Probiotikų ir prebiotikų parlamolas: žarnyno mikrobiota, anche conosciuto at flora zarnos, è l'insieme di microrganismi e batteri che si trovano all'interno del nostro bowino ir che garantiscono il corretto funzionamento del nostro organizmo

Un mikrobiota in salute è būtinas per mantenere una buona salute generale, a partire dalla difesa da patogeni esterni, per arrivare all'adeguato assorbimento dei nutritioni e alla produzione di energia.

Žarnyno mikrobiota, nemiga, gripas, turintis imunitetą, metabolizmo ir imuninės sistemos sistemas, skirtas motyvams ir galimybėms išlaikyti pusiausvyrą.

Cosa sono ir probiotikai?

Quando parliamo di probiotici intendiamo dei microrganismi “vivi” presenti nel tratto zarnu, ateiti batteri (tra cui i Bifidobatteri ei Lattobacilli) ir lieviti (come il Saccharomyces boulardii), di cui esistono decine di specie.

Įprastas įprastas žarnyno pristatymas ir pasipriešinimas visam skrandžio virškinimui, žarnyno fermentas ir tulžies pūslė.

Sono in aderire all cellule zarnos ir kolonizatoriai, senza drįsta reaguoti imunitetą ar alternatyvią informaciją.

Aš naudoju probiotikus ir efektyviai naudodamasis sveikinimais, nesijaučiu, kad susidursiu su mikrobų patogeniškumu ir visų sostinės antimikrobinių medžiagų gamyba.

In particolare, sono utili per proteggere il sistema digerente durante trattamenti farmacologici a cui si associa il rischio di sviluppare diarrea con feci liquide, come nel caso di determinate terapie antibiotiche, ma aiutano anche chi irritinabille sindre in florine deforritabille'in test e kovoti su sintomiais, atsirandančiais gonfiore ir vidurių pūtimu.

Jei norite, kad tai būtų sudėtinga, turėsite probiotikų ir naudosite jogurtą, rauginsite raugintą maistą ir sulauksite skaidulų, taip pat galite gauti maisto papildų.

È svarbios konsultacijos su proprio medicina curante ir assumerli tramite fonti esterne alla dieta solo in caso di effettiva required, senza farsi influenzares dalla pubblicità.

Infatti, in soggetti con determinate condizioni cliniche, come alcuni tipi di tumori maligni oa seguito di trapianti d'organo, un abuso di probiotici può condurre a effetti indesiderati.

Fermenti lattici: alleati dell'equilibrio intestinale

Mikroorganizmai yra probiotiniai, jie yra labai svarbūs žarnyno mikrobiotai ir fermenti lattici.

La loro azione, infatti, concorre alla fermentazione enzimatica di determinati cuccheri, necessaria nella produzione dell'acido lattico.

Įprastas ir fermentiškas tinklelis, taip pat žarnyno uždegimas, storosios žarnos dirglumas ir varie disfunzioni dell'apparato digerente, per kovotoją, gonfiore arba altri sintomi che possono derivarne ir riequilibrare la flora zarnu.

I fermenti lattici, inoltre, sono utili anche per aiutare ad abbassare and live colesterolio nel sangue e contenere i sintomi delle alergie alimentari.

Pateikiamas jogurtas, kurio sudėtyje nėra kremo, o ne latte fermentuojamas ir palankus metabolizmui.

I fermenti lattici si possono anche trovare in alimenti di origina vegetale, dai crauti, al miso, al tempeh al tè kombucha.

Jei norite, kad tai būtų integruota verslo forma, abitualmente con dosaggi di 1 miliardo per ceppo al giorno o superiori (ma, anche in questo caso, è opportuno consultare il proprio medico di medicina generale), a cui affiancare una dieta ricca di verdura per facilitarne lo sviluppo.

Ne pavieniai probiotikai: prebiotikai, kokybė yra įdomus?

Daugiausia probiotikų, anche i prebiotici sono elementi essenziali per l'equilibrio del microbiota.

Si tratta di sostanze non digeribili dall'organismo, la cui azione favorisce lo sviluppo e l'attività di quei batteri "buoni", come i Bifidobatteri o il Lattobacilli, utili per la salute di sistema imunitario e metabolico.

Nusipelnykite ir naudokite antibiotikus, skirtus kovai su antibiotikais.

I prebiotici, inoltre, hanno anche un'azione di attenuazione degli effetti negativi che lo stress stress psicologico provoca al nostro organizmo.

Tai stresas, infati, nustatantis probiotikus, provokuojantis kosminį ir mikrobiotos ekosistemą, pasekmes, dell'equilibrio dell'organismo stesso.

Un esempio pratico? Reguliariai nustatykite prebiotikų terapiją, kad normalizuotumėte sūnų ir gautumėte periodinį ypatingą stresą.

I prebiotici si trovano in determinati alimenti come cereali integrali, legumi, ortaggi come asparagi, carciofi, cicoria, cipolla e aglio, ma anche nella banana o nel miele.

I prebiotici sono anche presenti in jogurtas ir latte fermentato (che vengono definiti “alimenti simbiotici”, per l'apporto sia di prebiotici sia di probiotici che garantiscono).

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Fonte dell'articolo:

Humanitas