Manokatra ny lalana mankany amin'ny fahasitranana ho an'ireo izay sahy manoloana ny lozam-pifamoivoizana

Ny mpamaly voalohany dia ireo mahery fo mangina miatrika ny fotoana maizin'ny olombelona. Mandeha any amin’izay tsy sahin’ny hafa izy ireo, miaina ny tsy zaka, ary mijoro mafy manoloana ny loza tsy azo eritreretina. Ny enta-mavesany, na ara-batana na ara-tsaina, dia matetika mitarika ho amin'ny adin-tsaina mampalahelo. Na dia tsy azo lavina aza ny maha-zava-dehibe ny fiatrehana ny fahasalaman'izy ireo ara-tsaina, maro amin'ireo mpamaly voalohany no miady amin'ny fanilikilihana, ny tahotra ny hiseho ho marefo, ary ny tsy fahampian'ny mpitsabo mahay ara-kolontsaina. Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika dia mandinika ireo singa manan-danja amin'ny fitsaboana mahomby ho an'ireo mahery fo izay miatrika adin-tsaina mahatsiravina.

Community of Peers

Mizara fifamatorana tokana ny mpamaly voalohany. Mifankahazo amin’ny fomba tsy azon’ny any ivelany izy ireo. Na izany aza, ny stigma manodidina fahasalamana ara-tsaina Matetika ny fanohanana no mampitoka-monina azy ireo, ka manosika azy ireo ho amin’ny famoizam-po. Mety ho loharanom-pahasitranana mahery vaika ny fananganana vondrom-piarahamonin'ny namana mitovy traikefa sy olana. Ny fahafantarana fa tsy irery izy ireo amin'ny tolona ataony, ary ny hafa dia nandeha tamin'ny lalana iray ihany, dia mandrisika ny faharetana.

tsiambaratelo

Ny fahatokisana no fototry ny fanasitranana. Mila toky ireo mpamaly voalohany fa hijanona ho tsiambaratelo ny tolona ataony. Tokony ho fantatr'izy ireo fa ny fampahalalana saro-pady zarainy dia tsy havoaka raha tsy misy ny faneken'izy ireo mazava. Ity tsiambaratelo ity dia mamorona toerana azo antoka ho azy ireo hisokatra momba ny ratram-pony, hanamora ny fahasitranana amin'ny farany.

Iraka mazava

Maro amin'ireo mpamaly voalohany no tafasaraka amin'ny famonjena ny ainy sy ny fitehirizana ny azy. Mampatahotra ny antontan'isa; cops ary mpamono afo mamono ny ainy kokoa noho ny mamono eo am-panatanterahana ny asany. Ny fitsaboana mahomby dia mamela azy ireo hifehy indray ny fiainany ary hamorona fifandanjana ara-pahasalamana eo amin'ny asa sy ny trano. Matetika izany dia mitarika ho amin'ny fanatsarana ny fahasalamana ara-tsaina, fanamafisana ny fatoram-pianakaviana ary ny fifandraisana tsara kokoa amin'ny asany.

Fanohanana ny namana

Ireo mpamaly voalohany dia matetika mametraka fitokisana bebe kokoa amin'ny namany noho ny an'ny olon-kafa, eny fa na dia ny fianakaviany manokana aza. Takatr'izy ireo fa ireo izay nandeha tamin'ny kirarony dia afaka mifandray amin'ny zavatra niainany. Ny mpiara-mianatra, izay niatrika ny adin-tsainy manokana, dia manome fanantenana ary mampiseho izay azo atao miaraka amin'ny fanohanana sahaza azy. Ny fomba fiasa miaraka amin'ny namana dia manapaka ny fitokanana, mampihena ny fahatsapana ho very fanantenana sy henatra.

Fomba fiasa holistic

Ny trauma dia tsy ny saina ihany fa ny vatana sy ny fanahy ihany koa. Ny fitsaboana mahomby dia tsy maintsy miatrika ny lafiny telo. Ny fomba fitsaboana isan-karazany, anisan'izany ny toro-hevitra, ny fanadihadihana ary ny fomba fahatsiarovan-tena, dia manampy amin'ny fanasitranana ny saina sy ny vatana. Ny vazivazy sy ny namana ary ny fotoana eo amin'ny natiora dia toy ny balsama ara-panahy. Ity fomba fiasa holistic ity dia manaiky fa ny fahasitranana marina dia mahafaoka ny fahasalamana tanteraka amin'ireo mpamaly voalohany.

Ny mpamaly voalohany dia ireo mahery fo tsy miangatra izay tsy mila mijaly amin'ny fahanginana. Ny fahatakarana ireo singa manan-danja amin'ny fitsaboana mahomby ataon'izy ireo - ny fanohanan'ny namana, ny tsiambaratelo, ny iraka mazava, ary ny fomba fiasa manontolo - dia tena ilaina amin'ny fanampiana azy ireo amin'ny fahasitranana amin'ny adin-tsaina mahatsiravina atrehin'izy ireo eo amin'ny andraikiny. Fotoana izao hahafantarantsika ny fahafoizan-tenany sy hiantoka fa hahazo ny fikarakarana sahaza azy izy ireo, toy ny fiahiany antsika amin'ny fotoan-tsarotra indrindra.

Source

Psychology Today