Mówiąc o zespole metabolicznym, mamy na myśli stan kliniczny, który dotyka prawie połowę dorosłej populacji w wieku 50-60 lat. Częstość występowania zespołu metabolicznego jest alarmująca i może wzrosnąć w nadchodzących latach.

Co to jest zespół metaboliczny

Zespół metaboliczny nie wskazuje na pojedynczą chorobę, ale na zestaw czynników predysponujących, które, jeśli występują jednocześnie, narażają pacjenta na zwiększone ryzyko rozwoju chorób takich jak cukrzyca, problemów sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca lub udar mózgu oraz stłuszczenia wątroby (stłuszczenie wątroby). wątroba).

Zespół metaboliczny jest zwykle diagnozowany, jeśli współistnieją co najmniej 3 z tych stanów:

– Obwód w pasie (cm): ≥ 102 dla mężczyzn, ≥ 88 dla kobiet

– Stężenie glukozy we krwi na czczo (mg/dl): ≥ 100

– Ciśnienie krwi (mmHg): ≥ 130/85

– Trójglicerydy na czczo (mg/dl): ≥ 150

– Cholesterol HDL (mg/dl) < 40 dla mężczyzn, < 50 dla kobiet

Jakie są przyczyny zespołu metabolicznego?

Głównymi czynnikami ryzyka zespołu metabolicznego są nadwaga i otyłość, dwa stany związane z nieprawidłowym stylem życia, w tym niewystarczającą aktywnością fizyczną, niezrównoważoną dietą oraz nadużywaniem alkoholu i/lub narkotyków.

Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha może prowadzić do zmiany metabolizmu tłuszczów i cukrów oraz aktywacji przewlekłego stanu zapalnego, co z kolei może prowadzić do insulinooporności lub hiperinsulinemii.

Ryzyko cukrzycy i chorób układu krążenia

Kiedy rozwija się insulinooporność, aby móc wchłonąć glukozę i utrzymać prawidłowy poziom we krwi, komórki potrzebują więcej insuliny niż normalnie (hiperinsulinemia).

Komórki Beta trzustki, których zadaniem jest produkcja insuliny, inicjują następnie proces degradacji, spowodowanej przepracowaniem iw ten sposób predysponują do rozwoju cukrzycy.

W rzeczywistości tkanka tłuszczowa jest tkanką aktywną w mechanizmach regulacyjnych procesów fizjologicznych i patologicznych, takich jak stany zapalne.

Jeśli tłuszcz trzewny wzrasta, budzi stan zapalny, który powoduje miażdżycę naczyń krwionośnych, przygotowując grunt pod rozwój choroby sercowo-naczyniowej.

Jak można zapobiegać zespołowi metabolicznemu?

Najlepszą terapią w walce z zespołem metabolicznym jest profilaktyka, która opiera się na:

• zdrowy tryb życia, w którym pacjent nie pali i nie nadużywa napojów alkoholowych lub gazowanych;
• utrzymanie zdrowej wagi
• regularna aktywność fizyczna;
• zbalansowana dieta.

Jeśli chodzi o dzień jedzenia, można go podzielić na trzy główne posiłki i dwie przekąski, jedną przedpołudniową i drugą popołudniową.

Podział ten umożliwia uwzględnienie pików glikemicznych spowodowanych spożyciem węglowodanów prostych, które są podstawą wydzielania insuliny przez trzustkę, która z kolei odpowiada za produkcję czynników wzrostu dla stanu zapalnego.

Regularna aktywność fizyczna jest szczególnie ważna w zwalczaniu zespołu metabolicznego, ponieważ poprawia wszystkie zmiany tkwiące w zaburzeniu, ponieważ

• zwiększa wydatkowanie kalorii
• promując wykorzystanie glukozy z mięśni, ułatwia działanie insuliny i w konsekwencji obniża glikemię;
• obniża trójglicerydy i podwyższa poziom cholesterolu HDL;
• obniża ciśnienie krwi.

Aktywność fizyczna zdrowej osoby powinna obejmować aktywność aerobową (taką jak szybki marsz, jazda na rowerze, pływanie, aerobik w wodzie, orbitrek, rower treningowy lub taniec) przez około 30 minut dziennie przez co najmniej 5 dni w tygodniu.

Aby ograniczyć siedzący tryb życia w codziennym życiu i utrzymać prawidłową wagę, możesz wprowadzić szereg drobnych zmian w swoim zachowaniu, takich jak korzystanie ze schodów zamiast windy, chodzenie lub jazda na rowerze zamiast jazdy samochodem, jeśli jedziesz zaparkować trochę dalej od miejsca docelowego, dzięki czemu możesz przejść krótki dystans i uniknąć zbyt długiego siedzenia.

Kiedy należy skonsultować się ze specjalistą?

Zwykle powinieneś postępować zgodnie z podejściem pierwszej linii, tj. regularnie odwiedzać swojego lekarza rodzinnego, aby monitorować ogólny stan zdrowia i uzyskać informacje zwrotne na temat tego, jak dobrze zarządzasz swoją aktywnością fizyczną i dietą.

Ważne jest, aby okresowo sprawdzać wagę, obwód talii i ciśnienie krwi oraz wykonywać celowane badania krwi (glikemia, cholesterol całkowity, HDL, trójglicerydy).

Jeżeli jednak pacjent nie osiąga pożądanych rezultatów, konieczna staje się konsultacja jednego lub kilku specjalistów w zależności od problemu (np. diabetologa w przypadku wzrostu poziomu cukru we krwi, dietetyka i/lub dietetyka w celu kontroli wagi oraz kardiologa w przypadku wzrostu poziomu cukru we krwi). wzrasta ciśnienie).

Czytaj także:

Zaburzenia endokrynologiczne i metaboliczne w medycynie ratunkowej

Zespół metaboliczny powiązany ze zwiększonym ryzykiem nawrotu udaru mózgu

Źródło:

Humanitas