Hvordan holde nyrene sunne?
Nyrehelse: kronisk nyresykdom er en progressiv reduksjon i nyrens evne til å eliminere avfall og rammer 10 % av befolkningen, i større eller mindre grad
Det er en "stille" sykdom, og i sine tidlige stadier presenterer den ingen spesifikke symptomer som indikerer en funksjonsfeil i nyrene
For å bli diagnostisert krever det derfor full oppmerksomhet fra legen så vel som pasienten.
Oppmerksomhet må rettes mot eksisterende tilstander, som diabetes og hypertensjon, som kan gi opphav til nyresykdom, og til advarselstegn, som plutselig hevelse i bena eller behov for å tisse om natten.
Friske nyrer: sjekk blodtrykket ditt
Høyt blodtrykk er et tegn på nyresykdom, så det er greit å vite blodtrykksnivået ditt.
Når du er ung, måles det ved sports- eller arbeidshelsekontroller, men over 40 år bør du huske å sjekke blodtrykket regelmessig, spesielt hvis du har en familiehistorie med hjerte- og karsykdommer, hypertensjon, nyresykdom eller diabetes.
I tillegg kan høyt blodtrykk forårsake forverring av nyrefunksjonen, så det er viktig å behandle det for å oppnå et nivå som legen din vil definere som mer adekvat.
Sjekk kreatininnivået og ta en urinprøve
En enkel blodkreatininprøve og urinprøve er testene som oftest gjør det mulig å stille diagnosen nyresykdom og foreta behandling, som i mange tilfeller kan forhindre eller i det minste bremse utviklingen av sykdommen.
Nyrehelse: hold deg i form og pass på vekten din
Nyrene er svært vaskulariserte organer, så det er viktig å redusere eller fjerne modifiserbare kardiovaskulære risikofaktorer som røyking, lav fysisk aktivitet, overvekt og, som nevnt ovenfor, høyt blodtrykk.
Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å forebygge overvekt og kontrollere blodtrykket og reduserer derfor risikoen for nyresykdom.
Det er tilstrekkelig å gå noen kilometer hver dag (f.eks. gå av bussen noen få stopp før destinasjonen), ta trappene, sykle på treningssykkelen hjemme i 15-20 minutter.
Og hold deretter kaloriinntaket proporsjonalt med energiforbruket ditt.
Les også:
Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android
Fargeendringer i urinen: Når du skal konsultere en lege
Pediatrisk urinkalkulus: hva det er, hvordan det skal behandles
Høye leukocytter i urinen: Når bør du bekymre deg?
Fargen på tissen: Hva forteller urinen oss om helsen vår?
Nyrefunksjonserstatningsbehandling: Dialyse