Come funziona la cognitivo-comportamentale: i punti chiave della CBT
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un trattamento di salute mentale che aiuta a identificare e cambiare i modeli di pensiero di una persona
La CBT è efficace, tra le altre cose, nel trattamento di una serie di malattie mentali, tra cui depresija, nerimas e problemi di alcol e droga.
Cos'è la terapia cognitivo-comportamentale
La terapia cognitivo-comportamentale è una forma di trattamento psicologico che si concentra sul collegamento di pensieri, credenze e atteggiamenti con i propri Comportamenti.
Per esempio, un pensiero negativo porta qualcuno ad avere sentimenti ecomportamenti autodistruttivi.
Può portare a comportarsi in modo timido oa sendirsi ritirato in situazioni sociali.
La CBT sfida questi pensieri e fornisce alla person strategie di gestione sane.
La terapia cognitivo-comportamentale è un concetto ampio, con diversi tipi che si concentrano su vari aspetti della vita.
Il trattamento mira ad affrontare problemispecifi, come le sfide emotive o sociali.
Gli studi dimostrano che la CBT supporta le persone condeprese, disordero di panico e ansia, problemi di abuso di sostanze e gravi malattie mentali.
È stato dimostrato che è efficace quanto o più di altre formme di terapia psichiatrica e dei farmaci.
Inoltre, c'è anche una crescente evidenza che la CBT aiuta ad alleviare il dolore cronico.
Trattamento CBT per l'ansia
Molte persone si sendono ansiose di tanto in tanto.
L'ansia è una forma di disordero mentale che aumenta le prestazioni in situazioni di alta pressone.
Ma per alcuni, la sensazione di ansia è più generale.
Significa che la persona è semper in modalità „allerta“ o spesso sente una paura eccessiva, non importa in quale attività sia impegnata.
Può essere estremamente angosciante e ostacolare il completamento dei compiti quotidiani.
Una volta che l'ansia inizia a interferire con la propria capacità di funzionare, è vitale imparare strategie di coping per questi sentimenti.
È qui che la terapia cognitivo-comportamentale può aiutare.
La CBT aiuta a cambiare gli schemi di pensiero e le convinzioni che sono legati ai fattori scatenanti dell'ansia.
Trattamento CBT per la depresiją
La depressioone è caratterizzata da una persistente sensazione negativa su se stessi, gli altri e il mondo in generale.
Nella maggior parte dei casi, la persona può avere un giudizio irrazionale e ingiusto.
La CBT aiuta le persone con depressioone fornendo strumenti che sfidano i pensieri negativi.
La terapia spesso annulla questi "negativi" con un processo di pensiero più realistic e positivo.
Parla con un medico o un professionista della salute mentale per ulteriori informazioni o consigli.
CBT su pensieri, sentimenti ecomportamenti
L'obiettivo principale della terapia cognitivo-comportamentale è di combinare pensieri, sentimenti e comportamenti per migliorare la qualità della vita.
Il trattamento CBT mira insegnare agli individualui che è possibile controllare come pensano, sendono e si comportano.
Questa terapia sfida la norma usando strategie pratiche per cambiare o modificare credenze e Comportamenti automatici.
Può sviluppare un sentimento positivo, che alla fine porta a pensieri e comportamenti più ottimistici.
Ar tai už CBT?
Psichologai, terapeutai, konsultantai ir profesijos specialistai della salute mentale possono fornire la CBT.
La terapia cognitivo-comportamentale può essere duomenis sesijos di terapia individuale, piccoli grupi arba internete.
Questi professionisti si sottopongono a una formazione intensiva per Guarare logicamente le prove che causano i pensieri negativi per aiutare i pazienti a regolare il modo in cui vedono il mondo intorno a loro.
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