Žinokite ir gydykite 9 įprastas fobijų rūšis
Įvairūs fobijų tipai: yra keletas paaiškinimų, kodėl fobijos vystosi, įskaitant įtakingas teorijas ir dabartines perspektyvas
Kad ir kokia būtų pagrindinė fobijos priežastis, tai yra išgydomos būklės, kai simptomus galima sumažinti arba pašalinti naudojant metodus ir vaistus.
Čia išnagrinėsime dažniausiai pasitaikančias fobijų rūšis.
Bet pirmiausia, kas yra fobija?
Fobija yra intensyvi baimė to, kas nėra tikrovė arba nekelia jokio pavojaus arba nekelia jokio pavojaus.
Konkretaus „šaltinio“ poveikis asmeniui gali sukelti gilų siaubo ir panikos jausmą.
Šaltinis gali būti vieta, situacija ar objektas.
Žmonės, turintys fobijų, gali suprasti, kad baimė yra neracionali, bet negali nieko padaryti.
skirtingai nuo bendrieji nerimo sutrikimai (GAD), dauguma fobijų yra susijusios su kažkuo konkrečiu.
Sunkiais atvejais fobinės reakcijos gali trukdyti darbui, gyvenimui ir asmeniniams santykiams.
Geriau pašalinti pagrindinę priežastį, išmokti atpažinti simptomus ir imtis veiksmų, kol dar ne vėlu.
Neleiskite baimei trukdyti gyventi visavertį ir laimingą gyvenimą.
Nors yra daug skirtingų fobijų tipų, kai kurios yra dažnesnės nei kitos.
9 dažni fobijų tipai
Socialinė fobija: žmonių baimė
Socialinė fobija – tai gili baimė būti pažemintam viešai arba būti teisiamam socialinėje situacijoje.
Didelių grupių ir socialinių susibūrimų idėja gali kelti siaubą tiems, kurie turi socialinę fobiją.
Žmonių baimė nėra tas pats, kas drovumas.
Agorafobija: atvirų erdvių baimė
Baimė, kai žmogus patiria didžiulę paniką leisdamas laiką ne namuose ar iš komforto zonų.
Agorafobija taip pat taikoma mažose erdvėse, tokiose kaip liftai, liftai ar viešoji netvarka.
Atvirų erdvių baimė gali būti susijusi su panikos sutrikimu ir nerimu.
Akrofobija: aukščio baimė
Akrofobija sergantys žmonės stengiasi kiek įmanoma vengti aukštų vietų.
Tai kalnai, tiltai ar aukštesnius aukštus turintys pastatai.
Jų poveikis gali sukelti galvos svaigimą, galvos svaigimą, šaltą prakaitą ir sąmonės netekimą.
Nekrofobija: mirties baimė
Nekrofobija apima negyvų daiktų ir visko, kas su tuo susijusi, baimę.
Terminas nekrofobija kilęs iš graikų kalbos žodžių Nekros reiškia lavonas, o Phobos – baimė.
Arachnofobija: voro baimė
Vorų ar voragyvių baimė yra turbūt labiausiai žinoma fobija pasaulyje.
Skaičiuojama, kad arachnofobija serga 5 % gyventojų.
Hemofobija: kraujo baimė
Kraujo baimė patenka į konkrečią fobijų kategoriją, įskaitant sužalojimą ir injekcijas.
Jį gali sukelti trauminis nelaimingas atsitikimas arba liga su neigiama patirtimi kraujyje.
Hemofobija gali būti paveldima arba netgi įsišaknijusi dėl kai kurių evoliucinių veiksnių.
Akvafobija: vandens baimė
Akvafobija yra neracionali baimė bet kuriame vandens šaltinyje, įskaitant baseiną, ežerą, vandenyną ar net vonią.
Patekimas į šias vietas gali sukelti pernelyg didelį nerimą.
Akvafobija nėra panaši į hidrofobiją. Nors jie abu susiję su vandeniu, jie nėra tas pats.
Misofobija: bakterijų baimė
Fobijos tipas, kurio pagrindinis tikslas yra neracionali nešvarumų, mikrobų ar užteršimo baimė.
Tai apima susirūpinimą dėl maisto infekcijų, kitų žmonių kūno skysčių poveikio ir per didelės geros higienos praktikos.
Zoofobija: gyvūnų baimė
Zoofobija yra gyvūnų baimė, nukreipta į tam tikrą rūšį.
Tačiau taip pat yra atvejų, kai asmuo, turintis šią fobiją, bijo visų ar daugelio rūšių gyvūnų.
Jei nebus išvengta, tai gali sukelti didelį stresą ir pabloginti gyvenimo kokybę.
Fobijų gydymas
Tikimasi, kad kiti gali jausti tam tikrą dvejonę ar nervingumą, kai susiduria su nauja ar bauginančia situacija.
Tačiau tai neturėtų sukelti neracionalios baimės, panikos ir kitų simptomų, tokių kaip padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, greitas kvėpavimas, pykinimas.
Jei atsiranda šių simptomų, žmogus labiau linkęs susirgti fobija.
Geros naujienos yra tai, kad daugumą šių būklių galima išgydyti savarankiškai ir padedant a psichikos sveikatos profesionalus.
Bendra fobijų gydymo taisyklė yra pagalba sau.
Kuo daugiau žmogus gali padaryti pats, tuo daugiau jis valdo.
Tokia praktika labai padeda sumažinti simptomus.
Jei fobija sukelia panikos priepuolius ir didelį nerimą, geriausia ieškoti papildomos paramos.
Skaityti taip pat:
Trichotilomanija arba priverstinis įprotis traukti plaukus ir plaukus
Impulsų valdymo sutrikimai: Kleptomanija
Impulsų kontrolės sutrikimai: ludopatija arba lošimo sutrikimas
Protarpinis sprogimo sutrikimas (IED): kas tai yra ir kaip jį gydyti