Mitrināšana: nepieciešama arī acīm
Ir labi zināms, ka dzeršana ir svarīga un ka hidratācija kopumā ir būtiska mūsu organisma pareizai darbībai
Tas, kas var nebūt tik labi zināms, ir tas, ka acij arī jāpaliek hidratētai: pati acs sastāv no audiem, piemēram, radzenes un stiklveida ķermeņa, kuros vairāk nekā 90% ir ūdens.
Ja organismā samazinās šķidruma saturs, šī koncentrācija var atšķirties.
Nepietiekama hidratācija: daži iemesli
Noteiktos apstākļos acis ir pakļautas stresam, kas var izraisīt nepietiekamu mitrināšanu.
Piemēram, vasaras karstumā rodas pārmērīga svīšana, gaisa kondicionētāju vai gaisa sausinātāju izmantošana padara gaisu sausu, kā rezultātā mēs vieglāk zaudējam šķidrumu.
Arī vasarā ir vairāk tīklenes atslāņošanās gadījumu: spēcīga dehidratācija var izraisīt stiklveida ķermeņa, tīklenes priekšpusē un aiz lēcas esošās želejas kontrakciju.
Tā kā stiklveida ķermenis pielīp pie tīklenes, tas, saraujoties, var iedarboties uz vilci, kas var izraisīt tīklenes pārrāvumus, kas pēc tam izraisa tīklenes atslāņošanos.
Ziemā radiatoru izmantošana, zems gaisa mitrums un sauss vējš var veicināt organisma atūdeņošanos, īpaši, ja dzer maz ūdens.
Nepietiekama hidratācija: visizplatītākie simptomi
Cilvēkiem, kuri cieš no nepietiekamas acu hidratācijas, bieži parādās simptomi, kas var ietvert:
- degošas acis;
– noguruma sajūta acīs;
– sausām acīm raksturīgs kairinājums;
- fotofobija.
Sausa acs sindroms
Ja organismā ir samazināts šķidruma saturs, šī koncentrācija var mainīties, ietekmējot acu veselību.
Nepietiekama hidratācija var izraisīt šķidruma samazināšanos, samazinātu asaru veidošanos un tādējādi sausās acs sindromu.
Nepietiekama hidratācija? Lūk, kā rīkoties
Pirmais padoms ir izdzert vismaz pusotru litru ūdens dienā.
Tāpat ir svarīgi vienmēr uzturēt mitru vidi un, ja nepieciešams, ieziest aci ar asaru aizstājējiem, kas arī var palīdzēt novērst iekaisumu.
Visbeidzot, vissvarīgākais ir konsultēties ar oftalmologu, kurš pēc pareizās diagnozes noteikšanas var nozīmēt vislabāko ārstēšanu.
Acu mitrināšana: ko dzert un no kā izvairīties
Kopumā, lai acis būtu pienācīgi mitrinātas, ir jāizvairās no visiem saldinātiem dzērieniem un dzērieniem, jo tie absorbē šķidrumus, lai atšķaidītu cukurus.
Minerālūdeni vislabāk var aizstāt ar ūdeni ar zemu minerālūdens saturu, kas var ātrāk papildināt šķidruma vajadzības.
Ūdens patēriņam jābūt nemainīgam, pa vienai glāzei ūdens vairākas reizes dienas laikā.
Kas attiecas uz diētu, atcerieties, ka pārtikas produktiem, kas bagāti ar taukiem, sāli un garšvielām, gremošanai nepieciešams vairāk ūdens nekā parasti.
Lasīt arī:
Krāsu izmaiņas urīnā: kad jākonsultējas ar ārstu
Urīna krāsa: ko urīns stāsta par mūsu veselību?
Vasara un augsta temperatūra: dehidratācija feldšeriem un pirmajiem reaģētājiem