관계 OCD: 파트너 관계에 대한 강박 장애

By 크리스티아노 안토니노 On 12월 17, 2022

건강 슬라이더

관계 강박장애(R Obsessive-Compulsive Disorder)란? 우리 모두는 파트너가 올바른지 생각하는 경험을 할 수 있습니다.

가장 가까운 커플조차도 서로에 대해 어떻게 느끼는지 불확실한 순간을 경험할 수 있습니다.

파트너와의 궁합이나 우리의 로맨틱한 관계가 얼마나 적절한지에 대해 의구심을 갖는 것은 흔한 경험입니다.

위에서 설명한 예와 같은 일부 경우에는 이러한 의심과 걱정이 개인의 정신적 공간을 너무 많이 차지하여 사회적 및 업무 기능을 제한하게 됩니다.

이러한 경우 우리는 관계에서 강박 장애(OCD)에 대해 이야기합니다.

친밀한 관계에 초점을 맞추고 최근에야 임상 및 연구 관점에서 주목을 받기 시작한 강박 증상입니다(Doron, Derby, Szepsenwol, 2014).

관계 OCD의 시작

'관계'에 대한 집착은 어머니와 자녀의 관계 또는 심지어 신과의 관계와 같은 다양한 유형의 관계를 포함할 수 있지만, 많은 연구가 파트너와의 관계에 기반을 두고 있습니다.

어떤 경우에는 결혼 제안이나 아이를 갖는 것과 같은 중요한 관계 결정 후에 증상이 시작됩니다.

다른 상황에서는 강박 증상이 연인 관계가 종료된 후에 발생합니다.

그 사람은 자신의 선택을 영원히 후회할 것을 두려워하면서 이전 파트너가 올바른 사람이었는지에 대해 강박적으로 걱정합니다.

그래서 그는 예를 들어 관계가 끝난 이유를 기억하거나 마치 그 선택에 대한 정당성을 찾는 것처럼 자신이 경험한 갈등을 회상함으로써 자신을 안심시킬 필요성을 느낍니다.

연구에 따르면 연애 기간과 성별은 모두 이러한 유형의 OCD와 관련된 변수가 아닙니다.

관계 OCD의 유형(R OCD)

이 증상에는 관계 중심 강박 증상과 파트너 중심 증상의 두 가지 일반적인 징후가 있습니다.

관계 중심

첫 번째 경우, 사람들은 자신이 파트너에 대해 어떻게 느끼는지, 파트너가 자신에 대해 어떻게 느끼는지, 관계가 얼마나 '올바른지'에 대한 의심과 걱정에 시달립니다.

머릿속에 '이게 나에게 맞는 연애인가? 또는 "내가 느끼는 것은 진정한 사랑이 아닙니다!" 또는 "내가 그/그녀와 잘 지내나요?" 또는 "내 파트너가 나를 정말로 사랑합니까?"

파트너 중심

반면 파트너 중심 증상의 경우 강박관념의 핵심은 파트너의 신체적 특성(예: 신체 부위), 사회적 특성(예: 삶의 성공을 위한 전제 조건을 갖추지 못함) 또는 예를 들어, 도덕성, 지성 또는 정서적 안정과 같은 측면(“그는 나에게 충분히 똑똑하지 않다”, “그는 내가 가족 프로젝트를 수행할 수 있을 만큼 충분히 안정적인 사람이 아니다”)입니다.

두 가지 유형의 증상 사이의 관계

두 가지 증상 발현은 같은 사람에게서 상호 배타적이지 않습니다.

임상 경험과 과학적 연구에 따르면 관계 중심 및 파트너 중심 강박 장애 증상은 종종 함께 발생합니다.

많은 사람들이 처음에는 파트너의 인식된 결함(예: 외모 관련)에 대해 걱정한 다음 신체적 제한을 감안할 때 관계가 얼마나 '올바른' 것인지에 대한 생각에 시달린다고 설명합니다.

그 반대도 발생할 수 있습니다. 관계에 대해 의심하기 시작하고 나중에야 파트너의 결점에 대해 걱정하게 됩니다.

이 경우 파트너의 결점에 대한 거슬리는 생각은 정확히 관계에 문제가 있다는 신호로 간주될 수 있습니다.

관계 OCD: 행동 전략

강박

모든 형태의 강박 장애의 특권으로서 의심과 걱정은 이러한 생각의 빈도를 억제/감소하고 내용에 대한 불확실성을 줄이는 것을 목적으로 하는 다양한 강박과 관련됩니다.

관계 OCD를 가진 사람들이 제정하는 경향이 있는 가장 일반적인 강박 행동은 다음과 같습니다.

자신의 감정(“나는 파트너에게 사랑을 느끼는가?”)과 행동(“나는 다른 여성/남성을 보고 있는가?”)에 주의를 기울이고 통제합니다.
자신의 관계를 친구, 동료 또는 심지어 TV 인물의 연애 관계와 같은 다른 사람의 관계와 비교(“나는 그들만큼 행복한가?”);
자신이 어떻게 느꼈는지 확실하다고 느꼈던 현재 파트너와의 경험을 회상하여 스스로를 안심시킵니다.

회피

관계 OCD로 고통받는 사람들은 종종 관계에 대한 원치 않는 생각과 의심을 유발하는 상황을 피하려고 합니다.

예를 들어, 그들은 '완벽한 커플'로 인정받는 친구들과의 사교 모임을 피할 수 있습니다.

그러한 상황을 피하지 않으면 그들은 자신의 행동을 친구들의 행동과 비교하는 데 온종일 시간을 할애할 것이며, 그러한 차이점을 지적하면 그들의 관계가 '옳지' 않음을 확인하는 것으로 읽힐 것입니다.

마찬가지로, 낭만적인 영화를 보는 것과 같은 즐거움 활동은 파트너에 대해 느끼는 감정과 아마도 영화의 주인공을 구별할 수 있는 열정적이고 압도적인 사랑 사이의 불일치를 감지할까봐 두려워서 피할 수 있습니다.

관계 OCD: 인지 요소

역기능 신념

더욱이 관계에 대한 특정한 신념은 관계 OCD의 유지 및 발전과 특히 관련이 있을 수 있습니다.

예를 들어, 한 사람이 의심을 품고 있는 관계에 있는 것의 피해 또는 기존 관계를 끊는 다른 사람에게 부정적인 결과와 관련된 재앙적인 생각(예: “파트너와의 관계를 끝내는 것은 인생에서 가장 나쁜 일 중 하나입니다. 사람의 삶에서 일어날 수 있습니다”) 그리고 자신을 위해(“그/그녀 없이 내 삶을 산다는 생각이 나를 두렵게 합니다”).

이러한 사람들은 일반적으로 "올바른" 관계 내에서 느껴야 하는 것에 대한 엄격한 믿음을 나타냅니다. 그/그녀와 함께 있을 때 항상 행복하지는 않습니다. 그것은 진정한 사랑이 아닙니다.”

마지막으로 강박 증상에 대한 전형적인 믿음을 나타내는 완벽주의, 불확실성에 대한 편협함, 생각과 통제의 중요성, 비대적 책임감도 강박 장애 관계에 존재합니다.