La oss snakke om Christmas Blues. Ebenezer Scrooge, en elendig gammel bankmann i London som hater julen fordi det for ham bare er en pause fra arbeidet, hvor han ikke kan tjene penger, i det minste tilsynelatende, er hovedpersonen i Charles Dickens' roman A Christmas Carol (1843)

Men hva om Mr Scrooge led av den såkalte Christmas Blues?

Psykologer og psykoterapeuter vet at høytiden kan føre med seg stress og nervøsitet.

For noen mennesker kan imidlertid påkjenningene i høytiden bli til et fullverdig juledepresjonssyndrom.

En tristhet, juledepresjonssyndrom eller også kjent som juleblues, er forskjellig fra sesongavhengig affektiv lidelse.

I motsetning til sesongmessige affektive lidelser, er juleblues eller juledepresjon direkte knyttet til høytiden: en ekte "tour de force" av sosiale konvensjoner og "obligatoriske" feiringer som for noen fører med seg angst, søvnløshet, gråteanfall, negative tanker , anhedonia.

Dette syndromet forverrer ofte bare en allerede eksisterende form for depresjon.

DEPRESSIONSSYNDROM "JULEBLUES", NOEN DATA

Eksistensen av dette syndromet har blitt konstatert av Eurodap (European Panic Attack Disorder Association), en forening som har som hovedmål å fremme offentlig bevissthet om Panic Attack Disorder (PAD) og ulike psykologiske patologier gjennom overvåking, forebygging og behandlingsaktiviteter.

En siste studie undersøkte 1100 personer mellom 20 og 60 år og avslørte bekymringsfulle tall i landet vårt: 70 prosent av mennesker lever julesesongen uten noen form for entusiasme, uten positive forventninger og dominert av angst.

Det er også svært alvorlige tilfeller der alt knyttet til høytiden fører til at individet får veldig sterke panikkanfall og paranoia, noe som fører til at han eller henne isolerer seg under festlighetene.

Dr. Paola Vinciguerra, psykoterapeut og president i Eurodap, forklarte dette fenomenet som følger: «Generelt er italienere veldig stresset, det er et faktum.

Stresset vi samler opp er en alvorlig trussel mot humøret og helsen vår; det er statistisk funnet at i juleperioden øker forespørslene om psykologhjelp fordi, for mennesker som allerede lider, blir depressive og engstelige tanker mer akutte.

Den festlige, muntre og familiære atmosfæren oppleves ikke alltid i en gledelig ånd, og folk må ofte forholde seg til indre følelser av tristhet og ensomhet, angst og en følelse av kvelning.

Dette er de emosjonelle reaksjonene på et klima av tvungen og påtvunget lykke, og i verste fall på et traume som ikke har blitt behandlet og behandlet på riktig måte.

SYMPTOMER FANT I "JULEBLUES" DEPRESSJONSSYNDROM

De karakteristiske trekkene som manifesteres av mennesker som lider av denne lidelsen i juleperioden kan listes opp som følger

• angst og angsttilstander
• følelse av skyld og angst;
• hodepine;
• mangel på appetitt;
• behov for å isolere seg fra resten av verden i en reaktiv introspeksjon.

Noen mennesker har en tendens til å føle seg skyldige for ikke å dele de positive følelsene andre har.

MULIGE ÅRSAKER TIL DEPRESSIVT JULESYNDROM

Årsakene til julesyndrom kan være veldig mange, med utgangspunkt i sommertid (reduksjon av dagslystimer, korte dager, mørke, kulde og fuktighet, påvirker noen av mekanismene knyttet til produksjonen av serotonin, den såkalte "føle- godt hormon"), til endring av kostholdet i ferien, tvungen deltakelse i arrangementer med venner og familie som kan reaktivere gamle minner og spenninger.

Ikke bare det, men også det faktum å starte et nytt år, med balanser og evalueringer som ofte innebærer følelsen av å ikke ha gjort nok i løpet av de siste tolv månedene, kan generere sterk angst og frykt for fremtiden.

KUREN FOR "JULEBLUES" SYNDROM

Å åpne opp for andre, dele nølingene dine med sine kjære, akseptere deg selv og dine begrensninger er et av de første trinnene i å håndtere det depressive julesyndromet.

Å stenge seg inne og prøve å "unnslippe" julen vil bare øke angst og stress.

Hver person kjenner sine egne svake punkter og kan utruste seg for å forhindre øyeblikk av ubehag.

Men hvis ubehaget skulle vise seg å være viktig, er det en god idé å vurdere å konsultere en psykolog, og ta i betraktning at dette kan være en god anledning til å spørre oss selv om opprinnelsen til disse følelsene, og dermed tilegne oss informasjon for å bedre håndtere fremtidige situasjoner.

Artikkel skrevet av Dr Letizia Ciabattoni

Les også:

Florence-syndromet, bedre kjent som Stendhal-syndrom

Stockholm syndrom: Når offeret tar side med gjerningsmannen

Placebo- og Nocebo-effekter: Når sinnet påvirker effekten av rusmidler

Jerusalem syndrom: hvem det påvirker og hva det består av

Notre-Dame De Paris-syndromet sprer seg spesielt blant japanske turister

Lima syndrom: Når kidnappere forblir følelsesmessig knyttet til fangstmennene sine

kilde:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, The Christmas effect on psychopathology, Innov Clin Neuroscienze, 2011;

amerikansk Psykiatrisk Foreningen (2013a). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).