Ongelukkige jonge vrouw die wakker in haar bed zit, lijdt aan depressie of slapeloosheid, vreselijke hoofdpijn heeft, overweldigd door negatieve gedachten

Hoofdpijn wakker worden: wat zijn de oorzaken en wat te doen?

By Cristiano Antonino On 23 mei 2022

Hoofdpijn is een veel voorkomende vorm van hoofdpijn, die door zeer verschillende factoren kan ontstaan

Deze omvatten slaap: als de slaap te kort, te lang of verstoord is, kan de patiënt bij het ontwaken hoofdpijn krijgen van verschillende intensiteit en duur.

Dit is een aandoening waarmee rekening moet worden gehouden en die op de juiste manier moet worden behandeld, voornamelijk door de onderliggende slaapproblemen te behandelen die moeten worden opgelost voordat ze invaliderend worden.

Slaap en hoofdpijn: waarom het belangrijk is om goed te slapen

Een herstellende slaap van de juiste duur levert een zeer belangrijke bijdrage aan de gezondheid van ons organisme, zowel in termen van lichaam als geest.

Dankzij de slaap herwint ons lichaam de energie die overdag verloren is gegaan, ondersteunt het metabolische processen en behoudt het een goed humeur.

De slaap kan echter door verschillende factoren worden verstoord: een te zware maaltijd en te dicht bij bedtijd, alcoholmisbruik, een te warme kamer, of zelfs een staat van angst en stress die de geest ervan weerhoudt om de juiste staat van ontspanning.

Wanneer hoofdpijn de slaap verstoort

Stress is een van de belangrijkste factoren bij slapeloosheid, maar aandoeningen zoals migraine kunnen ook een goede nachtrust in de weg staan.

Migrainepatiënten lopen zelfs het risico in een vicieuze cirkel terecht te komen, waarbij moeite om in slaap te komen de volgende ochtend wordt gevolgd door een nieuwe hoofdpijn.

Migraine kan bovendien ook leiden tot wakker worden of de rust verstoren, aangezien het zich meestal tussen 4 en 9 uur 's ochtends manifesteert.

De hersengebieden die slaap en hoofdpijn beheersen, zijn in feite hetzelfde en om deze reden kunnen er verbanden zijn tussen beide: hoofdpijnpatiënten hebben bijvoorbeeld meer kans om ook aan slaapstoornissen te lijden.

Vooral clusterhoofdpijn ontstaat meestal tijdens de REM-fase, terwijl hypnische hoofdpijn een type bilaterale hoofdpijn is die typisch is voor ouderdom en die alleen optreedt wanneer de patiënt slaapt, waardoor de patiënt wakker wordt en tot 4 uur aanhoudt nadat de slaap is afgelopen. eindigde.

Hoofdpijn wakker worden: wat zijn de oorzaken?

Niet alleen nachtelijke hoofdpijn: er zijn verschillende oorzaken die hoofdpijn kunnen veroorzaken bij het ontwaken.

Deze omvatten hoge bloeddruk, maar ook spierpijn in de nek gebied als gevolg van een slechte houding tijdens de nacht, of spanning in het kaakgebied dat leidt tot klemming en tandenknarsen tijdens het slapen (bruxisme).

Een wakkere hoofdpijn kan ook wijzen op de aanwezigheid van obstructieve slaapapneu: een aandoening die, indien vermoed, moet worden onderzocht omdat deze verschillende ongemakken kan veroorzaken.

Slaaptekort veroorzaakt door slapeloosheid kan ook de oorzaak zijn van ernstige hoofdpijn bij het ontwaken

gerelateerde berichten

Gezondheidsuitgaven in Italië: een groeiende last voor huishoudens

11-2024-XNUMX

Volièrewaarschuwing: tussen virusevolutie en menselijke risico's

4-2024-XNUMX

Een dag in het geel tegen endometriose

28-2024-XNUMX

Hoop en innovatie in de strijd tegen alvleesklierkanker

27-2024-XNUMX

Patiënten die hun slaap niet kunnen regulariseren en die het probleem langer dan twee tot drie weken blijven ervaren, moeten een neurologisch specialist raadplegen, die de meest geschikte indicaties kan geven en mogelijke pathologieën kan diagnosticeren, zoals die we hebben genoemd, van slaapapneu tot bruxisme.

Er zijn echter enkele tips die het in ieder geval nuttig is om elke dag in de praktijk te brengen: als slaapproblemen worden veroorzaakt door kleine dagelijkse angsten of verkeerde gewoonten, kan het veranderen van iemands levensstijl de eerste stap zijn om de slaaphouding te verbeteren.

Het eerste dat u moet doen, is zorgen voor een regelmatige nachtrust: tegelijkertijd naar bed gaan en wakker worden helpt ons organisme altijd om de slaap te naderen.

De kamer waarin men slaapt moet de juiste temperatuur hebben, niet te warm en niet te koud, en goede ventilatie, maar ook donker en stil zijn.

In de uren voor het slapen is het ook goed om de hersenen niet te prikkelen met prikkels zoals die veroorzaakt door lichtschermen en om stoffen te vermijden die verschillende delen van het lichaam kunnen aantasten, zoals roken, alcohol, cafeïne en zeer zware, suikerhoudende of gekruid voedsel (en lichamelijke activiteit wordt ook niet aanbevolen voor het slapen gaan).

In plaats daarvan wordt aanbevolen om kruidenthee te gebruiken die een ontspannend effect heeft, zoals kamille, melatonine, valeriaan of lavendel, en, als uw arts dit aanraadt, hypnotische kalmerende middelen.

Tot slot, als u zich overdag moe voelt en een 'dutje' wilt doen, vergeet dan niet langer dan 45 minuten te duren.