Dbanie o siebie i wspieranie innych może sprawić, że poczujemy się lepiej. Wydział Psychologii Uniwersytetu Autonomicznego na Jukatanie podkreśla, jak ważne jest pozytywne myślenie podczas pandemii COVID-19, aby lepiej stawić czoła dystansowi społecznemu i szanować innych.

 

Ricardo Castillo Ayuso wyjaśnia, w jaki sposób myślenie „pozytywny” może wpływać na nasze postrzeganie pandemii COVID-19

Wspieranie innych i dbanie o siebie pomaga nam czuć się lepiej, optymistycznie i bezpiecznie, aby stawić czoła dystansowi społecznemu, który jest przeprowadzany, aby uniknąć infekcji Covid-19, specjalista Ricardo Castillo Ayuso, z Wydziału Psychologii Autonomiczny Uniwersytet Jukatanu (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) wyjaśnione.

Ekspert jest również koordynatorem Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Wskazał, że w tej fazie ludzie mają różne sposoby radzenia sobie z sytuacją, w tym strach i niepokój. Wynika to z zagrożenia chorobami, a także z wpływ na zdrowie i ekonomia.

"Strach", powiedział, prowadzi do myślenia o pesymistycznych rzeczach dotyczących przyszłości, głębokim smutku, rozpaczy, bólu z powodu strat i oczekiwaniu negatywnych rzeczy. Ale porównując te uczucia, możemy zacząć planować i podejmować działania w celu powrotu do zdrowia.

Z drugiej strony, założył również, że optymistyczny nastrój pomaga organizować i wdrażać lepsze rozwiązania, aby przejść dalej i nie popaść w apatyczny stan.

 

Myśl pozytywnie, aby wpłynąć na swój sposób patrzenia na życie (i pandemię COVID-19)

„Gdy myślimy pozytywnie, możemy znaleźć wiele sposobów, aby iść naprzód. Na przykład możemy myśleć, że przyszłość poprawi się później dzięki naszemu wysiłkowi i przy pomocy. Lepsze samopoczucie i działanie dla nas i otaczających nas osób z pewnością zwiększy naszą kreatywność ”, dodał dr Castillo Ayuso.

„Przeciwnie dzieje się, gdy myślimy katastroficznie”, powiedział. „Przerywamy nasze wysiłki i przestajemy wspierać naszych bliskich”.

Ludzie mogą zmieniać pesymistyczne uczucia, kiedy przychodzą do pamięci i pamiętają historie o rozwiązanych problemach i doświadczeniach z przetrwania przeciwności losu. „Mimo że mieliśmy negatywne epizody, wciąż tu jesteśmy” - powiedział.

W tych chwilach na całym świecie dr Castillo Ayuso powiedział, że spokój pomaga popełniać mniej błędów, ułatwiając wytrwałość w osiąganiu trudnych celów, które ze względu na ich wagę muszą zostać osiągnięte bez względu na to, że wyniki wkrótce się pojawią. albo nie.

Dr Castillo Ayuso zalecił planowanie strategii samoopieki, aby czuć się lepiej fizycznie i psychicznie, a także ćwiczyć twórczą eksplorację i altruizm z ludźmi wokół nas, niezależnie od tego, czy pochodzą z naszych rodzin, czy nie.

ŹRÓDŁO

 

INNE POKREWNE ARTYKUŁY Z PANDEMII COVID-19

Brazylia przed COVID-19, Bolsonaro przeciwko kwarantannie i infekcjom wzrosła o ponad 45,000 XNUMX

 

W jaki sposób respirator oczyszczający powietrze Power zaprojektowany przez University of Utah może pomóc w zwalczaniu COVID-19?

COVID-19, University of Oregon: 1 milion dla studentów z poważnymi zakłóceniami finansowymi

 

COVID-19 i Izrael „Faza 2”: Uniwersytet Bar-Ilan sugeruje strategię blokowania „bloków”

 

Terapia plazmowa i COVID-19, wytyczne szpitali Uniwersytetu Johna Hopkinsa