Pirmā palīdzība: biežākie plecu sāpju cēloņi un to novēršana

By Krištianu Antonīno On Jan 4, 2023

Jūs, iespējams, nedomājat par izplatītākajiem plecu sāpju cēloņiem, līdz pēkšņi to piedzīvojat. Ja kaut kas noiet greizi ar plecu, tas ierobežo jūsu spēju brīvi kustēties. Tas var arī radīt lielas sāpes un diskomfortu, pat veicot ikdienas rutīnu

PIRMĀ PALĪDZĪBA: APMEKLĒJIET DMC DINAS MEDICĪNAS KONSULTANTU BOOTNI ĀRKĀRTAS EXPO

Plecu sāpes var rasties dažādu iemeslu dēļ

Tomēr bieži ir arī sāpes šajā ķermeņa zonā bez traumas.

Tālāk ir sniegti daži izplatīti plecu sāpju cēloņi un padomi, kā tos novērst un novērst.

Izpratne par sāpēm plecos

Plecu sāpes ir viena no visbiežāk sastopamajām locītavu problēmām, kas var rasties dažādu iemeslu dēļ.

Visredzamākais ir traumatisku notikumu rezultāts, piemēram, kritiens, sporta traumas, vardarbība vai iesaistīšanās mehānisko transportlīdzekļu sadursmēs.

Plecu veido muskuļi, saites, cīpslas, ar šķidrumu pildīti maisiņi un kauli, kas darbojas kopā vienā telpā.

Šī iemesla dēļ var būt nepieciešams apmeklēt ārstu, lai noskaidrotu, kas tieši izraisa sāpes.

Biežākie plecu sāpju cēloņi

Tālāk ir minēti daži no visbiežāk sastopamajiem plecu sāpju cēloņiem, tostarp:

Dislokācija

Plecu izmežģījums rodas, kad jūsu roku augšdaļa izlec no ligzdas, galvenokārt no pārāk spēcīgas atvilkšanas vai pārāk tālu griešanās.

Tas var izraisīt pietūkumu, sāpes un vājumu plecos, kā arī var izraisīt nejutīgumu un zilumu veidošanos.

Atdalīšana

Plecu atdalīšanas trauma rodas, ja traumatisks notikums izraisa saišu bojājumus ap akromioklavikulāro (AC) locītavu, kur atslēgas kauls un lāpstiņa saplūst.

Kritieni, pēkšņs sitiens vai stiprs sitiens var saplēst saites, kas satur šīs divas kopā.

Tā rezultātā atslēgas kauls tiek atdalīts un pleca augšdaļā rodas sitiens un sāpes.

Lūzums

Plecu lūzumi var ievērojami pasliktināt jūsu mobilitāti un izraisīt stipras sāpes.

Tas rodas pleca traumas dēļ pēc kritiena, sporta traumas, autoavārijas vai tieša sitiena pa plecu.

Tas bieži ietver vismaz vienu no trim pleca kauliem: lāpstiņu (plecu lāpstiņu), atslēgas kaulu (atslēgas kaulu) vai plecu kauls (augšdelma kauls).

Ja kāds no šiem gūst smagus ievainojumus, var rasties sāpes, zilumi un grūtības pacelt roku.

Skrimšļa plīsums

Tāpat kā ar citiem ķermeņa skrimšļiem, arī pleca locītavā atrodamie skrimšļi var tikt bojāti un ir jālabo.

Pārsvarā tas notiek pēc pleca izmežģījuma vai vienkārši nolietošanās no ikdienas lietošanas.

Daži no izplatītākajiem skrimšļa plīsuma simptomiem ir:

Sāpes, paceļot roku virs galvas.
Pūšanas, klikšķināšanas vai slīpēšanas sajūta, pārvietojot roku noteiktos veidos.
Vājuma sajūta, spēka zudums un kustību diapazons
Locītavas nestabilitāte.

Rotatora manšetes plīsums

Rotatora manšetes plīsumus bieži izraisa progresējoša cīpslu audu nodilšana laika gaitā.

Tas ir plīsums muskuļu un cīpslu grupā, kas stabilizē pleca locītavu un ļauj kustēties jūsu rokām.

Rotatora manšetes plīsumus sauc arī par pilnīgu plīsumu vai pilna biezuma plīsumu, ko papildina:

Sāpes miera stāvoklī un naktī (īpaši guļot uz ievainotā pleca)
Sāpes, paceļot vai nolaižot roku
Vājums, pagriežot roku vai veicot īpašas kustības
Krakšķoša sajūta, pārvietojoties noteiktās pozīcijās

Nosaluši pleci

Saldēts plecs (adhezīvs kapsulīts) ir stāvoklis, kas saistīts ar stīvumu un sāpēm pleca locītavā.

Tas rodas, ja locītavā ir patoloģiska audu uzkrāšanās, kas neļauj plecam brīvi kustēties.

Parasti sasaluša pleca simptomi ir sāpes, kas laika gaitā lēnām pasliktinās un var sāpēt vairāk naktī.

