Tulburări ale mâinilor: 10 exerciții și remedii pentru degetele cu gheare

By Cristiano Antonino On Iunie 9, 2022

Dificultatea de mers, inflamația, durerea și disconfortul la purtarea pantofilor sunt semnele distinctive ale degetelor cu gheare, o deformare a degetelor care capătă o curbură nefirească. Este o afecțiune care, ca și degetele în ciocan, este extrem de frecventă

Ce sunt degetele cu gheare?

Degetele cu gheare sunt o deformare a degetelor de la mâini și de la picioare (de obicei pe al 2-lea, al 3-lea și/sau al 4-lea deget), care se îndoaie și se contractă, rezultând o limitare a extensiei și aspectul caracteristic de „gheare”, „griffe” în franceză.

Ele sunt adesea asociate cu:

dezechilibrul mușchilor piciorului;
deficit neurologic.

Picior cu gheare

Această afecțiune afectează în mod predominant piciorul și apare adesea împreună cu alte tulburări, cum ar fi:

picior gol, o malformație care are ca rezultat o talpă mai arcuită și mai curbată decât în mod normal, opusul căruia este piciorul plat;
hallux valgus, o deplasare laterală și externă a osului de la baza degetului mare.

Gheara

Mai puțin obișnuită, dar destul de răspândită, este patologia ghearelor mâinii, care implică o deformare care poate duce nu numai la tulburări motorii, ci de multe ori și la sensibilitate, împiedicând pacienții să

ridicați un obiect de pe pământ
exercitarea fortei.

Tratamente pentru degetele cu gheare

Tratamentul degetelor cu gheare variază în funcție de severitatea acestuia, în funcție de care terapie este cea mai potrivită, care poate fi

conservator, pentru forma ușoară
chirurgical, pentru formele mai grave.

Terapie conservatoare pentru degetele cu gheare

Pentru a limita inflamația indusă de patologie în formele ușoare până la moderate, medicul poate

prescrie terapie medicamentoasă scurtă
recurge la tehnici analgezice și antiinflamatorii, cum ar fi terapia cu oxigen-ozon care, prin infiltrații subcutanate ale unui amestec de gaze naturale oxigen și ozon, permite reducerea durerii.

Aceste terapii pot fi însoțite de utilizarea de tampoane și bretele personalizate care

îndreptați articulațiile afectate;
în cazul picioarelor, preveniți frecarea de pantof.

Cele mai bune exerciții pentru degetele cu gheare

Pe lângă aparatul dentar și medicamente, kinetocul recomandă exerciții simple

prevenirea agravării tabloului clinic
întărește mușchii membrului afectat.

Acestea sunt exerciții în serie, cu durata de 3 până la 5 secunde fiecare, care se efectuează în mod regulat și pot fi folosite și ca reabilitare postoperatorie în cazurile de intervenție chirurgicală:

exercițiul 1: tăiați un burete înalt, nu prea moale, în blocuri dreptunghiulare groase pentru a fi introduse între degete, pe care le închideți și redeschideți apăsând pe dreptunghiuri;

exercițiul 2: așezați o bandă de cauciuc groasă în jurul palmei sau al colului și mutați-o la înălțimea degetelor. În această poziție, întindeți degetele pentru a încerca să întindeți elasticul;

exercițiul 3: stând pe a scaun, picioarele împreună, ridicați un călcâi până când doar degetele de la picioare (jumătățile de la picioare) rămân atașate de podea. Rămâneți așa câteva secunde, apoi ridicați degetele de la vârf, ca dansatorii și, în final, după câteva secunde, lăsați-le ușor înainte. Odată finalizată această etapă, ridică-te de pe scaun și fă câțiva pași mergând pe jumătate de degete;

exercițiul 4: binecunoscutul „exercițiu pentru prosoape” constă în așezarea unui prosop pe o suprafață plană și prinderea lui ridicându-l spre tine cu degetele de la mâini sau de la picioare;

exercițiul 5: așezați pietre mici și puneți-le pe podea sau pe masă și apoi încercați să le ridicați cu degetele de la mâini sau de la picioare și să le puneți într-un castron;

postări asemănatoare

Cheltuielile cu sănătatea în Italia: o povară în creștere pentru gospodărie

Aprilie 11, 2024

Alertă aviară: între evoluția virusului și riscurile umane

Aprilie 4, 2024

O zi în galben împotriva endometriozei

Mar 28, 2024

Speranță și inovație în lupta împotriva cancerului pancreatic

Mar 27, 2024

exercițiul 6: așezați mâinile sau picioarele pe o suprafață plană și întindeți mâna, încercând să prindeți vârful degetelor;

exercițiul 7: introduceți o minge de stres nu prea mare și nici prea moale sub falangele mâinilor și picioarelor și aplicați o presiune ușoară cu degetele. Apoi încearcă să-l prinzi și, în cazul unui exercițiu de mână, aruncă-l într-o smucitură;

exercițiul 8: Așezați palmele mâinilor în sus pe o suprafață plană, cum ar fi o masă, apoi încercați să închideți câte un deget spre palma mâinii și apoi să le deschideți din nou pe rând;

exercițiul 9: așezați o mână pe o suprafață plană, cum ar fi o masă, cu palma în sus și cu celălalt ajutor flexați fiecare deget în sus și dosul mâinii așezat pe masă;

exercițiul 10: stai cu picioarele apropiate și încordate, apoi întinde-ți degetele spre degetele de la picioare și invers.

Chirurgie pentru degete cu gheare

Corectarea chirurgicala a degetelor cu gheare poate fi efectuata folosind tehnici minim invazive care nu presupun taiere si care au ca scop realinierea articulatiilor, in principal

repoziționarea sau secționarea chirurgicală a tendoanelor retractate;
pilirea, remodelarea și/sau fixarea oaselor articulare.

Etapele și tipul intervenției chirurgicale variază în funcție de:

complexitatea patologiei;
numărul de degete de corectat.

Cauzele degetelor cu maxilar pot fi diverse:

traumatisme;
boli reumatologice, cum ar fi artrita reumatoidă;
poziționarea incorectă a piciorului din cauza altor patologii, precum hallux valgus sau picior gol;
patologii neurologice, cum ar fi paralizia neuromusculară sau cerebrală;
diabet, care poate duce la neuropatie motorie periferică diabetică, determinând pierderea tonusului muscular și atrofia piciorului.

Diagnostic

Diagnosticul este clinic și se bazează în principal pe examinarea obiectivă, care poate fi efectuată de către medicul kinetolog sau specialistul ortoped.

Degetele cu gheare, de fapt, sunt o deformare care poate fi deja detectată vizual și, dacă diagnosticul trebuie susținut, poate fi confirmat și cu raze X.

Care este diferența dintre degetele cu gheare, ciocan sau ciocan?

Patologia degetelor cu gheare este adesea identificată cu cea a degetelor de ciocan și de la picioare.

În realitate, acestea sunt probleme similare care, totuși, afectează diferite articulații și, în special:

degetele gheare afectează întregul deget;
degetele în ciocan implică falange proximală și mijlocie a degetelor, adică nu falanga cea mai exterioară, periferică, ci următoarele două falange „în interior”;
degetele în ciocan implică doar falanga distală, adică falanga cea mai exterioară, cunoscută și sub denumirea de falanga a treia.