Powrót do szkoły plecak: lekka rama, szerokie i wyściełane szelki, sztywne plecy, pas biodrowy. Oto główne cechy, które powinien mieć plecak szkolny

Cosimo Gigante, prezes Włoskiego Towarzystwa Ortopedii i Traumatologii Dziecięcej (Sitop), wymienia cechy plecaka na powrót do szkoły.

„Plecak powinien być kompaktowy, by ułatwić dobrą organizację książek w środku, a najlepiej wyposażony w kółka – tłumaczy Gigante – by można go było ciągnąć zamiast nosić na ramionach, gdyby był zbyt ciężki”.

Ale ile powinien ważyć plecak?

„Literatura się z tym nie zgadza – podkreśla ortopeda dziecięcy – ale ogólnie przyjęta granica tolerancji wynosi od 5% do 15% masy ciała rosnącego dziecka.

Jeśli więc spojrzymy na nastolatka lub młodość ważącego 40-50 kg, to plecak nie powinien ważyć więcej niż 7-8 kg – zaznacza Gigante – ale czasami słyszymy od rodziców, że plecaki ich dzieci mogą ważyć więcej niż 15 kg. kg.

CZY PLECAK SZKOLNY, KTÓRY JEST ZBYT CIĘŻKI, MOŻE POWODOWAĆ PROBLEMY Z KRĘGOSŁUPA?

Jednym z najczęściej zadawanych przez rodziny pytań jest to, czy używanie zbyt ciężkich plecaków może wpłynąć na rdzeniowy deformacje, na przykład poprzez promowanie skoliozy.

Z tego punktu widzenia możemy uspokoić rodziców”, mówi Gigante, „w tym sensie, że skolioza jest chorobą charakteryzującą się sztywno ustrukturyzowaną deformacją o charakterze ewolucyjnym, która, poza szczególnymi sytuacjami, jest głównie uwarunkowana genetycznie i dlatego nie może być promowane przez narażenie na nadmierne obciążenia, takie jak plecak.

Wręcz przeciwnie, „najczęstszym problemem, który można powiązać ze zbyt ciężkim plecakiem”, wyjaśnia Sitop, „jest ból w dolnej części pleców.

Zwykle jesteśmy przyzwyczajeni do poglądu, że ten rodzaj zaburzenia może dotyczyć populacji dojrzałej lub starszej, ale w rzeczywistości występowanie bólu krzyża, rozumianego jako co najmniej jeden epizod w roku, dotyczy odsetka młodych ludzi w przedziale od 17% do 50-60% i wzrasta wraz z wiekiem, aż osiągnie szczyt w okresie dojrzewania”, wyjaśnia Gigante.

Prezydent Sitop wyjaśnia, że ​​lumbago „występuje częściej u kobiet i osób z nadmierną wiotkość więzadeł, a niektóre badania mówią nam również, że może być powiązane z konkretnymi profilami osobowości i nadużywaniem palenia.

Ale często nawet nie wiemy, dlaczego te zaburzenia występują - podkreśla lekarz - i przez większość czasu mają charakter przejściowy lub ustępują po podaniu środka przeciwbólowego.

Dlatego „nie możemy wykluczyć, że zbyt ciężki plecak powoduje stan przeciążenia funkcjonalnego, który powoduje przekroczenie fizjologicznej granicy zmęczenia, co może generować ból” – wyjaśnia Gigante.

Problemem nie jest tylko waga. „Niektóre badania mówią nam, że nie tyle waga jest ważna w przypadku wystąpienia bólu krzyża, ile czas ekspozycji” – wyjaśnia Gigante.

W rzeczywistości po przekroczeniu tego limitu czasowego może wywołać zespół lumbago.

JAK ZAPOBIEGAĆ BÓLOWOM DOLNEGO TYŁU?

Jak temu zapobiec? Oprócz wyboru plecaka o wyżej wymienionych cechach – mówi lekarz – trzeba też pamiętać, że nigdy nie należy go nosić na jednym ramieniu.

Wtedy”, kontynuuje Gigante, „potrzebna jest dobra organizacja szkoły: nauczyciele powinni z wyprzedzeniem powiedzieć, jaki jest plan lekcji, aby dzieci mogły ograniczyć swoje książki do tych, których potrzebują na dany dzień.

Powinno również istnieć multidyscyplinarne podejście do tego tematu”, ma nadzieję ortopeda, „w tym sensie, że mogą być zaangażowani również nauczyciele przedmiotów ścisłych.

Wiemy bowiem, że to szczuplejsi chłopcy, być może nawet o muskularnym astenicznym profilu, są bardziej podatni na schorzenia lędźwiowe i powinniśmy nad nimi popracować poprzez poprawę napięcia mięśniowego”.

Wreszcie „trzeba zwrócić uwagę na dzieci, a gdy nawrót bólu krzyża jest zbyt częsty lub rozciąga się na fazy nocne lub jest związany z innymi objawami, wówczas właściwe może być badanie ortopedyczne u dzieci”, konkluduje Gigante.

Czytaj także:

Raport USA uruchamia alarm: 2 tygodnie po powrocie do szkoły boomu infekcji

Lumbago: co to jest i jak go leczyć

Torba na trzęsienie ziemi, niezbędny zestaw ratunkowy na wypadek katastrof: WIDEO

Źródło:

Dire Agencja