Vidurių užkietėjimas: keletas patarimų, kaip su juo susidoroti ir, galbūt, išspręsti
Vidurių užkietėjimas yra dažnas ir paveikia įvairaus amžiaus žmones. Paprastai ją galite gydyti paprastais dietos ir gyvenimo būdo pakeitimais
Šis puslapis yra apie suaugusiųjų vidurių užkietėjimą.
Yra atskira informacija apie kūdikių ir vaikų vidurių užkietėjimą.
Pirma: patikrinkite, ar tai nėra vidurių užkietėjimas
Tai gali būti vidurių užkietėjimas, jei:
- per paskutinę savaitę nesitušėte bent 3 kartus
- išmatos dažnai būna didelės ir sausos, kietos arba gumbuotos
- kakindami jaučiatės įsitempę arba jaučiate skausmą
Taip pat gali sutrikti skrandis ir jaustis išsipūtęs ar pykinti.
Jei rūpinatės demencija sergančiu žmogumi, vidurių užkietėjimą galite lengvai praleisti.
Atkreipkite dėmesį į bet kokius elgesio pokyčius, nes tai gali reikšti, kad jiems skauda arba jaučiasi nepatogiai.
Kas sukelia vidurių užkietėjimą?
Suaugusiųjų vidurių užkietėjimas turi daug galimų priežasčių.
Kartais nėra aiškios priežasties.
Dažniausios priežastys yra šios:
- nevalgo pakankamai skaidulų, kurių yra vaisiuose, daržovėse ir grūduose
- negeria pakankamai skysčių
- nepakankamai juda ir ilgai praleidžia sėdėdamas ar gulėdamas
- būti mažiau aktyviems ir nesportuoti
- nekreipdamas dėmesio į norą eiti į tualetą
- pakeisti savo mitybą ar kasdienę rutiną
- šalutinis vaisto poveikis
- stresas, nerimas ar depresija
Vidurių užkietėjimas taip pat dažnas nėštumo metu ir 6 savaites po gimdymo.
Retai vidurių užkietėjimą gali sukelti sveikatos būklė.
Kaip galite patys gydyti ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui
Paprasti dietos ir gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti išgydyti vidurių užkietėjimą.
Jei esate nėščia, saugu išbandyti šias paprastas priemones.
Galite pastebėti skirtumą per kelias dienas. Kartais prireikia kelių savaičių, kol simptomai pagerėja.
Pakeiskite savo mitybą
Kad jūsų išmatos būtų minkštesnės, turėtumėte
- gerti daug skysčių ir vengti alkoholio
- padidinti skaidulų kiekį savo racione
- į savo racioną įtraukite šiek tiek kviečių sėlenų, avižų ar linų sėmenų
- pagerinti savo vonios rutiną
Laikykitės įprastų laiko ir vietų bei skirkite sau pakankamai laiko eiti į tualetą.
Nedelskite, jei jaučiate poreikį tuštintis.
Kad tuštintis būtų lengviau, eidami į tualetą pabandykite padėti kojas ant žemos taburetės.
Jei įmanoma, pakelkite kelius aukščiau klubų.
Apsvarstykite galimybę padidinti savo aktyvumą
Kasdienis pasivaikščiojimas ar bėgimas gali padėti jums reguliariai tuštintis.
Pasitarkite su vaistininku
Pasitarkite su vaistininku, jei dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai nepadeda.
Jie gali pasiūlyti tinkamą vidurius laisvinantį vaistą.
Tai vaistai, padedantys reguliariai tuštintis.
Dauguma vidurius laisvinančių vaistų suveikia per 3 dienas.
Jie turėtų būti naudojami tik trumpą laiką.
Ilgalaikio vidurių užkietėjimo komplikacijos
Ilgalaikis vidurių užkietėjimas gali sukelti fekalomą.
Čia išmatos kaupiasi paskutinėje storosios žarnos dalyje (tiesiojoje žarnoje).
Pagrindinis simptomas yra viduriavimas po ilgo vidurių užkietėjimo.
Fekalomą galima gydyti šiais būdais:
- stipresnius vidurius laisvinančius vaistus – skiria šeimos gydytojas
- žvakutė – vaistas, kurį dedate į dugną
- mini klizma – kai skystis per sėdmenis patenka į žarnyną
- sveikatos darbuotojas, kuris pašalina dalį išmatos – ne tai, ką turėtumėte daryti patys
Skaitykite taip pat
Juodos išmatos ir melena: priežastys ir gydymas suaugusiems ir kūdikiams
Vidurių užkietėjimas nėštumo metu, ką daryti?
Išmatų spalva: normali ir patologinė
Kas yra išmatų nelaikymas ir kaip jį gydyti
Išmatų kalprotektinas: kodėl atliekamas šis tyrimas ir kokios vertės yra normalios
Vaikai: vidurių užkietėjimas vaikams
Vidurių užkietėjimas: kas tai yra ir kokios yra gydymo priemonės
Kai kūdikis nesituština: vidurių užkietėjimas
Užblokuoto tuštinimosi sindromas (ODS): nesugebėjimas tuštintis natūraliai
Vaikai: vidurių užkietėjimas vaikams
Sutrikęs tuštinimasis: kaip tai pasireiškia ir kaip gydyti šią lėtinio vidurių užkietėjimo formą
Cholangitas: simptomai, priežastys ir gydymas
Neatidėliotinos pilvo sveikatos problemos, įspėjamieji ženklai ir simptomai
Fekaloma ir žarnyno nepraeinamumas: kada kreiptis į gydytoją
Išmatų spalva: normali ir patologinė