Entorsa la picior: ce este, cum se intervine

By Cristiano Antonino On Aprilie 18, 2023

Entorsa piciorului sau a gleznei este una dintre cele mai frecvente leziuni în rândul sportivilor

O entorsă este un traumatism care implică capsula și ligamentele unei articulații și în acest caz cel mai deteriorat ligament este cel colateral.

Deși ruperea piciorului sau gleznei apare doar într-o minoritate de cazuri de entorsă, este foarte important să nu subestimați această traumă și să luați măsurile de precauție necesare atât pentru a o preveni, cât și pentru a o trata.

De fapt, nu doar sportivii sunt supuși unei entorse la picioare, ci aceasta poate apărea și în cazul unor gesturi simple zilnice precum ridicarea din pat, urcarea scărilor, mersul pe teren denivelat sau chiar atunci când puneți piciorul jos. a opri bicicleta.

Gleznele sunt supuse zilnic la numeroase solicitări care se pot transforma și în traumatisme dacă piciorul este poziționat incorect, sau este încărcat cu greutate excesivă.

Entorsa la picior: ce este?

Pentru a înțelege cum să preveniți o entorsă a piciorului sau cum să o tratați, este esențial să știți ce este.

O entorsă afectează capsula și ligamentele unei articulații, iar în cazul unei entorse a gleznei este ligamentul colateral. Dar când apare o distorsiune?

Când glezna este forțată să facă o mișcare bruscă și bruscă care depășește limitele fiziologice ale mișcării și este cauzată de o pârghie sau de o răsucire.

Articulatia si, prin urmare, glezna realizeaza o miscare nefireasca care genereaza pierderea contactului dintre capetele articulatiilor, cu posibila laceratie a ligamentelor.

Care sunt cauzele care pot duce la o denaturare?

Cauzele care duc la entorsa piciorului sunt numeroase si, desi incidenta este mai mare in randul sportivilor, exista multe alte situatii in care poate aparea aceasta trauma.

Mișcarea care generează distorsiunea cu cea mai mare incidență este cu siguranță „replica”.

Este de fapt o mișcare bruscă și bruscă care generează inversarea articulației combinată cu o flexie a tălpii piciorului.

Acest lucru se întâmplă mai frecvent în timpul practicii sportive, când piciorul este supus la numeroase solicitări și mișcări bruște, dar nu numai.

Iată care pot fi alte situații periculoase:

la mers pe teren denivelat care poate fi pământ sau asfalt, dar cu nereguli;
când bicicleta, trotineta, trotineta sau skateboardul se oprește și piciorul nu este așezat corect, încărcându-l cu greutate;
cand urci sau cobori scarile si nici in acest caz nu pui piciorul pe suprafata in mod corect;
folosirea de încălțăminte necorespunzătoare și în special tocuri înalte;
în prezența dezechilibrelor musculare;
modificări articulare;
situatii de obezitate sau supraponderali.

Printre sporturile mai predispuse la acest tip de traume se numără voleiul, baschetul, fotbalul, rugby-ul și alergarea.

Ajungem acum la cele mai comune simptome referitoare la o entorsă la picior

În acest caz, simptomatologia este clară și ușor de identificat.

În primul rând, se detectează o durere ascuțită la locul afectat de traumatism și această durere crește atunci când greutatea este deplasată pe gleznă.

Pot exista și umflături în zona afectată, în unele cazuri pot apărea vânătăi și vânătăi.

În general există o limitare a mișcării.

În unele cazuri mai rare pot exista și efuzii articulare.

Diagnosticul și tratamentul

Diagnosticul entorsei piciorului are loc prin teste instrumentale specifice.

În primul rând, este esențial să se realizeze un diagnostic corect al stării gleznei, pentru a putea interveni și a evita astfel o agravare a situației sau noi entorse în lunile următoare.

Imediat ce piciorul a suferit traumatismul, primul lucru de făcut este o evaluare obiectivă de către un medic sau ortoped.

De fapt, testele imagistice instrumentale nu pot returna o imagine precisă a situației în care glezna se află într-o stare de inflamație și umflare severă.

