Whiplash: przyczyny i objawy
Whiplash to częsta choroba szyi, ale nie każdy wie, co to jest i jak go leczyć, aby szybko odzyskać normalne funkcje
Co to jest whiplash?
Przez skręcenie kręgosłupa szyjnego lub uraz kręgosłupa szyjnego rozumiemy uraz szyja spowodowane przez wypadek samochodowy, na przykład kolizję od tyłu podczas stania na światłach, ale która może być również spowodowana w sporcie obejmującym kolizje fizyczne.
Charakterystycznym objawem urazu kręgosłupa szyjnego jest natychmiastowy początek bólu, który może utrzymywać się przez kilka dni.
Pierwsza faza urazu kręgosłupa szyjnego jest znana jako faza „przyspieszenia”: ciało porusza się do przodu, podczas gdy głowa obraca się do tyłu, powodując rozciąganie mięśni przednich.
Druga faza, czyli „zwalnianie”, polega na wyciąganiu głowy do przodu wraz z wydłużaniem mięśni tylnych.
Konsekwencją jest nadmierne rozciągnięcie mięśni, które reagują skróceniem.
Jakie problemy mogą pojawić się po urazie kręgosłupa szyjnego?
Osoba dotknięta urazem kręgosłupa szyjnego może skarżyć się 24-48 godzin po zdarzeniu na problemy z żuciem.
W fazie przyspieszania szczęka jest wysunięta do przodu, powodując rozciąganie mięśni.
Inne dolegliwości spowodowane urazem kręgosłupa szyjnego to trudności w skręcaniu szyi, brak równowagi, napięcie mięśni i bóle głowy w okolicy potylicznej, ale także mrowienie w ramionach spowodowane rozciąganiem korzenia nerwowego i pojawieniem się przepukliny krążków międzykręgowych.
Stosowanie obroży ortopedycznej
O ile uraz nie miał poważniejszych konsekwencji, takich jak złamania kości lub uszkodzenie nerwów, skorzystaj z pomocy ortopedycznej naszyjnik wskazane jest noszenie najwyżej 2-3 dni, w połączeniu z terapią opartą na lekach zwiotczających mięśnie i odpoczynkiem.
Nie zaleca się dłuższego unieruchamiania kręgosłupa szyjnego, gdyż grozi to upośledzeniem prawidłowej aktywacji mięśni szyjnych, co wydłużyłoby zarówno czas rehabilitacji, jak i rekonwalescencji.
Ruch i wczesne leczenie są kluczem do powrotu do normy
Utrzymywanie ruchu szyi, takie jak chodzenie lub ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności, może pomóc zarówno w unaczynieniu, jak i procesie naprawy tkanek w odcinku szyjnym kręgosłupa, zmniejszając sztywność.
Ważne jest również, aby szybko leczyć uraz, aby zapobiec przekształceniu się bólu w przewlekły.
Whiplash może w rzeczywistości wywołać stany, które już są obecne, nawet bezobjawowe, takie jak artroza i niewyjaśniona dyskopatia, powodując przewlekły ból u pacjenta.
NAJLEPSZE DESKI DO KRĘGOSŁUPA? ODWIEDŹ STOISKO SPENCER NA EMERGENCY EXPO
Ćwiczenia do wykonania w przypadku urazu kręgosłupa szyjnego
Jeśli cierpisz na uraz kręgosłupa szyjnego, możesz poruszać szyją za pomocą ćwiczeń o niskiej intensywności, które należy wykonywać na wznak na macie.
Do rozciągania mięśni szyi: podbródek należy pochylić do przodu w kierunku klatki piersiowej i utrzymywać pozycję przez pięć sekund, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej.
Aby napiąć mięśnie: zegnij głowę w kierunku ramion, na boki, najpierw w prawo, a potem w lewo.
Aby obrócić mięśnie: użyj przeciwnej kończyny, aby zgiąć się przez dwadzieścia sekund, a następnie obróć głowę, aż ucho oprze się na macie.
W przypadku utrzymywania się objawów zaleca się specjalistyczne badanie fizjoterapeutyczne.
Czytaj także:
Wizualizacja bólu: urazy kręgosłupa szyjnego uwidocznione dzięki nowemu podejściu do skanowania
Urazy kręgosłupa, wartość kołka skalnego / kołka skalnego Max Spine Board