Ryggsmerter: når kriser gjentar seg over tid og blir tilbakevendende i månedene etter den første manifestasjonen, blir det tilrådelig å konsultere en spesialist: behandling av ryggpatologier er svært komplisert og det er nødvendig å forholde seg til noen som har de nødvendige ferdighetene til å gjøre det

Ryggsmerter: hva betyr det?

Såkalt 'ryggbelastning' kan være forårsaket av endringer i temperaturen, for eksempel ved å gå fra svært varme til kaldere omgivelser, slik som skjer i sommermånedene ved bruk av klimaanlegg.

Det er ikke en farlig lidelse, men det kan være veldig smertefullt hvis du ikke er riktig muskulært trent: i dette tilfellet kramper musklene i korsryggen på en spesielt voldsom og invalidiserende måte, og hindrer pasienten i å bevege seg. Ryggsmerter er uansett ikke en irreversibel tilstand, men går over av seg selv gjennom farmakologisk behandling som varer noen dager.

Postural rehabilitering: grunnleggende for ryggmuskulaturen

Postural opplæringsteknikker kan brukes for å sikre at ryggen vår har riktig bevegelighet og styrke.

Holdning bestemmes faktisk av en rekke individuelle faktorer: hver person har sine egne egenskaper og historie og kan avvike fra holdningen som anses som "ideell", og dermed forårsake problemer med ledd og muskler.

Postural opplæring omfatter en rekke teknikker for å styrke ryggen og forbedre holdningen, som, det er viktig å understreke, ikke kan utføres på egen hånd, men må følges av en spesialist.

Disse teknikkene inkluderer strekkøvelser for ryggraden, styrking av øvre lemmer og pust, rettet mot å gjenskape harmoni i bevegelse og forbedre fleksibilitet og styrke.

Disse øvelsene bør utføres når du har hatt episoder med korsryggblokkering eller tilbakevendende ryggsmerter, som bidrar til å forhindre gjentakelse av slike problemer.

De bør derfor gjentas regelmessig gjennom årene, da de er et viktig forebyggende tiltak.

Øvelser du kan gjøre på egenhånd

Noen posturale øvelser kan også utføres uavhengig hjemme, men bare etter en konsultasjon med fysioterapeuten, som vil indikere de mest passende for problemet ditt og lære deg hvordan du utfører dem riktig.

Dette er veldig enkle øvelser, som kun krever for eksempel bruk av en vegg å lene seg mot for å strekke ryggraden og øke dens fleksibilitet.

De er spesielt nyttige når pasienten har kommet ut av den akutte smertefasen, for å belaste muskler og ledd uten risiko for å gi ytterligere sårhet.

Les også:

Lumbago: Hva det er og hvordan det skal behandles

Tilbake til skolen, hvordan velge en anti-Lumbago-ryggsekk? Råd fra ortopeder

kilde:

Humanitas