Back to school rugzak: lichtgewicht frame, brede en gewatteerde schouderbanden, stijve rug, heupriem. Dit zijn de belangrijkste kenmerken die een schoolrugzak moet hebben

Cosimo Gigante, voorzitter van de Italiaanse Vereniging voor Pediatrische Orthopedie en Traumatologie (Sitop), somt de kenmerken op van een rugzak voor de terugkeer naar school.

“De rugzak moet compact zijn, om een ​​goede organisatie van de boeken binnenin te vergemakkelijken, en bij voorkeur uitgerust met wielen – legt Gigante uit – zodat hij kan worden gesleept in plaats van op de schouders gedragen, mocht hij te zwaar zijn”.

Maar hoeveel moet een rugzak wegen?

“De literatuur is het daar niet over eens – onderstreept de kinderorthopedist – maar de algemeen aanvaarde tolerantiegrens ligt tussen de 5% en 15% van het groeiende lichaamsgewicht van het kind.

Dus als we kijken naar een puber of pre-adolescent die 40-50 kg weegt, mag de rugzak niet meer dan 7-8 kg wegen”, zegt Gigante, “maar soms horen we van ouders dat de rugzakken van hun kinderen meer dan 15 kunnen wegen. kg.

KAN EEN TE ZWARE SCHOOLRUGZAK LIGGEN VEROORZAKEN?

Een van de meest gestelde vragen van gezinnen is of het gebruik van te zware rugzakken invloed kan hebben op: spinal misvormingen, bijvoorbeeld door scoliose te bevorderen.

Vanuit dit oogpunt kunnen we ouders geruststellen”, zegt Gigante, “in de zin dat scoliose een ziekte is die wordt gekenmerkt door een rigide gestructureerde misvorming van evolutionaire aard die, afgezien van bepaalde situaties, voornamelijk genetisch bepaald is en daarom niet kan worden bevorderd door blootstelling aan overmatige belasting, zoals die van een rugzak.

Integendeel, 'het meest voorkomende probleem dat kan worden gekoppeld aan een te zware rugzak', legt Sitop uit, 'is lage rugpijn.

Normaal gesproken zijn we gewend aan het idee dat dit type aandoening de volwassen of oudere bevolking kan treffen, maar in werkelijkheid treft de incidentie van lage-rugpijn, opgevat als ten minste één episode per jaar, een percentage jonge mensen variërend van 17% tot 50-60% en neemt toe met de leeftijd tot het zijn hoogtepunt bereikt tijdens de adolescentie”, legt Gigante uit.

De voorzitter van Sitop legt uit dat lumbago “vaker voorkomt bij vrouwen en bij personen met hyperligamenteuze laxiteit, en sommige onderzoeken vertellen ons ook dat het verband kan houden met bepaalde persoonlijkheidsprofielen en met roken.

Maar we weten vaak niet eens waarom deze stoornissen optreden', zegt de arts, 'en meestal zijn ze van voorbijgaande aard of verdwijnen ze bij het toedienen van een pijnstiller'.

Daarom 'kunnen we niet uitsluiten dat een te zware rugzak een toestand van functionele overbelasting veroorzaakt, waardoor er een fysiologische grens van vermoeidheid wordt overschreden en dit dus pijn kan veroorzaken', legt Gigante uit.

Het probleem is niet alleen het gewicht. “Sommige onderzoeken vertellen ons dat het bij het ontstaan ​​van lage rugpijn niet zozeer het gewicht is, maar de blootstellingstijd”, legt Gigante uit.

Buiten deze tijdslimiet kan het zelfs een lumbago-syndroom veroorzaken.

HOE LAGE RUGPIJN VOORKOMEN?

Hoe het te voorkomen? Naast het kiezen van een rugzak met de bovengenoemde kenmerken”, zegt de arts, “moet je er ook aan denken dat je deze nooit op één schouder mag dragen.

Dan”, vervolgt Gigante, “heb je een goede schoolorganisatie nodig: leraren moeten je van tevoren vertellen wat het lesplan is, zodat kinderen hun boeken kunnen beperken tot de boeken die ze voor die dag nodig hebben.

Er moet ook een multidisciplinaire benadering van het onderwerp komen”, hoopt de orthopeed, “in de zin dat ook docenten bewegingswetenschappen erbij betrokken kunnen worden.

We weten in feite dat het de slankere jongens zijn, misschien zelfs met een gespierd asthenisch profiel, die vatbaarder zijn voor lumbale aandoeningen, en we zouden daaraan moeten werken door de spiertonus te verbeteren”.

Ten slotte: "we moeten aandacht besteden aan de kinderen en wanneer lage rugpijn te vaak terugkeert of zich uitbreidt tot de nachtelijke fasen of gepaard gaat met andere symptomen, kan een kinderorthopedisch onderzoek aangewezen zijn", besluit Gigante.

Lees ook:

Report USA lanceert het alarm: 2 weken na de terugkeer naar school Boom van infecties

Lumbago: wat het is en hoe het te behandelen?

Earthquake Bag, The Essential Emergency Kit In geval van rampen: VIDEO

Bron:

Dire Agentschap