안구건조증: PC 노출로부터 눈을 보호하는 방법

By 크리스티아노 안토니노 On 19년 2023월 XNUMX일

PC 노출은 청색광 방출로 인해 안구 건조증을 유발할 수 있습니다.

우리에게 영향을 미치는 일부 장애는 실제로 쉽게 해결되며 종종 약물 치료 없이도 해결됩니다.

그 중 하나는 확실히 안구 건조 현상입니다. 이 현상은 매우 자주 발생하며 특히 화면 앞에서 많은 시간을 보내는 사람들에게 영향을 미칩니다.

PC에서 눈을 보호하는 방법은 다음과 같습니다.

안구 건조증은 눈 분비물의 변화에 지나지 않으며, 화면의 청색광에 장기간 노출되는 것을 포함하여 주로 외부 요인에 의해 균형이 깨집니다.

눈은 일반적으로 눈 자체의 외부 표면, 즉 각막을 복구하는 일종의 보호막인 눈물막을 구성하는 분비물을 방출합니다. 이 균형이 깨지면 우리는 안구건조증에 직면하게 됩니다.

안구 건조증의 증상은 다양하며 일반적으로 변화의 원인이 외부(스크린, 오염 등)인지 또는 내부인지, 즉 시력과 관련될 수도 있고 관련되지 않을 수도 있는 건강 문제와 관련이 있는지 여부에 관계없이 발견됩니다.

안구 건조증의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

우리가 말했듯이, 안구 건조증의 원인은 다양할 수 있지만 컴퓨터, 태블릿 및 휴대폰과 같은 시각적 디스플레이에 대한 노출은 스마트 작업 및 원격 학습으로 인해 변경된 눈물의 사례가 기하급수적으로 증가했습니다.

최근 몇 달 동안 회의 및 커피 휴식 시간과 같이 직접 진행했던 많은 활동은 종종 몇 시간 동안 계속 붙어 있는 화면 뒤에서 경험됩니다.

그러나 안구 건조증의 원인 중에는 공기 오염, 건조하고 에어컨이 설치된 공기 또는 질병, 호르몬, 약물 및 잘못된 콘택트 렌즈 착용과 같은 다른 유발 요인이 있을 수 있습니다.

디스플레이에 장기간 지속적으로 노출되어 안구 건조증을 일으키는 주된 이유 중 하나는 분명히 장치 자체에서 방출되는 청색광입니다.

이 빛이 380nm에서 440nm 사이이면 각막과 망막 모두에 잠재적으로 유해한 것으로 간주됩니다.

안구건조증 증상이 나타난다면 전문의의 진료를 받아야 합니다. 전문의는 안과 검진을 통해 자신의 직감이 맞는지, 무엇보다 블루라이트에 너무 많이 노출된 탓인지 확인할 수 있습니다.

치료의 첫 번째 단계는 당연히 안구건조증의 원인을 규명하는 것입니다.

확인되면 여러 가지 치료법이 있습니다.

주요 내용은 다음과 같습니다.

그러나 PC 앞에서 하루 종일 시간을 보내고 안구 건조증이 사라지지 않는다면 안과 의사의 조언이 있습니다.

따뜻하고 촉촉한 습포 만들기: 화장솜 패드나 메이크업 리무버 패드를 끓는 물에 적신 다음 약 XNUMX분 동안 눈에 올려두면 눈물샘이 눈물막을 생성하는 데 도움이 됩니다.
안경 착용: 특히 컴퓨터에서 장시간 작업하는 경우 낮 동안 눈을 보호하기 위해 안경을 착용하십시오.
눈 마사지: 눈꺼풀에서 속눈썹 방향으로 가볍게 마사지하여 땀샘에서 지질 성분을 배출하고 눈물막을 개선합니다.
오메가-3가 풍부한 음식 섭취: 대구 및 연어와 같은 이러한 음식은 눈물 분비를 촉진합니다.