운동 중독 : 원인, 증상, 진단 및 치료

By 크리스티아노 안토니노 On 2023 년 5 월 30 일

운동 중독은 아직 정신 장애 진단 및 통계 편람(DSM 5)에 포함되어 있지는 않지만 이 문제의 특징적인 특징(두드러짐, 기분, 관용, 위축, 개인적인 갈등 및 재발)

운동중독에 관한 연구

이 현상을 연구한 저자들은 그것이 발생할 수 있는 두 가지 형태를 구분했습니다. 다른 심리적 기능 장애(일반적으로 섭식 장애 – DCA)의 결과로 나타나는 (더 빈번한) 사례에서 우리는 이차 중독에 대해 이야기합니다.

일차적 형태의 경우 운동에 중독된 사람을 과잉 훈련으로 몰아가는 이유는 일반적으로 '부정적인' 감정, 감정 또는 생각의 인식을 피하기 위한 것입니다(Szabo, 2010). 프로세스.

따라서 중독은 지속적인 방식으로 불편함을 유발하고 다른 방법으로는 대처할 수 없다고 느끼는 스트레스 상태에서 '탈출'하는 형태를 취합니다.

대신 과도한 운동이 섭식 장애와 관련된 경우(XNUMX차 중독 체계에서) 근본적인 동기는 오히려 체중 감소(보통 엄격한 식이요법 또는 식이 제한과 함께)가 될 것입니다.

따라서 XNUMX차 중독과 XNUMX차 중독은 비슷한 증상과 결과를 나타내지만 서로 다른 병인을 가지고 있음이 분명합니다.

현재까지 섭식 장애가 전혀 없는 문서화된 사례가 있지만(Griffiths, 1997) 일차 중독 진단의 임상적 정당성에 관한 문헌에는 많은 논쟁이 있습니다.

방금 설명한 감별진단 외에도 일차적 운동의존증의 임상적 존재를 규명하기 위해서는 운동을 하는 모든 사람들이 부정적인 심리적 감정을 보고하므로 금단증상의 특징, 빈도, 강도 등을 면밀히 검토할 필요가 있다. 어떤 이유로 그렇게 할 수 없을 때 정기적으로.

금단 증상의 강도는 정기적으로 운동하는 사람과 운동 중독자를 구별하는 중요한 요소입니다.

운동중독 동반질환

운동 중독과 섭식 장애 사이에는 밀접한 연관성이 있습니다(Sussman et al., 2001).

우울 및 불안 장애도 종종 이 현상과 동반되어 관찰됩니다.

여러 연구에서 병리학적 섭식 행동이 과도한 수준의 신체 활동을 동반하는 경우가 종종 있음을 보여 주었지만(항상 그런 것은 아님) 운동 중독이 있는 개인이 자신의 신체 이미지, 체중 및 식단 조절에 지나치게 몰두할 수 있다는 것도 사실입니다(Blaydon and Lindner, 2002). ).

이러한 병리학의 공존은 종종 어떤 것이 주요 장애인지 결정하기 어렵게 만듭니다.

운동 중독의 원인

생리학적 가설

'러너스 하이' 가설에 따르면, 집중적인 달리기 훈련의 결과 러너들은 피로를 느끼거나 탈진하지 않고 오히려 '날아가는 느낌' 또는 '힘들지 않고 움직일 수 있는' 강렬한 행복감을 경험한다. .

이 느낌은 달리기 세션 중에 활성화되는 베타-엔돌핀의 뇌 활동에 기인합니다.

또 다른 가설에 따르면, Thompson과 Blanton(1987)이 수행한 연구에 따르면 훈련의 효과는 휴식 시 교감신경계의 활동 감소를 동반하므로 전반적인 각성도 감소(주관적으로 졸음 및 무력증으로 느껴짐) ).

각성도의 감소는 운동을 통해 선수들이 대처하지만, 이것의 효과는 일시적일 뿐이므로 체계적으로 추가 훈련 세션이 필요합니다.

세 번째 가설에 따르면, 운동의 이완 및 항불안 효과로 특징지어지는 기분 좋은 심리적 상태는 사람들이 다시 불안감을 느끼기 시작하자마자 운동을 재개하도록 자극합니다.

불안이 증가하면 운동이 더 많이 필요하게 되고 따라서 더 자주 그리고 강도 높은 훈련 세션이 필요할 수 있습니다.

스트레스가 많은 상황에서 운동의 빈도, 기간 및 강도는 스트레스와 불안에 대한 해독제로 점차 증가할 수 있습니다(즉, '내성'이라는 상태가 발생함).

심리적 가설

운동 중독에 관한 정서 조절 가설은 운동이 기분에 이중 효과가 있음을 시사합니다(Hamer and Karageorghis, 2007): 운동은 긍정적인 감정을 증가시키고 기분 개선에 기여합니다(몇 시간 또는 며칠 동안 지속되는 심리적 상태로 이해됨). ) 불쾌한 감정의 영향을 줄입니다.

그러나 훈련을 통한 정서 조절은 일시적인 효과만 가져올 뿐입니다. 운동을 중단한 후 심각한 박탈감 또는 실제 금단 증상이 나타날 수 있으며, 이는 운동을 다시 시작해야만 완화됩니다.

일반적으로 훈련 세션 사이에는 금단 증상의 시작을 방지하기 위해 휴식 시간을 줄이기 시작합니다.

정기적으로 운동하는 사람들은 방금 설명한 부정적인 강화(금단 증상의 회피) 또는 긍정적인 강화('러너스 하이')에 의해 동기를 부여받을 수 있습니다.

부정적인 강화에 의해 동기가 부여된 운동은 중독이 있는 사람들에게 일반적입니다. 이러한 경우, 그 사람은 '하고 싶다'가 아니라 '해야 한다'고 느낍니다.