Aizcietējums: daži padomi, kā ar to cīnīties un, iespējams, to atrisināt

By Krištianu Antonīno On 24. gada 2023. maijs

Veselība slīdnis

Aizcietējums ir izplatīts un skar visu vecumu cilvēkus. Parasti to var ārstēt ar vienkāršām izmaiņām savā uzturā un dzīvesveidā

Šī lapa ir par aizcietējumiem pieaugušajiem.

Ir atsevišķa informācija par aizcietējumiem zīdaiņiem un bērniem.

Pirmkārt: pārbaudiet, vai tas ir aizcietējums

Iespējams, ka tas ir aizcietējums, ja:

tu neesi kakājis vismaz 3 reizes pēdējās nedēļas laikā
kakas bieži ir lielas un sausas, cietas vai kunkuļainas
kakāšanas laikā jūs sasprindzināties vai jums ir sāpes

Jums var būt arī kuņģa darbības traucējumi, kā arī vēdera uzpūšanās vai slikta dūša.

Ja jūs rūpējaties par kādu ar demenci, aizcietējums var viegli tikt garām.

Pievērsiet uzmanību jebkādām izmaiņām uzvedībā, jo tas var nozīmēt, ka viņiem ir sāpes vai diskomforta sajūta.

Kas izraisa aizcietējumus?

Aizcietējumiem pieaugušajiem ir daudz iemeslu.

Dažreiz nav acīmredzama iemesla.

Visbiežāk sastopamie cēloņi ir:

neēd pietiekami daudz šķiedrvielu, kas ir augļos, dārzeņos un graudaugos
nedzerot pietiekami daudz šķidruma
nepietiekami kustoties un ilgstoši pavadot sēdus vai guļus
būt mazāk aktīvam un nesportot
ignorējot vēlmi doties uz vannas istabu
mainot diētu vai ikdienas rutīnu
zāļu blakusparādība
stress, trauksme vai depresija

Aizcietējums ir izplatīts arī grūtniecības laikā un 6 nedēļas pēc dzemdībām.

Retos gadījumos aizcietējumu var izraisīt veselības stāvoklis.

Kā jūs pats varat ārstēt un novērst aizcietējumus

Vienkāršu izmaiņu veikšana uzturā un dzīvesveidā var palīdzēt izārstēt aizcietējumus.

Grūtniecības laikā ir droši izmēģināt šos vienkāršos pasākumus.

Jūs varat pamanīt atšķirību dažu dienu laikā. Dažreiz paiet dažas nedēļas, pirms simptomi uzlabojas.

Veiciet izmaiņas savā uzturā

Lai padarītu jūsu izkārnījumus mīkstākus, jums vajadzētu

dzert daudz šķidruma un izvairīties no alkohola
palielināt šķiedrvielu daudzumu uzturā
pievienojiet savai diētai nedaudz kviešu klijas, auzu vai linsēklu
uzlabot savu vannas istabas rutīnu

Ievērojiet ierastos laikus un vietas un dodiet sev pietiekami daudz laika, lai dotos uz tualeti.

Nekavējieties, ja jūtat, ka ir nepieciešams kakt.

Lai atvieglotu kakāšanu, mēģiniet novietot kājas uz zema ķebļa, dodoties uz tualeti.

Ja iespējams, paceliet ceļus virs gurniem.

Apsveriet iespēju palielināt savu aktivitāti

Ikdienas pastaiga vai skriešana var palīdzēt jums regulārāk kakāt.

Konsultējieties ar farmaceitu, lai saņemtu padomu

Jums arī varētu patikt

Veselības izdevumi Itālijā: pieaugošs slogs mājsaimniecībām

Aprīlis 11, 2024

Aviary Alert: starp vīrusu evolūciju un cilvēku riskiem

Aprīlis 4, 2024

Diena dzeltenā pret endometriozi

Mar 28, 2024

Cerība un jauninājumi cīņā pret aizkuņģa dziedzera vēzi

Mar 27, 2024

Konsultējieties ar farmaceitu, ja diētas un dzīvesveida izmaiņas nepalīdz.

Viņi var ieteikt piemērotu caurejas līdzekli.

Šīs ir zāles, kas palīdz regulārāk kakāt.

Lielākā daļa caurejas līdzekļu iedarbojas 3 dienu laikā.

Tos vajadzētu lietot tikai īsu laiku.

Ilgstoša aizcietējuma komplikācijas

Ilgstošs aizcietējums var izraisīt fekalomu.

Šeit resnās zarnas (taisnās zarnas) pēdējā daļā uzkrājas kakas.

Galvenais simptoms ir caureja pēc ilgstoša aizcietējuma.

Fekalomu var ārstēt ar:

stiprāki caurejas līdzekļi – izraksta ģimenes ārsts
svecīte – zāles, kuras ieliek dibenā
mini klizma – kur šķidrums caur sēžamvietu tiek novadīts zarnās
veselības aprūpes darbinieks, kurš izņem daļu no izkārnījumiem – tas nav jādara pašam