Obecnie 30-letni mężczyzna ma mniej niż połowę płodnych plemników niż 50 lat temu. Wielu naukowców jest przekonanych, że przyczyną tego zjawiska są zanieczyszczenia i zła dieta.

Jednak uniwersytety na całym świecie badały tę kwestię od 25 lat i potwierdziły, że kilka aminokwasów, witamin i mikroelementów odgrywa ważną rolę w jakości plemników. W 82% przeprowadzonych badań potwierdzono, że przyjmowanie aminokwasów i witamin poprawia 60% jakość plemników.

Należy wziąć pod uwagę dobrą dietę oraz prawidłowe spożycie aminokwasów i witamin, nawet jeśli para planuje sztuczne zapłodnienie.

Niezbędne aminokwasy do rozwoju plemników 

L-arginina ma zasadnicze znaczenie dla powstawania plemników, w istocie sperminy i spermidiny, głównych składników plemników, są pokojówki L-argininy. Inne aminokwasy wpływające na płodność to L-karnityna, L-cysteina i glutation.

L-karnityna

L-karnityna to kolejny aminokwas, który przenosi kwasy tłuszczowe do plemników, aby zapewnić energię potrzebną do dotarcia do komórki jajowej. Przeciętnie połowa plemników wewnątrz nasienia mężczyzny ma wystarczającą ruchliwość. Jeśli jednak wytrysk spermy zawiera niewielki procent plemników o normalnej ruchliwości (np. 32%), jest to przypadek astenospermii. Badania wykazały, że mężczyźni, którzy cierpią na astenospermię, mogą poprawić ruchliwość plemników, przyjmując L-karnitynę. Włoskie badanie wykazało, że jeśli L-karnityna jest przyjmowana w dawce 3.000 mg dziennie, ruchliwość plemników u pacjenta wzrosła o 75% (z 10,8% do 18,0%).

Cysteina i Glutation

Te dwa aminokwasy chronią plemniki przed utlenianiem. W szczególności glutation to kompozycja trzech aminokwasów. Jest to jeden z najbardziej skutecznych protektorów przeciwko wolnym rodnikom. Cysteina jest dostawcą aminokwasów i jest niezbędna do produkcji glutationu. Dlatego wiele badań zgadza się, że odpowiednia ilość glutationu we krwi poprawia płodność mężczyzn. W celu poprawienia właściwych wartości glutationu sugeruje się N acetil cisteina (NAC).

Innym pomocnym elementem dla płodności jest esencja kory sosny, która zawiera dużą ilość proantocyjanadyny: mają właściwości przeciwzapalne i chronią naczynia krwionośne, pomagając plemnikom podczas zapłodnienia.

L-arginina w połączeniu z esencją kory sosny może niezwykle zwiększyć jej wpływ na organizm. Dodatkowo założenie esencji kory sosny zwiększa obecność D witaminy, która wspomaga układ odpornościowy i przyswajanie wapnia w organizmie.

Badania potwierdziły, że 25% mężczyzn stosujących tę terapię osiągnęło prawidłowy spermiogram.

Inne codzienne zachowania pomagają mężczyznom w płodności:

1. Nie palić i nie pić alkoholu
2. Unikaj niektórych leków
3. Unikaj dużo ciepła
4. Schudnąć
5. Jedz owoce i warzywa