Sasprindzinājums

Plecu sadursme ir bieži sastopams plecu sāpju cēlonis, kas rodas, kad lāpstiņas augšējā ārējā mala berzē zem tā esošo rotatora aproci, izraisot sāpes un kairinājumu.

Šo traumu pārsvarā novēro indivīdiem, kas iesaistīti sportā un citās aktivitātēs ar biežu rotācijas kustību virs galvas.

Tie ietver beisbolu, volejbolu, tenisu, peldēšanu un citas aktivitātes, piemēram, gleznošanu.

Citi iemesli var būt šādi:

Osteoartrīts (deģeneratīva locītavu slimība)
Reimatoīdais artrīts
Norādītās sāpes
Sirdstrieka
tendinīts

Plecu sāpju ārstēšana

Pirmā palīdzība plecu sāpēm galvenokārt ir vērsta uz to, lai izvairītos no turpmākiem savainojumiem un pakāpeniski stiprinātu locītavu apņemošos muskuļus.

Šeit ir dažas plecu sāpju ārstēšanas iespējas atkarībā no to cēloņiem un ievainojuma līmeņa.

Atpūta

Pietiekami atpūtieties un pēc iespējas mazāk izmantojiet plecu pirmajās dienās pēc traumas.

Kad tas ir atpūties, sāciet veikt dažas kustības, bet dariet to maigi un lēni, lai izvairītos no atkārtotas traumas.

Darbības izmaiņas

Lai ārstētu plecu sāpes, var būt nepieciešams mainīt jūsu aktivitātes darbā vai ikdienas uzdevumus.

Tie ietver izvairīšanos no pārmērīgas slodzes vai pārmērīgas darbības, kas var izraisīt plecu locītavu un muskuļu nodilumu.

Jums arī varētu patikt

Veselības izdevumi Itālijā: pieaugošs slogs mājsaimniecībām

Aprīlis 11, 2024

Aviary Alert: starp vīrusu evolūciju un cilvēku riskiem

Aprīlis 4, 2024

Diena dzeltenā pret endometriozi

Mar 28, 2024

Cerība un jauninājumi cīņā pret aizkuņģa dziedzera vēzi

Mar 27, 2024

ledus

Nelielu plecu sāpju un sastiepumu gadījumā uzklājiet uz ievainojuma ledu un ietiniet to mīkstā drānā, lai izvairītos no tiešas saskares ar ādu.

Reizi stundā uzklājiet ledu 15 minūtes, lai mazinātu sāpes un pietūkumu.

Zāles

Ārsts var izrakstīt zāles, lai palīdzētu pārvaldīt plecu sāpes.

Lietojiet šīs zāles, kā norādīts.

Dažos gadījumos ārsts var ieteikt injicēt nejutīgus steroīdus, lai mazinātu sāpes.

Ķirurģija

Smagiem pleca ievainojumiem var būt nepieciešama operācija, lai atrisinātu problēmas.

Tomēr lielākā daļa cilvēku ar plecu sāpēm reaģēs uz pirmā palīdzība iepriekš minētās ārstēšanas un pašaprūpes stratēģijas.

Kavēt

Novērsiet sāpes plecos, izvairoties no ilgstošām darbībām, kas var izraisīt plecu stresu.

Tie ietver smagu priekšmetu pacelšanu vai atkārtotas kustības virs galvas.

Kad meklēt palīdzību

Pēkšņas sāpes kreisajā plecā dažreiz var būt sirdslēkmes brīdinājuma zīme.

Zvaniet uz vietējo neatliekamās palīdzības numuru, ja kāds izjūt pēkšņu spiedienu vai saspiežot sāpes plecā.

Meklējiet speciālistu palīdzību, ja parādās šādi simptomi:

Sāpes, kas stiepjas no krūtīm uz kreiso žokli, roku vai kakls
Elpas trūkums
Reibonis
Svīšana

Saņemiet medicīnisko palīdzību arī tad, ja personai ir smaga trauma un plecs ir ļoti sāpīgs, pietūkis, sasitums vai asiņošana.

Sāpes plecos: iemācieties sniegt pirmo palīdzību

Sāpes plecos ir izplatīta problēma daudziem.

Plecu unikālā anatomija un šīs locītavas kustību diapazons padara to jutīgu pret traumām.

Tas galvenokārt rodas atkārtotu kustību, sporta traumu, sliktas rokas vadīšanas, negadījumu un novecošanas dēļ.

Smagām plecu sāpēm nepieciešama tūlītēja aprūpe.

Sekojiet šajā emuārā minētajām pirmās palīdzības procedūrām un padomiem un nekavējoties vērsieties pie ārsta, ja parādās deformācijas pazīmes, pēkšņa pietūkums, nepanesamas sāpes un nespēja izmantot locītavu.

Lai iegūtu vairāk pirmās palīdzības padomu un vispārīgu informāciju par veselību, reģistrējieties pirmās palīdzības kursā.