Sindromul intestinului iritabil: ce să mănânci și ce să eviți
Sindromul colonului iritabil: odată cu sosirea primăverii și cu schimbarea anotimpurilor în general, mulți oameni se plâng de dureri abdominale și disconfort.
Adesea asociat cu constipație sau diaree sau ambele, sindromul intestinului iritabil pare să se dezvolte în timpul schimbării sezonului
Ce să faci și cum să-ți reglezi dieta?
Ce este sindromul intestinului iritabil?
Sindromul colonului iritabil este o boală inflamatorie cronică a intestinului care afectează mai mult de 10% din populație, în special femeile, cu o rată de prevalență mai mare între 20 și 50 de ani.
Se caracterizează prin disconfort sau durere abdominală, asociată cu alterarea funcției intestinale și însoțită de balonare sau distensie abdominală.
Sindromul intestinului iritabil: ce să mănânci și ce să eviți?
De precizat că strategia terapeutică pentru sindromul de colon iritabil, tocmai pentru că cauza este adesea necunoscută, se bazează în principal pe tratamentul simptomelor semnalate de pacient.
Cauzele tulburării sunt multiple și nu poate fi identificat un singur declanșator la un pacient individual.
In general, este indicat sa bei cel putin doi litri de apa plata pe zi, mai ales daca esti constipat, pentru a evita gazele care cresc senzatia de balonare si meteorism.
În mod ideal, apa ar trebui să fie băută între mese.
În ceea ce privește alimentația, dieta „low FODMAP” (Oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli) poate ajuta la limitarea simptomelor: această dietă presupune reducerea – sau eliminarea – zaharurilor slab digerabile, precum oligozaharide, monozaharide. și toate acele substanțe care pot crește retenția de apă în intestin.
În general, trebuie evitate alimentele care măresc fermentația, precum laptele de vacă, iaurtul, legumele, anghinarea, sparanghelul, ciupercile, merele, piersicii, caise, cireșele, pepenele verde, fisticul și berea.
Sunt recomandate pește, carne, orez, quinoa, ouă și tofu, banane, căpșuni, morcovi, cartofi, roșii, dovlecei, vinete și brânzeturi mature.
Cu toate acestea, fiecare pacient are propria sa toleranță individuală la alimente, așa că cel mai bine este să te bazezi pe sfaturile medicului gastroenterolog și dietetician pentru a primi cele mai adecvate recomandări alimentare.
În sfârșit, nu uitați să faceți exerciții fizice regulate, care sunt și bune pentru sănătatea intestinală.
Citiți și:
Boala Crohn: ce este și cum să o tratezi
Rata de deces din chirurgia intestinală a Țării Galilor „mai mare decât se aștepta”
Sindromul intestinului iritabil (IBS): o afecțiune benignă de ținut sub control
Colita și sindromul intestinului iritabil: care este diferența și cum să le distingem?
Sindromul intestinului iritabil: simptomele cu care se poate manifesta
Boala inflamatorie cronică intestinală: simptome și tratament pentru boala Crohn și colita ulceroasă
Boala Crohn sau sindromul intestinului iritabil?