ការព្យាបាល RICE សម្រាប់របួសជាលិកាទន់
ការព្យាបាលដោយ RICE គឺជាអក្សរកាត់ជំនួយដំបូងដែលតំណាងឱ្យការសម្រាក ទឹកកក ការបង្ហាប់ និងការកាត់បន្ថយ។ អ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពណែនាំការព្យាបាលនេះសម្រាប់ការរងរបួសជាលិកាទន់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំ សរសៃពួរ ឬសរសៃចង
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវិធីព្យាបាលរបួសប្រភេទផ្សេងៗជាមួយ RICE
ការគ្រប់គ្រងរបួស
របួសអាចកើតឡើងគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង។
វាអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយនៅផ្ទះ ឬកន្លែងធ្វើការ និងសូម្បីតែនៅខាងក្រៅនៅក្នុងសួនច្បារ។
ការឈឺចាប់និងហើមអាចកើតឡើងជាលទ្ធផល។
មនុស្សភាគច្រើនធ្វើការឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់ ដោយគិតថានៅទីបំផុតវានឹងបាត់ទៅវិញ ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាមិនដូច្នោះទេ។
ប្រសិនបើទុកចោលដោយគ្មានការព្យាបាល វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតបន្ថែមទៀត
អនុវត្តតាមវិធីសាស្រ្ត RICE ក្នុង ការសង្គ្រោះបថម អាចជួយការពារផលវិបាក និងជំរុញដំណើរការព្យាបាលលឿនជាងមុន។
ការណែនាំជាជំហាន ៗ ស្តីពីការព្យាបាលអង្ករ
ជំនួយដំបូងរបស់ RICE មានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនស្មុគស្មាញ។
វាអាចត្រូវបានប្រើដោយអ្នកគ្រប់គ្នាគ្រប់ទីកន្លែង – មិនថាជាទីវាល កន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះ។
ការព្យាបាល RICE ពាក់ព័ន្ធនឹងជំហានសំខាន់ៗចំនួនបួន៖
- សម្រាក
ការសម្រាកពីការធ្វើសកម្មភាពនឹងការពាររបួសពីភាពតានតឹងបន្ថែម។ ការសម្រាកអាចយកសម្ពាធចេញពីអវយវៈដែលរងរបួស។
បន្ទាប់ពីរបួសសូមសម្រាករយៈពេល 24 ទៅ 48 ម៉ោងបន្ទាប់។ រង់ចាំរហូតដល់គ្រូពេទ្យជម្រះការខូចខាត ឬរហូតដល់អវយវៈ ឬផ្នែករាងកាយអាចធ្វើចលនាបានដោយមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់អ្វីឡើយ។
- ICE
យកកញ្ចប់ត្រជាក់ ឬទឹកកកទៅកន្លែងរបួស ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបន្ថយការហើម។
កុំយកត្រជាក់មកលាបលើស្បែកដោយផ្ទាល់ – ប្រើក្រណាត់ស្អាតគ្របលើទឹកកក ហើយលាបលើសម្លៀកបំពាក់។ លាបទឹកកកលើរបួសរយៈពេល 20 នាទី XNUMX ទៅ XNUMX ដងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់ការហើមថយចុះ។
ដូចគ្នានឹងការសម្រាកដែរ លាបទឹកកកលើរបួសរយៈពេល 24 ទៅ 48 ម៉ោង។
- ការបង្ហាប់
ធ្វើការបង្ហាប់ដោយរុំបង់រុំយឺតយ៉ាងរឹងមាំ និងតឹង។
ការរុំដែលតឹងពេកអាចកាត់ផ្តាច់លំហូរឈាម និងបង្កើនការហើម ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើវាតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។
បង់រុំយឺតអាចពង្រីក - ដែលអនុញ្ញាតឱ្យឈាមហូរទៅកន្លែងរបួសយ៉ាងងាយស្រួល។
បង់រុំអាចតឹងពេក ប្រសិនបើអ្នកជំងឺចាប់ផ្តើមមានការឈឺចាប់ ស្ពឹក រមួលក្រពើ និងហើមនៅតំបន់នោះ។
ការបង្ហាប់ជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 48 ទៅ 72 ម៉ោងបន្ទាប់ពីការដាក់ពាក្យ។
- ភាពវាងវៃ
ជំហានសំខាន់ក្នុងការព្យាបាល RICE គឺការបង្កើនរបួសឱ្យលើសពីកម្រិតបេះដូង។
ការកើនឡើងជួយឱ្យឈាមរត់បានដោយអនុញ្ញាតឱ្យហូរកាត់ផ្នែករាងកាយដែលរងរបួសនិងត្រឡប់ទៅបេះដូង។
ការកើនឡើងក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងការឈឺចាប់និងហើម។
របៀបដែលវាធ្វើការ
ក្រៅពី DRSABCD វិធីសាស្ត្រ RICE នៅតែជាវិធីព្យាបាលធម្មតាបំផុតមួយសម្រាប់ការប៉ះទង្គិច សរសៃពួរ និងរបួសជាលិកាទន់ផ្សេងទៀត។
វាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតក្នុងការជួយកាត់បន្ថយការហូរឈាម និងហើមកន្លែងរបួស មុនពេលពិចារណាលើអន្តរាគមន៍ដ៏ខ្លាំងក្លាផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាលិកាបន្ថែមទៀត។
ការប្រើប្រាស់ការសម្រាក ទឹកកក ការបង្ហាប់ និងការកាត់បន្ថយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវពេលវេលានៃការស្តារឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។
ការគ្រប់គ្រងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ប្រព័ន្ធនេះពាក់ព័ន្ធនឹង 24 ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីការរងរបួស។
មានភ័ស្តុតាងតិចតួចដែលបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រជំនួយដំបូងរបស់ RICE ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសម្រេចចិត្តលើការព្យាបាលនឹងនៅតែអាស្រ័យលើមូលដ្ឋានផ្ទាល់ខ្លួន ដែលមានការថ្លឹងថ្លែងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៃជម្រើសនៃការព្យាបាលផ្សេងទៀត។
សន្និដ្ឋាន
ការរងរបួសជាលិកាទន់គឺជារឿងធម្មតា។
ការព្យាបាល RICE គឺល្អបំផុតសម្រាប់ការរងរបួសស្រាល ឬមធ្យម ដូចជាការប៉ះទង្គិច ស្នាមរបួស និងស្នាមជាំ។
បន្ទាប់ពីការអនុវត្តវិធីសាស្ត្រ RICE ហើយនៅតែមិនមានភាពប្រសើរឡើង សូមស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់។
ហៅទូរសព្ទទៅជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ ប្រសិនបើកន្លែងរបួសស្ពឹក ឬខូចទ្រង់ទ្រាយ។
ស្វែងយល់អំពីជំនួយដំបូង ដើម្បីដឹងបន្ថែមអំពីបច្ចេកទេសផ្សេងៗក្នុងការគ្រប់គ្រងរបួស និងរបួស។
សូមអានផងដែរ:
Emergency Live រឹតតែខ្លាំង… Live៖ ទាញយកកម្មវិធីឥតគិតថ្លៃថ្មីនៃកាសែតរបស់អ្នកសម្រាប់ IOS និង Android
ការបាក់ឆ្អឹងស្ត្រេស៖ កត្តាហានិភ័យ និងរោគសញ្ញា
តើ OCD (Obsessive Compulsive Disorder) ជាអ្វី?