Aizcietējums: daži padomi, kā ar to cīnīties un, iespējams, to atrisināt
Aizcietējums ir izplatīts un skar visu vecumu cilvēkus. Parasti to var ārstēt ar vienkāršām izmaiņām savā uzturā un dzīvesveidā
Šī lapa ir par aizcietējumiem pieaugušajiem.
Ir atsevišķa informācija par aizcietējumiem zīdaiņiem un bērniem.
Pirmkārt: pārbaudiet, vai tas ir aizcietējums
Iespējams, ka tas ir aizcietējums, ja:
- tu neesi kakājis vismaz 3 reizes pēdējās nedēļas laikā
- kakas bieži ir lielas un sausas, cietas vai kunkuļainas
- kakāšanas laikā jūs sasprindzināties vai jums ir sāpes
Jums var būt arī kuņģa darbības traucējumi, kā arī vēdera uzpūšanās vai slikta dūša.
Ja jūs rūpējaties par kādu ar demenci, aizcietējums var viegli tikt garām.
Pievērsiet uzmanību jebkādām izmaiņām uzvedībā, jo tas var nozīmēt, ka viņiem ir sāpes vai diskomforta sajūta.
Kas izraisa aizcietējumus?
Aizcietējumiem pieaugušajiem ir daudz iemeslu.
Dažreiz nav acīmredzama iemesla.
Visbiežāk sastopamie cēloņi ir:
- neēd pietiekami daudz šķiedrvielu, kas ir augļos, dārzeņos un graudaugos
- nedzerot pietiekami daudz šķidruma
- nepietiekami kustoties un ilgstoši pavadot sēdus vai guļus
- būt mazāk aktīvam un nesportot
- ignorējot vēlmi doties uz vannas istabu
- mainot diētu vai ikdienas rutīnu
- zāļu blakusparādība
- stress, trauksme vai depresija
Aizcietējums ir izplatīts arī grūtniecības laikā un 6 nedēļas pēc dzemdībām.
Retos gadījumos aizcietējumu var izraisīt veselības stāvoklis.
Kā jūs pats varat ārstēt un novērst aizcietējumus
Vienkāršu izmaiņu veikšana uzturā un dzīvesveidā var palīdzēt izārstēt aizcietējumus.
Grūtniecības laikā ir droši izmēģināt šos vienkāršos pasākumus.
Jūs varat pamanīt atšķirību dažu dienu laikā. Dažreiz paiet dažas nedēļas, pirms simptomi uzlabojas.
Veiciet izmaiņas savā uzturā
Lai padarītu jūsu izkārnījumus mīkstākus, jums vajadzētu
- dzert daudz šķidruma un izvairīties no alkohola
- palielināt šķiedrvielu daudzumu uzturā
- pievienojiet savai diētai nedaudz kviešu klijas, auzu vai linsēklu
- uzlabot savu vannas istabas rutīnu
Ievērojiet ierastos laikus un vietas un dodiet sev pietiekami daudz laika, lai dotos uz tualeti.
Nekavējieties, ja jūtat, ka ir nepieciešams kakt.
Lai atvieglotu kakāšanu, mēģiniet novietot kājas uz zema ķebļa, dodoties uz tualeti.
Ja iespējams, paceliet ceļus virs gurniem.
Apsveriet iespēju palielināt savu aktivitāti
Ikdienas pastaiga vai skriešana var palīdzēt jums regulārāk kakāt.
Konsultējieties ar farmaceitu, lai saņemtu padomu
Konsultējieties ar farmaceitu, ja diētas un dzīvesveida izmaiņas nepalīdz.
Viņi var ieteikt piemērotu caurejas līdzekli.
Šīs ir zāles, kas palīdz regulārāk kakāt.
Lielākā daļa caurejas līdzekļu iedarbojas 3 dienu laikā.
Tos vajadzētu lietot tikai īsu laiku.
Ilgstoša aizcietējuma komplikācijas
Ilgstošs aizcietējums var izraisīt fekalomu.
Šeit resnās zarnas (taisnās zarnas) pēdējā daļā uzkrājas kakas.
Galvenais simptoms ir caureja pēc ilgstoša aizcietējuma.
Fekalomu var ārstēt ar:
- stiprāki caurejas līdzekļi – izraksta ģimenes ārsts
- svecīte – zāles, kuras ieliek dibenā
- mini klizma – kur šķidrums caur sēžamvietu tiek novadīts zarnās
- veselības aprūpes darbinieks, kurš izņem daļu no izkārnījumiem – tas nav jādara pašam
Lasiet arī
Melni izkārnījumi un melēna: cēloņi un ārstēšana pieaugušajiem un zīdaiņiem
Aizcietējums grūtniecības laikā, ko darīt?
Fekāliju krāsa: normāla un patoloģiska
Kas ir fekāliju nesaturēšana un kā to ārstēt
Fekāliju kalprotektīns: kāpēc šis tests tiek veikts un kuras vērtības ir normālas
Pediatrija: aizcietējums bērniem
Aizcietējums: kas tas ir un kādi ir aizsardzības līdzekļi
Kad mazulis nekakā: aizcietējums
Apgrūtinātas defekācijas sindroms (ODS): nespēja dabiski izkārnīties
Pediatrija: aizcietējums bērniem
Apgrūtināta defekācija: kā tas izpaužas un kā ārstēt šo hroniskā aizcietējuma formu
Holangīts: simptomi, cēloņi un ārstēšana
Ārkārtas situācijas ar vēdera veselību, brīdinājuma zīmes un simptomi
Fēkaloma un zarnu aizsprostojums: kad zvanīt ārstam
Fekāliju krāsa: normāla un patoloģiska