불안과 우울증의 차이점은 무엇입니까: 널리 퍼진 이 두 가지 정신 장애에 대해 알아보자
불안과 우울증은 호주에서 가장 흔한 두 가지 정신 장애입니다. 이 두 가지 상태의 영향과 그 원인, 증상 및 치료 옵션을 살펴보겠습니다.
불안과 우울증: 연결 고리는 무엇입니까?
불안하거나 우울한 느낌은 위험이 높거나 당황스러운 상황에 처한 후 경험하는 정상적인 감정입니다.
이러한 문제로 인해 귀하 또는 귀하가 아는 누군가가 청소년과 성인이 흔히 경험하는 불안과 우울증의 영향을 받을 가능성이 높습니다.
불안과 우울증은 일상 생활과 전반적인 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는 심각한 정신 건강 상태
일부 원인, 증상 및 치료가 겹칠 수 있지만 둘 사이에는 중요한 차이점이 있습니다.
우울증이란 무엇인가
우울증은 사람의 감정, 사고 방식 및 행동 방식에 부정적인 영향을 미치는 주요 우울 장애의 한 유형입니다.
이 상태는 슬픔을 느끼거나 이전에 즐겼던 일이나 활동에 대한 관심 상실을 유발합니다.
그것은 또한 가정과 직장에서 기능하는 능력을 감소시키는 신체적, 정서적 증상을 초래합니다.
대부분의 사람들은 인생의 어느 시점에서 부정적인 증상을 경험하고 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다.
우울증을 앓는 사람들의 평균 연령은 20대 후반에서 XNUMX대 중반입니다.
또한 남성보다 여성에게 더 흔합니다.
불안이란 무엇인가
불안은 실제 상황에 대한 두려움이나 미래의 사건에 대한 걱정을 포함하는 여러 정신적, 생리적 현상입니다.
이는 스트레스에 대한 정상적인 반응이며 특정 상황에서 도움이 될 수 있습니다.
'두려움'과 '걱정'은 우리에게 위험을 경고하고 대비와 주의를 촉구합니다.
그러나 불안 장애와 불안과 공포의 정상적인 감정의 차이점을 아는 것이 중요합니다.
초기 증상을 인식하면 불안이 있는 대부분의 사람들이 정상적이고 생산적인 삶을 영위하는 데 도움이 됩니다.
불안과 우울증의 징후와 증상
유사점은 있지만 불안과 우울증에는 뚜렷한 증상이 있습니다.
불안의 증상
- 즉각적인 또는 미래의 사건에 대한 끊임없는 걱정
- 종종 부정적인 통제할 수 없는 생각을 가짐
- 인지된 위험 때문에 항상 죽음에 대해 생각함
- 위험한 결과를 지속적으로 예상
우울증의 증상
- 낮거나 우울한 기분
- 한때 즐겼던 활동에 대한 관심 부족
- 식욕의 급격한 증가 또는 감소
- 불면증 또는 과다수면
- 느린 움직임 또는 에너지 부족
- 집중력 부족 또는 문제 집중
- 자살 충동 또는 행동
- 자신, 타인, 세상에 대한 희망의 부족
- 죄책감이나 무가치감
- 죽음에 대해 생각하십시오(또는 삶은 살 가치가 없다는 지속적인 믿음)
정신 건강 전문가와 상담하십시오
불안과 우울증의 증상이 나타나면 의사나 정신 건강 전문가가 약물이나 치료를 권할 것입니다.
증상을 추적하고 진단 과정에 도움이 되도록 일지에 기록하십시오.
감정을 공유하고 전문적인 조언을 구하십시오.
이렇게 하면 상태가 명확해지고 치료 옵션을 이해하고 증상을 관리하는 데 도움이 됩니다.
결론
불안과 우울증은 연령, 성별, 기타 사회적 요인에 관계없이 누구에게나 발생할 수 있는 정신 질환입니다.
이 두 조건은 유사점이 있지만 서로를 구별하기 위해서는 '멘탈 마커'를 아는 것이 중요합니다.
때때로 불안하거나 우울한 감정을 느끼는 것은 정상입니다.
그러나 이러한 감정이 사라지지 않고 일상생활에 지장을 주기 시작하면 불안이나 우울증에 시달릴 수 있습니다.
알아야 할 가장 중요한 것은 이 두 가지 모두 치료 가능한 상황이라는 것입니다.
주저하지 말고 정신 건강 전문가의 도움이나 사랑하는 사람의 도움을 구하십시오.
그렇게 하면 자신의 상태에 대한 정보를 얻고 건강한 정신과 신체를 향한 올바른 길을 가는 데 도움이 됩니다.
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