Xew: Stûnek Bingehîn a Tenduristiyê
Lêkolînek bandorên kûr ên xewê li ser tenduristiya mirovan eşkere dike
Xew ne tenê dema bêhnvedana pasîf e, lê a pêvajoyek girîng a ku bi kûrahî hem li ser xweşbûna laşî û hem jî ya derûnî bandor dike. Lêkolîna pêşkeftî girîngiya girîng a xewê ya bi kalîte û xetereyên girîng ên ku bi kêmbûna xewê an qelîteya xewê ve girêdayî ne diyar dike.
Xewa Tengasker: Xeterek Bin Texmînkirin
Digel ku bêxewî yek ji nexweşiyên xewê yên herî naskirî ye, gelek şert û mercên din jî hene ku dikarin kalîteya bêhnvedanê xirab bikin. Li gorî Profesor Giuseppe Plazzi, pisporek di nexweşiyên xewê de, ev dikarin di çend kategoriyan de bêne dabeş kirin, wek nexweşiyên nefesê yên şevê, hîpersomniaya rojê, û nexweşiyên rîtma circadian. Naskirin û çareserkirina van pirsgirêkan ji bo parastina tenduristiya giştî pir girîng e.
Faktorên Xewa Restorative Tehdîd dikin
Lezgîniya dijwar a jiyana bajêr a nûjen dikare a bandorek neyînî li ser kalîteya bêhnvedana şevê. Karê guhêrbar, qirêjiya ronahî û deng, û şêwazên jiyanê yên kaotîk hemî faktor in ku dikarin xewa têr asteng bikin. Girîng e ku meriv van hêmanan bihesibîne û gavan bavêje ku kalîteya xewê baştir bike.
Encamên Tenduristî yên Cidî: Ji Nexweşiyên Neurodejenerative bigire heya Nexweşiyên Metabolîk
Kêmbûna xewê dikare hebe encamên cidî hem li ser fizîkî û hem jî Tendurustiya derûnî. Digel ku bandorê li mood, baldarî û bîranînê dike, ew jî dikare zêde bike rîska nexweşiyên metabolîk wek şekir, hîpertansiyon û qelewbûn. Ji bilî vê, xewa ne têr bi r bilind ve girêdayî yeisk pêşveçûna nexweşiyên neurodejenerative wek Alzheimer û Parkinson. Ji ber vê yekê, ji bo parastina tendurustî ya dirêj-dirêj dabînkirina xewek bi kalîte û têr pêdivî ye.
Pêdivî ye ku bêhnvedana têr a şevê ne kêm were hesibandin an jî wekî luksek were dîtin, lê bêtir wekî a pêwîstiya bingehîn ji bo başbûna laşî û derûnî me. Ji bo pêşîlêgirtina gelek rewşên tenduristiyê û parastina tenduristiya giştî bi demê re girîng e ku bala xwe bidin qalîteya xewê.
Çavkanî