ALGEE: Bi hev re Alîkariya Pêşîn a Tenduristiya Derûnî kifş dikin

By Cristiano Antonino On March 9, 2022

Gelek pisporên di warê tenduristiya derûnî de ji rizgarkeran şîret dikin ku rêbaza ALGEE bikar bînin da ku bi nexweşên bi nexweşiyên derûnî re mijûl bibin.

ALGEE di tenduristiya derûnî de, di cîhana Anglo-Saxon de, wekheviya DRSABC ye di alîkariya yekem or A B C D E di travmayê de.

Plana Çalakiyê ya ALGEE

Alîkariya yekem a tenduristiya giyanî dema ku piştgirî dide kesek ku qeyranek derûnî derbas dibe kurteya ALGEE bikar tîne.

ALGEE ev e: Rîsk binirxînin, Bêhûde guhdarî bikin, Alîkariya guncan Teşwîq bikin, û Xwe-alîkariya Teşwîq bikin.

Akronîm tekezî li ser peydakirina desteka destpêkê li şûna hînkirina kesan kir ku bibin terapîst.

Plana çalakiyê ya ALGEE di bersiva alîkariya yekem de ji gavên sereke pêk tê, û berevajî planên din, ne hewce ye ku ev bi rêzê were kirin.

Bersivkar dikare xetereyan binirxîne, pêbaweriyê peyda bike, û bêyî dadbariyê di heman demê de guhdarî bike.

Li vir, em her gavê plana çalakiya ALGEE vedikolin

1) Ji bo rîska xwekujî an zirarê binirxînin

Bersiv divê dem û cîhê çêtirîn ji bo destpêkirina danûstendinê bibîne di heman demê de ku nepenî û nepenîtiya kesê di hişê xwe de digire.

Ger mirov ne rehet be ku parve bike, wî teşwîq bike ku bi yekî ku ew nas dike û pê pê bawer e re biaxive.

2) Guhdarkirina Bêhed

Hêza guhdarîkirina bêyî dadbarkirinê û danûstandinek watedar bi kesek re jêhatîbûn û gelek sebir hewce dike.

Armanc ew e ku mirov xwe bi rêzdarî, pejirandin û bi tevahî fêm bike.

Dema ku guhdarî dike hişê xwe vekirî bigire, her çend ew ji hêla bersivker ve ne razî be jî.

Kursa perwerdehiya arîkariya yekem a Tenduristiya Derûnî kesan fêr dike ka meriv çawa di nav danûstendinê de cûrbecûr jêhatîbûnên devkî û ne-devkî bikar tîne.

Vana pozîsyona laşê rast, domandina têkiliya çav, û stratejiyên din ên guhdarîkirinê hene.

3) Piştrastkirin û Agahdariyê bidin

Yekem tiştê ku divê were kirin ev e ku mirov nas bike ku nexweşiya derûnî rast e, û çend awayên başbûnê hene.

Gava ku meriv nêzikî kesek bi nexweşiyek derûnî dibe, pêdivî ye ku meriv wan piştrast bike ku yek ji van sûcê wan nîne.

Nîşan tiştek ne ku meriv xwe sûcdar bike, û hin ji wan têne derman kirin.

Fêr bibe ka meriv çawa di qursek perwerdehiya MHFA de agahdarî û çavkaniyên alîkar peyda dike.

Fêm bikin ka meriv çawa piştgirîya hestyarî û arîkariya pratîkî ya domdar pêşkêşî mirovên bi şert û mercên derûnî dike.

Lêçûnên tenduristiyê li Italytalyayê: barek mezin li ser malbatê

Apr 11, 2024

Hişyariya Aviary: Di Navbera Pêşkeftina Vîrus û Rîskên Mirovan de

Apr 4, 2024

Rojek di zer de li dijî endometriosis

March 28, 2024

Di Têkoşîna Li Dijî Penceşêra Pankreasê de Hêvî û Nûbûn

March 27, 2024

4) Alîkariya Pîşeyî ya Minasib Teşwîq bikin

Bila mirov zanibe ku gelek pisporên tenduristiyê û destwerdan dikarin bibin alîkar ku depresyonê û rewşên din ên derûnî ji holê rakin.

5) Xwe-Alîkarî û Stratejiyên Piştgiriya Din Teşwîq bikin

Gelek dermankirin dikarin beşdarî başbûn û başbûnê bibin, tevî xwe-alîkarî û çend stratejiyên piştgiriyê.

Dibe ku ev tevlêbûna çalakiya laşî, teknîkên rihetbûnê, û meditationê bibin.

Her weha mirov dikare beşdarî komên piştevaniya hevalbendan bibe û çavkaniyên xwe-alîkariyê li ser bingeha terapiya behremendî ya cognitive (CBT) bixwînin.

Dibe ku wextê xwe bi malbat, heval û torên civakî yên din re derbas bikin jî dibe alîkar.

Alîkariya Yekem a Tenduristiya Giyanî

Ji bo arîkariya yekem a tenduristiya derûnî nêzîkatiyek yek-salî tune.

Tu rewş an nîşanek tam ne yek in ji ber ku her kes cûda ye.

Di rewşên ku hûn an kesek din di qeyranek derûnî de bin, xwedî ramanên xwekujiyê bin û bi awayekî nelirêtî tevbigerin - tavilê telefonê Jimara Lezgîn bikin.

Li ser tiştê ku diqewime de şanderê acîl agahdar bikin û dema ku li benda gihîştinê ye destwerdana pêwîst peyda bike.

Perwerdehiya fermî ya di alîkariya yekem a tenduristiya giyanî de dê di van rewşan de bi kêr were.