Ny maha-zava-dehibe ny fanomezan-dra sy ny soa azo avy aminy ara-pahasalamana

Ny maha-zava-dehibe ny fanomezan-dra

Fanomezana ra dia fihetsika feno fitiavan-tena izay afaka manova ny fiainana sy ny fahafatesana ho an'ny olona maro. Olona an'arivony isan'andro no miantehitra amin'ny fanomezan-dra mba hahazoana fitsaboana mamonjy aina. Tena ilaina ny fampidiran-dra ho an'ny fitsaboana ireo marary ratra mafy, aretina mitaiza, fandidiana ary toe-pahasalamana hafa izay mitaky fitomboan'ny rà. Raha tsy misy mpanome ra malala-tanana, dia maro amin'ireo olona ireo no tsy afaka mahazo ny fikarakarana izay tena ilainy.

Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fanomezan-dra

Fampihenana ny loza ateraky ny aretim-po

Afaka manampy ny fanomezana ra tsy tapaka mampihena ny mety ho aretim-po. Io tombontsoa io dia avy amin'ny fampidinana ny fatran'ny vy ao amin'ny vatana, izay, rehefa avo loatra, dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fivontosana rà, aretim-po ary fahatapahan'ny lalan-drà. Ny fanomezana dia manampy amin'ny fitazonana ny haavon'ny vy ao anatin'ny faritra salama, mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo.

Fijery fahasalamana

Isaky ny manome rà ianao dia mandalo maimaimpoana fitsirihana ara-pahasalamana kely. Alohan'ny fanomezana dia refesina ny fonao, ny tosidra, ny hafanan'ny vatana ary ny haavon'ny hemoglobinina. Ankoatra izany, dny rà voatetika dia andrana amin'ny areti-mifindra isan-karazany toy ny hepatita B, ny hepatita C, ny VIH/SIDA, ny syphilis, ary ny viriosy West Nile, izay manome fitsirihana ara-pahasalamana ankolaka ny mpamatsy vola.

Famporisihana ny famokarana sela vaovao

Aorian'ny fanomezana dia manomboka mamokatra ny vatana sela vaovao hanolo ireo very, hampiroborobo ny fanavaozana ra. Ity dingana ity dia manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny vatana manontolo sy hanatsara ny asany.

Tombontsoa ara-pahasalamana ara-tsaina

Sense of Wellness

Ny fanomezan-dra dia mety hitarika ho amin'ny lalina fahatsapana fiadanam-po. Ny fahafantaranao fa nanao zavatra mivaingana ianao mba hanampiana olon-kafa dia mety hampitombo ny fiheveranao ny tenanao sy hahatonga anao ho sambatra kokoa. Ity fahatsapana fahombiazana ity dia manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina ary manatsara ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny ankapobeny.

Fanatsarana ny fahasalamana ara-tsaina

Ny fandraisana anjara amin'ny asa altruism toy ny fanomezan-dra dia naseho vokany tsara eo amin'ny fahasalamana ara-tsaina. Mety hampihena ny haavon'ny fanahiana izany, hanatsara ny toe-po, ary hampihena ny mety ho fahaketrahana mihitsy aza. Ny hetsika fanomezana dia afaka mamorona fifandraisana ara-tsosialy sy manamafy ny fahatsapana fiaraha-monina, izay samy manan-danja amin'ny fahasalamana ara-tsaina.

Hevitra ho an'ireo manana aretim-po

Ho an'ny olona tsirairay ny olana ao am-po, mety hiteraka ahiahy ny fanapahan-kevitra hanome ra. Na izany aza, araka ny filazan'ny American Heart Association (AHA), olona maro manana aretim-po no azo raisina ho fanomezana ra, raha mahafeno fepetra ara-pahasalamana.

Ny ankamaroan'ny olona fiakaran'ny tosidrà na hypertension, ohatra, dia afaka manome ra raha toa ka latsaky ny 180 millimeters of mercury (mmHg) ny tosi-dra systolika ary latsaka ny 100 mmHg ny tosi-dra diastolika amin'ny fotoana fanomezana. Na izany aza, ilaina ny manatona ny ekipan'ny fahasalamanao alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra, satria ny tranga tsirairay dia mety tsy mitovy ary mitaky fanombanana manokana.

Dr. Tochi Okwuosa, manam-pahaizana momba ny aretim-po sy talen’ny fandaharan’asa momba ny aretim-po ao amin’ny Foibe Ara-pitsaboana ao amin’ny Oniversiten’i Rush any Chicago, dia manoro hevitra koa ny olona manana olana amin’ny fo mba hiresaka amin’ny dokoterany ny amin’ny fahafahana manome ra. Zava-dehibe ny fanombanana tsara ny fahasalamanao sy ny fanarahana ny tolo-kevitry ny mpitsabo mba hahazoana antoka ny fanomezana azo antoka sy tsara.

Fanomezana ra: Hetsika feno fahalalahan-tanana sy fahasalamana

Fanomezana ra dia an asa malala-tanana izay tsy mamonjy aina fotsiny fa manome tombontsoa ara-pahasalamana maro ho an'ny mpamatsy vola ihany koa. Ho fanampin'ny fandraisana anjara amin'ny ady amin'ny aretina mitaiza sy ny ratra mafy, ny fanomezan-dra dia mety hampihena ny mety hisian'ny aretim-po sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Noho izany dia manentana ny rehetra izay afaka ho tonga mpanome rà sy handray anjara amin'ny famonjena aina sy fanatsarana ny fahasalaman'ny fiarahamonina.

Sources

• https://www.ansa.it