Pierwsza pomoc: jak leczyć zwichnięcia i nadwyrężenia

By Krystiana Antonina On Lipiec 7, 2022

Skręcenia i naciągnięcia to dwa terminy używane do opisania dwóch stanów obejmujących nadmierne rozciąganie lub rozdarcie tkanek miękkich w stawach i wokół nich

Istnieje kluczowa różnica między tymi dwoma, a ich wiedza może pomóc w rozpoznaniu objawów i zapewnieniu odpowiedniego leczenia.

Co to jest zwichnięcie?

Uraz zwichnięcia obejmuje nadmierne rozciąganie stawów, a nawet zerwanie więzadeł podtrzymujących. Często występują one po upadku, skręceniu lub uderzeniu w ciało.

W przypadku lekkiego zwichnięcia więzadło jest rozciągnięte, ale staw pozostaje stabilny. Jednak w przypadku silnego skręcenia więzadła całkowicie zrywają się lub oddzielają od kości, zakłócając funkcje stawów.

Poszkodowany może poczuć rozdarcie lub pęknięcie w połączeniu. Chociaż intensywność może się różnić w zależności od przyczyny, wszystkie skręcenia często powodują ból, obrzęk, siniaki i stan zapalny w miejscu urazu.

Co to jest szczep?

Łagodne lub ostre nadwyrężenia są zwykle wynikiem nadmiernego rozciągania lub naciągania mięśnia lub ścięgna. Podczas gdy przewlekłe nadwyrężenia wynikają z przeciążenia mięśni i ścięgien poprzez wydłużony, powtarzalny ruch.

Niewystarczająca ilość odpoczynku podczas wysiłku fizycznego lub intensywnego treningu może również powodować zmęczenie.

Typowe objawy nadwyrężenia to ból, skurcze mięśni, osłabienie mięśni, obrzęk, stan zapalny i skurcze.

Główną różnicą między skręceniami a naciągnięciami jest rodzaj struktury, na którą oddziałują w ciele poszkodowanego. Ważne jest, aby wiedzieć, że ból w obu urazach może być praktycznie taki sam, a często najlepszym (i jedynym) sposobem ustalenia stanu zdrowia jest wizyta u lekarza.

Leczenie zwichnięć i nadwyrężeń

Natychmiastowy pierwsza pomoc leczenie ostrych skręceń i nadwyrężeń obejmuje:

Zastosuj metodę RICE: odpoczynek, lód, kompresja i elewacja. Leczenie RICE jest często najlepsze w przypadku urazów tkanek miękkich, takich jak skręcenia i nadwyrężenia. Łagodzi ból i obrzęk w miejscu urazu oraz pomaga przyspieszyć proces gojenia.
Odpoczynek – odpocznij całkowicie lub przesuń ranę tak mało, jak to możliwe, aby umożliwić szybsze gojenie i regenerację.
Lód – Nałóż lód na ranę, aby zmniejszyć stan zapalny i zmniejszyć ból. Przykryj obszar lodem owiniętym w szmatkę na około 15 do 20 minut, kilka razy dziennie.
Kompresja – Użyj bandaża uciskowego, aby zapobiec lub zmniejszyć obrzęk. Wybierz elastyczny bandaż i prawidłowo owiń ranę, aby uniknąć odcięcia dopływu krwi.
Podniesienie – poszkodowany może potrzebować położyć się, aby podnieść nogę lub rękę ponad poziom serca.