Tratament RICE pentru leziuni ale țesuturilor moi
Tratamentul RICE este un acronim de prim ajutor care înseamnă Odihnă, Gheață, Compresie și Elevație. Profesioniștii din domeniul sănătății recomandă acest tratament pentru leziunile țesuturilor moi care implică mușchi, tendoane sau ligamente
Aflați mai multe despre cum să tratați diferite tipuri de leziuni cu RICE
Managementul accidentarilor
O accidentare se poate întâmpla oricând, oriunde.
Poate apărea în timpul activităților fizice la domiciliu sau la serviciu și chiar și în timpul liber, în grădină.
Ca rezultat pot apărea dureri și umflături.
Majoritatea oamenilor trec prin durere, crezând că în cele din urmă va dispărea, dar uneori nu este cazul.
Dacă este lăsat fără tratament, poate provoca daune suplimentare.
Urmând metoda RICE în primul ajutor poate ajuta la prevenirea complicațiilor și la promovarea unui proces de vindecare mai rapid.
Ghid pas cu pas despre tratamentul cu OREZ
Primul ajutor RICE are avantajul de a fi necomplicat.
Poate fi folosit de oricine, oriunde – fie că este un câmp, la un șantier sau acasă.
Tratamentul cu OREZ presupune patru pași esențiali:
- REST
Luarea unei pauze de la activități va proteja rănirea de efort suplimentar. Odihna poate reduce presiunea de pe membrul rănit.
După o accidentare, odihniți-vă pentru următoarele 24 până la 48 de ore. Așteptați până când medicul îndepărtează deteriorarea sau până când membrul sau partea corpului se poate mișca fără a simți nicio durere.
- ICE
Aplicați o compresie rece sau un spate de gheață pe vătămare pentru a minimiza durerea și a ușura umflarea.
Nu aplicați rece direct pe piele - utilizați o cârpă curată pentru a acoperi gheața și aplicați peste îmbrăcăminte. Înghețați rănile timp de 20 de minute de trei până la patru ori pe zi, până când umflarea scade.
Ca și în cazul odihnei, aplicați gheață pe vătămare timp de 24 până la 48 de ore.
- COMPRIMARE
Faceți compresie înfășurând ferm și strâns un bandaj elastic.
Împachetările prea strânse pot întrerupe fluxul de sânge și pot crește umflarea, așa că este esențial să o faci în mod corect.
Un bandaj elastic se poate extinde – ceea ce permite cu ușurință sângelui să curgă în zona leziunii.
Bandajul poate fi prea strâns dacă persoana începe să experimenteze durere, amorțeală, furnicături și umflături în zonă.
Compresia durează de obicei 48 până la 72 de ore după aplicare.
- ELEVARE
Un pas vital în tratamentul RICE este ridicarea leziunii peste nivelul inimii.
Elevația ajută circulația sângelui, permițând curgerea prin partea rănită a corpului și înapoi spre inimă.
Creșterile ajută, de asemenea, la durere și umflături.
Cum funcționează
În afară de DRSABCD, metoda RICE rămâne unul dintre cele mai comune tratamente pentru entorse, tulpini și alte leziuni ale țesuturilor moi.
Este cea mai bună alegere pentru a ajuta la minimizarea sângerării și umflarea locului leziunii înainte de a lua în considerare alte intervenții agresive care pot provoca leziuni tisulare suplimentare.
Utilizarea eficientă a Repausului, Gheții, Compresiunii și Elevației poate îmbunătăți timpul de recuperare și poate reduce disconfortul.
Cel mai bun management pentru acest sistem implică primele 24 de ore de la o accidentare.
Există puține dovezi care să sugereze eficacitatea metodei de prim ajutor RICE.
Cu toate acestea, deciziile de tratament vor depinde în continuare de o bază personală, unde există o cântărire atentă a altor opțiuni de tratament.
Concluzie
Leziunile țesuturilor moi sunt frecvente.
Tratamentul RICE este cel mai bun pentru leziunile ușoare sau moderate, cum ar fi entorsele, tulpinile și vânătăile.
După aplicarea metodei RICE și încă nu există nicio îmbunătățire, solicitați imediat îngrijiri medicale.
Apelați ajutor de urgență dacă locul rănii devine amorțit sau suferă o deformare.
Aflați primul ajutor pentru a afla mai multe despre diferite tehnici de gestionare a rănilor și a leziunilor.
Citiți și:
Fracturi de stres: factori de risc și simptome
Ce este TOC (tulburarea obsesiv-compulsivă)?