុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង
ការចូលរួមនៅក្នុងសកម្មភាពនៃ altruism ដូចជាការបរិច្ចាគឈាមត្រូវបានបង្ហាញ ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានលើ សុខភាពផ្លូវចិត្ត. វាអាចកាត់បន្ថយកម្រិតថប់បារម្ភ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងថែមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ទង្វើនៃការផ្តល់ឱ្យអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងសង្គមនិងពង្រឹងអារម្មណ៍នៃសហគមន៍ដែលទាំងពីរមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។
ការពិចារណាសម្រាប់អ្នកដែលមានលក្ខខណ្ឌបេះដូង
សម្រាប់បុគ្គលដែលមាន បញ្ហាបេះដូងការសម្រេចចិត្តបរិច្ចាគឈាមអាចបង្កក្តីបារម្ភមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាបើតាមគ សមាគមបេះដូងអាមេរិក (AHA) បុគ្គលជាច្រើនដែលមានជំងឺបេះដូងអាចត្រូវបានពិចារណាសម្រាប់ការបរិច្ចាគឈាម ប្រសិនបើពួកគេបំពេញតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសុខភាពមួយចំនួន។
បុគ្គលភាគច្រើនជាមួយ លើសឈាម ឬលើសឈាមជាឧទាហរណ៍ អាចបរិច្ចាគឈាមបានដរាបណាសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិករបស់ពួកគេទាបជាង 180 មីលីម៉ែត្របារត (mmHg) ហើយសម្ពាធឈាម diastolic របស់ពួកគេគឺទាបជាង 100 mmHg នៅពេលបរិច្ចាគ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុនពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត ព្រោះករណីនីមួយៗអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយទាមទារការវាយតម្លៃជាលក្ខណៈបុគ្គល។
លោកបណ្ឌិត តូឈី អូក្វូសាគ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូង និងជានាយកនៃកម្មវិធី cardio-oncology នៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Rush University ក្នុងទីក្រុង Chicago ក៏ផ្តល់ដំបូន្មានថាបុគ្គលដែលមានបញ្ហាបេះដូងពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីលទ្ធភាពនៃការបរិច្ចាគឈាម។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការវាយតម្លៃសុខភាពរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងធ្វើតាមការណែនាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ដើម្បីធានាបាននូវការបរិច្ចាគប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងវិជ្ជមាន។
ការបរិច្ចាកឈាម៖ ទង្វើនៃចិត្តសប្បុរស និងសុខភាព
ការបរិច្ចាគឈាមគឺជា ទង្វើនៃចិត្តសប្បុរស ដែលមិនត្រឹមតែជួយជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដល់ម្ចាស់ជំនួយខ្លួនឯងទៀតផង។ បន្ថែមពីលើការរួមចំណែកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ ការបរិច្ចាគឈាមក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ យើងសូមលើកទឹកចិត្តដល់អ្នកដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីក្លាយជាអ្នកបរិច្ចាគឈាម និងរួមចំណែកក្នុងការជួយសង្គ្រោះជីវិត និងលើកកម្ពស់សុខភាពសហគមន៍។
ប្រភព