De genezende kracht van de knuffel: meer dan een gebaar, een therapie
Viering van Internationale Knuffeldag: hoe een eenvoudig gebaar onze gezondheid kan transformeren
Een universeel gebaar met wetenschappelijke wortels
Gisteren, januari 21st, we vieren Internationale knuffeldag, en het is essentieel om na te denken over de gezondheidsvoordelen van dit gebaar. Volgens Emi Bondi, een psychiater en directeur van de geestelijke gezondheid afdeling van het Papa Giovanni XXIII-ziekenhuis in Bergamo (Italië), die werd geïnterviewd op het YouTube-kanaal “Café & Psychiatrie“, omhelzingen bieden veiligheid. Ze impliceren het eerste fysieke contact en zijn geruststellend.
Naast psychologisch welzijn helpen knuffels ook om te verlagen bloeddruk, versterk het immuunsysteemen ook verbeteren hersenfuncties. Sommige onderzoeken hebben ook de correlatie benadrukt tussen dagelijkse knuffels en een verminderde vatbaarheid voor infecties.
Een omhelzing gaat dus verder dan louter emotioneel comfort, het hebben van een directe impact op onze lichamelijke gezondheid.
Emotionele en psychologische gevolgen
Knuffels zijn niet alleen van fundamenteel belang voor de fysieke gezondheid, maar ook voor het emotionele en psychologische welzijn. Zoals benadrukt door Therapie merken, stimuleert de liefdevolle aanraking die gepaard gaat met knuffels de productie van oxytocine, het hormoon dat sociale binding bevordert en eenzaamheid vermindert. Op deze manier kunnen knuffels isolatie bestrijden en een grotere menselijke verbinding bevorderen, cruciale aspecten in een post-pandemische periode.
De wetenschap achter de knuffel
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat knuffels een cascade van gunstige neurochemische signalen veroorzaken, zoals gerapporteerd door de Greater Good Science Center. Dit omvat niet alleen een verlaging van de hartslag en het stressniveau, maar ook een verbetering van de slaap en een mindere reactie op stress. In een tijdperk waarin welzijn een prioriteit is, komen knuffels naar voren als een eenvoudige en effectieve oplossing om de kwaliteit van leven te verbeteren.
Hernieuwing van fysiek contact in het post-COVID-tijdperk
In het tijdperk dat volgt Covid-19 beperkingen, zoals benadrukt door de American Heart Association, is er een hernieuwde waardering voor omhelzingen. Deze mondiale erkenning van hun belang wordt gevierd door Internationale knuffeldagonderstreept de noodzaak om fysiek contact opnieuw in ons leven te integreren, waardoor de gezondheid en de menselijke verbinding worden bevorderd.
bronnen