ဆီးချိုရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။
ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း- ကျန်းမာရေးအတွက် အဓိကစိန်ခေါ်မှု
ဆီးချိုရောဂါ ဥရောပရှိ လူများစွာကို ထိခိုက်စေသည်။ 2019 ခုနှစ်တွင် ထုတ်ပြန်ထားသည်။ နိုင်ငံတကာဆီးချိုရောဂါအဖွဲ့ချုပ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 59.3 သန်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဆီးချိုရောဂါရှိနေကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထိုထက်မကသော လူအများအပြားသည် ၎င်းကို ဖွံ့ဖြိုးရန် အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် ပိုမိုပျံ့နှံ့လာကာ နှလုံးနှင့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများနှင့်အတူ၊ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် ဤတိတ်ဆိတ်သောကပ်ရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
နေထိုင်မှုပုံစံကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။
လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းသည် ပထမဆုံးအရေးကြီးသောခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရာမှာ။ အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများ များများစားခြင်း၊ အနီရောင်အသားနှင့် ပြုပြင်ထားသော အသားများကို လျှော့စားခြင်းသည် အန္တရာယ်ကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေအစား ရေ ဒါမှမဟုတ် အချိုမပါတဲ့ အဖျော်ယမကာတွေ သောက်တာက အများကြီး အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ထို့အပြင် တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် 150 အလယ်အလတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေရုံသာမက အဝလွန်ခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းနှင့် ဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်ခြင်း။
ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်စေရန်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် စုစုပေါင်း၏ 5-10% ကဲ့သို့သော သေးငယ်သော ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်းသည်ပင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေ နည်းပါးပါသည်။ ထိုမျှသာမက၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်ထိန်းပါ။ အခြေအနေကို ခြုံငုံသုံးသပ်ရန် ခွင့်ပြုသည်။ ထို့အပြင်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည် ပြဿနာတစ်ခုခုကို စောစီးစွာသိရှိနိုင်စေပါသည်။ ဤနည်းဖြင့်၊ သင်သည် အရာများအလွန်ပြင်းထန်ခြင်းမပြုမီ စိတ်ကြိုက်ကုသမှုကို ခံယူနိုင်သည်။
ပညာရေးနှင့် အသိပညာ
ဆီးချိုရောဂါအကြောင်း သိဖို့နဲ့ တခြားသူတွေကို အသိပေးဖို့ကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ အန္တရာယ်အချက်များနားလည်ခြင်း။ကြိုတင်သတိပေးသည့် လက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို နားလည်ခြင်းဖြင့် အသက်များစွာကို ကယ်တင်နိုင်သည်။ လူထုလှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဆီးချိုရောဂါပညာပေးများသည် ဤအရေးကြီးသောအသိပညာကို ဖြန့်ဝေပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည့် ကျန်းမာသော အလေ့အထများနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံ ရွေးချယ်မှုများကို အားပေးသည်။
သတင်းရင်းမြစ်