ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਚਾਵਲ ਦਾ ਇਲਾਜ
RICE ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ। ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਨਸਾਂ, ਜਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ
RICE ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਸੱਟ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਸੱਟ ਕਦੇ ਵੀ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿੱਚ RICE ਵਿਧੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੁਢਲੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
RICE ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਗਾਈਡ
RICE ਫਸਟ ਏਡ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਹੋਵੇ, ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ।
ਚਾਵਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਆਰਾਮ
ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਸੱਟ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜ਼ਖਮੀ ਅੰਗ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਗਲੇ 24 ਤੋਂ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅੰਗ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਦੇ ਹਿੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ICE
ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਟ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਪੈਕ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਗਾਓ - ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਵਾਰ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੋਜ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ।
ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ, 24 ਤੋਂ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸੱਟ 'ਤੇ ਬਰਫ਼ ਲਗਾਓ।
- ਦਬਾਅ
ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟ ਕੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਕਰੋ।
ਲਪੇਟੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਪੱਟੀ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਸੱਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਹਿਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਪੱਟੀ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਅਤੇ ਸੋਜ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੰਕੁਚਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 48 ਤੋਂ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਖਾਤਮੇ
RICE ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਸੱਟ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ।
ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਕੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਚਾਈ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਦਾ ਚਲਦਾ
DRSABCD ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, RICE ਵਿਧੀ ਮੋਚ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਹੋਰ ਹਮਲਾਵਰ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਐਲੀਵੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਰਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 24 ਘੰਟੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ RICE ਫਸਟ ਏਡ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ, ਜਿੱਥੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੋਲਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ।
ਸਿੱਟਾ
ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਆਮ ਹਨ।
RICE ਦਾ ਇਲਾਜ ਹਲਕੀ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸੱਟਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਚ, ਖਿਚਾਅ, ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
RICE ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਓ।
ਜੇ ਸੱਟ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮਦਦ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਸੱਟ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਿੱਖੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:
ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਾਈਵ ਹੋਰ ਵੀ…ਲਾਈਵ: ਆਈਓਐਸ ਅਤੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਖਬਾਰ ਦੀ ਨਵੀਂ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਤਣਾਅ ਦੇ ਭੰਜਨ: ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਲੱਛਣ
OCD (Obsessive Compulsive Disorder) ਕੀ ਹੈ?