Mal di schiena: l'importanza della rieducazione posturale
Mal di schiena: atunci când le criză și maturitatea în timpul ei devine ricorrenti ne mesi successivi alla prima manifestazione, devine oportuno rivolgersi a un medico specialista: trattare le patologie della schiena, infatti, è molto complex, ed è necessario relazionarsi a chi ha le competenze adecvate per farlo
Colpo della schiena: cosa comporta questo male?
Il cosiddetto 'colpo della schiena' poate fi cauzat de sbalzi de temperatură, per exemplu passando da ambienti molto caldi ad altri più freddi, come accade nei mesi estivi cu l'utilizzo dell'aria condizionata.
Non è un disturbo pericoloso, ma poate diventare doloroso se non si è adeguatamente preparati dal punto di vista muscolare: in questo caso, infatti, i muscoli della zona lombare vanno incontro a uno spasmo particolarmente violento e invalidante, che incontro al paziente di muoversi . Il colpo della schiena, în fiecare caz, nu este o condiție ireversibilă, ma și rezolva printr-un tratament farmacologico della durata di qualche giorno.
Rieducazione posturale: fondamentale per i muscoli della schiena
Per garantire alla nostra schiena la giusta mobilità și forța poate parcurge tehnici de educație posturală.
La postura, de fapt, este determinată da una serie de factori individuali: fiecare persoană are proprie caracteristici și propria storia e poate alontanarsi da quella postura considerată 'ideale', provocând astfel probleme ale articolazioni și ai muscoli.
L'educazione posturale comprende una serie de tehnici pentru fortificarea schiena și ameliorarea posturii, este important să sublinieze, nu pot fi svolte în autonomia ma trebuie să fie urmate de un specialist.
Aceste tecniche comprendono esercizi di allungamento della colonna, di rinforzo degli arti superiori e respiratori, adresate a ricreare l'armonia del movimento e improve flessibilità and forza.
Sono esercizi da svolgere atunci când sunt avuti episodi di blocco lombare o di mal di schiena ricorrente, che ajutano a preveni la ricomparsa di simili problematiche.
Vanno dunque ripetuti a cadenza regolare nel corso degli anni, deoarece garantiscono un'importante azione preventiva.
Gli esercizi da svolgere in autonomia
Alcuni esercizi posturali pot essere anche svolti in autonomia al proprio domiciliu, ma solo după un consult cu fisioterapista, care indicherà cei mai indicați pentru propria problematică și insegnerà să desfășoare corect.
Sono esercizi molto semplici, che prevedono, per exemplu, numai l'ausilio di un muro a cui appoggiarsi per allungare la colonna e aumentarne la flessibilità.
Sono particolarmente utili quando il paziente è uscito dalla fase di dolore acuto, per sollecitare i muscoli și le articolazioni senza che vi sia il risc de provocare un ulteriore indolenzimento.
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