Hodepine er en av de vanligste og mest irriterende lidelsene som påvirker millioner av mennesker over hele verden og påvirker deres livskvalitet

Årsakene er ennå ikke fullt ut kjent, men avhengig av symptomene som det oppstår med, er det mulig å skille de tre hovedtypene av hodepine.

Hodepine symptomer

Hodepine er ikke en tilstand som utløses på samme måte for alle.

Tegnene som kjennetegner et hodepineanfall er mange og varierer fra person til person.

De kan generere undertrykkelse og innsnevring i hodet opp til den øvre delen av hals, men også dyp smerte spredt over hele hodet eller begrenset typisk til tinningene, noen ganger pulserende andre ganger faste, ledsaget i noen tilfeller av andre symptomer som f.eks. oppkast, feber, svimmelhet og lysfølsomhet.

Denne ubehagelige tilstanden kan vare fra noen få minutter til flere timer, gjenta seg med jevne mellomrom eller bare sporadisk, til og med med lang tid fra hverandre.

Hodepine er nesten aldri forårsaket av en enkelt faktor

Det er genetiske, anatomiske, hormonelle, sosiale og miljømessige elementer som kan utløse endringer i smertemekanismer.

Typer hodepine

Avhengig av varigheten, intensiteten av smerten og regionen av hodet som er berørt, kan forskjellige typer hodepine skilles:

• Muskeltensiv hodepine: Dette er den vanligste og mest utbredte formen for hodepine og er forårsaket av lokalisert sammentrekning av nakkemusklene. Dette kan forekomme episodisk i ca. 20 minutter, med konstant, ikke-pulserende smerte lokalisert på begge sider av hodet, fordelt som et bånd eller som en hjelm, av mild til moderat intensitet, som forverres hvis det påføres trykk på de spente musklene . På den annen side snakker vi om kronisk spenningshodepine når den gjentar seg nesten daglig, og forårsaker den lidende en følelse av tyngde og forstyrret søvn. Årsakene som utløser spenningshodepine er vanligvis stress, spenninger eller angst, dårlig holdning. Det rammer generelt studenter, kontorarbeidere og personer som driver med stillesittende aktiviteter og kan derfor forbedres ved å ta bedre vare på arbeidsmiljøet og soverommet: det kan hjelpe å innta en mer riktig posisjon ved skrivebordet og skifte pute og madrass. Det bedres generelt med lett fysisk aktivitet.
• Migrene: det er en type hodepine som påvirker bare én del av skallen, vanligvis frontallappen, tinninglappen eller orbitallappen, og presenterer seg med en bankende smerte som øker med plutselige bevegelser. Disposisjonen for migrene er arvelig, og det er en lidelse som hovedsakelig rammer kvinner. Diaré, kvalme, blekhet og oppkast følger ofte med migrene, sammen med den såkalte "auraen": synsforstyrrelser, prikking i lemmer og andre nevrologiske lidelser. Migrene, med eller uten aura, har vanligvis en variabel varighet på 3-7 timer, men kan også vedvare i hele dager. Det antas at denne typen hodepine er forårsaket av sammentrekning og deretter utvidelse av blodårene rundt hjernen, en bevegelse som kan irritere nerveendene. De utløsende faktorene inkluderer generelt miljøfaktorer (værendringer, sesongmessige endringer, sterk lukt), mat (alkohol, spekemat, potetgull, kaffe), hormonelle faktorer (menstruasjonssyklus, p-piller, overgangsalder) og emosjonelle faktorer (stress, søvnløshet) , reise).
• Klyngehodepine: såkalt på grunn av intensiteten av angrepene – som gjentas over tid med betydelig hyppighet (selv flere ganger om dagen) – denne hodepinen rammer hovedsakelig menn, er sjeldnere og ser ut til å ha en lavere arvelig komponent. Det forårsaker plutselige, alvorlige, kontinuerlige og brennende smerter, men kortere enn migrene (fra 15 minutter til maksimalt 3 timer), plassert på den ene siden av hodet i orbitalområdet, og er ledsaget av rift, lysfølsomhet og nesetetthet. Noen ganger oppstår klyngehodepine under nattesøvnen i form av intens smerte som kan fremkalle oppvåkning, også fordi de som lider av det opplever sterkere ubehag hvis de er i liggende stilling.
• Annen hodepine: hodepine kan utløses enten av sekundære årsaker som infeksjoner, nevralgi, hode- eller nakketraumer, vaskulære og psykiatrisk lidelser, hjerneblødninger og svulster, eller av noen faktorer som stress, graviditet, narkotikamisbruk og til og med sluttuken (hodepine i helgen).

Hodepine forebygging og behandling

Ved å respektere noen regler og holde seg til enkle og sunne livsstilsvaner er det mulig å forebygge hodepineanfall.

Unngå for eksempel:

• gjøre overdreven fysisk innsats og utsette deg selv for gjentatt følelsesmessig stress;
• fort;
• å sove for mye eller for lite sammenlignet med ens fysiologiske behov;
• høyde, klimaendringer, forurensning, overdreven eksponering for solen;
• tar orale prevensjonsmidler eller hormonerstatningsterapier (spesielt i overgangsalderen);
• inntak av visse matvarer og drikker (for mye rødvin, sjokolade, pølser, lagrede oster, tørket frukt, iskrem, kaffe, te);
• utsett deg selv for blendende lys, for intense parfymer og for høye lyder;
• bruk puter eller madrasser som er for harde eller for myke i sengen;
• innta en feil holdning ved skrivebordet (hold heller ryggen rett med underarmene hvilende på bordet og albuene i rette vinkler);
• bruk hæler som er for høye.

Videre er hvile av grunnleggende betydning, spesielt for personer som opplever en økning i hodepineanfall etter anstrengende aktivitet, eller for de som også forbinder fotofobi eller fonofobi med hodepine.

I dette tilfellet anbefales det å trekke seg tilbake til et mørkt, stille rom for å finne litt lettelse.

Det anbefales også at du fører en "hodepinedagbok" der du noterer symptomene som oppstår under angrep, deres frekvens, varighet og intensitet, som deles med legen din.

Hvis du ikke klarer å dempe hodepinen ved å ta hensyn til dine daglige vaner, må du ty til medisiner.

Vanligvis er reseptfrie smertestillende midler effektive for å eliminere smerten ved mindre hodepineanfall, da de fungerer som smertestillende og anti-inflammatoriske.

Les også:

Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android

Rebound hodepine, hodepinen knyttet til narkotikamisbruk

Migrene og spenningshodepine: Hvordan skille mellom dem?

Hodepine og svimmelhet: Det kan være vestibulær migrene

Monoklonale antistoffer og botulinumtoksin: nye behandlinger for migrene

Migrene med hjernestammeaura (basilær migrene)

Migrene og spenningshodepine: Hvordan skille mellom dem?

Paroksysmal Posisjonell Vertigo (BPPV), hva er det?

Hodepine og svimmelhet: Det kan være vestibulær migrene

Våkne opp Hodepine: Hva er årsakene og hva du skal gjøre

Spenningshodepine: Hva er det, hva er årsakene og hva er behandlingene?

kilde:

Pagine Mediche