Prin urmare, sfatul este să treceți la teste suplimentare la 4-5 zile după traumatism.

Prima examinare care trebuie efectuată este radiografia, care poate fi făcută imediat după traumatism dacă există suspiciunea unei fracturi, în caz contrar este indicat să așteptați câteva zile.

Un alt test util pentru diagnostic este rezonanța magnetică care, însă, poate fi efectuată doar începând cu 10-15 zile după traumatism.

RMN-ul este util în cazurile în care se presupune necesitatea unei intervenții chirurgicale.

Prin urmare, medicul va face mai întâi un examen obiectiv în care va evalua:

dinamica accidentului;
mobilitatea gleznelor;
aspectul și nivelul durerii;
istoricul medical al pacientului.

Dacă nu aveți ocazia să faceți o radiografie, medicul va putea evita ipoteza unei fracturi bazându-se pe criteriile Ottawa care afirmă că:

dacă simțiți durere la palparea maleolei, metatarsianului sau osului navicular, este probabil să existe o fractură;
dacă pacientul nu poate face independent 4 pași, este probabil să existe o fractură.

Pentru a identifica leziunile osoase, prin urmare, cel mai precis test de diagnostic este radiografia, în timp ce pentru a identifica leziunile de țesut moale, medicul poate prescrie ulterior o ecografie sau un RMN.

Entorsa piciorului trebuie tratată imediat, chiar înainte ca medicul să poată pune diagnosticul.

Cu cât sunteți mai în timp util, cu atât sunt mai mari șansele de a reduce durerea și inflamația.

În acest caz, așadar, primul tratament care trebuie făcut este odihna absolută: pacientul care a suferit acest traumatism trebuie să se odihnească și să evite să pună greutatea corporală pe gleznă.

postări asemănatoare

Cheltuielile cu sănătatea în Italia: o povară în creștere pentru gospodărie

Aprilie 11, 2024

Alertă aviară: între evoluția virusului și riscurile umane

Aprilie 4, 2024

O zi în galben împotriva endometriozei

Mar 28, 2024

Speranță și inovație în lupta împotriva cancerului pancreatic

Mar 27, 2024

Apoi gheața trebuie aplicată imediat și membrul ridicat.

Crioterapia trebuie aplicată pe tot parcursul zilei pentru cicluri de 15-20 de minute cu intervale de 30-60 de minute.

În același timp, membrul trebuie bandajat strâns și ridicat.

Este foarte important să bandați corect: de fapt, piciorul trebuie să fie strâns dar nu excesiv pentru a permite circulația normală a sângelui.

Dacă este o distorsiune nu ușoară, este indicat să însoțiți această terapie cu aportul de antiinflamatoare nesteroidiene: acestea pot fi luate pe cale orală sau aplicate local sub formă de gel.

Aceste tratamente, dacă sunt aplicate imediat după traumatism și în următoarele 4-5 zile, pot duce la o recuperare funcțională completă a gleznei, dacă traumatismul nu a provocat în mod evident fracturi sau leziuni ale țesuturilor moi de o anumită relevanță.

Prevenirea și reabilitarea în cazul entorsei piciorului

Atunci când traumatismul este moderat sau sever, recuperarea funcțională completă nu poate fi restabilită doar cu terapie criogenică, bandaj și utilizarea de antiinflamatoare.

In acest caz este necesar sa se urmeze o terapie specifica de reabilitare care poate dura de la minim 2-3 saptamani pana la cateva luni, in functie de gravitatea situatiei.

Terapia trebuie în mod evident condusă de un kinetoterapeut, care va putea efectua un program specific de exerciții care vizează îmbunătățirea mobilității articulare.

Una dintre cele mai răspândite terapii este cea bazată pe exerciții proprioceptive cu antrenamente care îmbunătățesc echilibrul și mobilitatea, corectând susținerea picioarelor.

Alături de terapiile din sala de sport, este o bună practică să continuați exercițiile de mobilitate în mod independent, zilnic, cum ar fi mersul timp de 30 de minute pe zi după o postură corectă.

Dacă sunt necesare terapii fizice, totuși, specialiștii pot prescrie tratamente cu:

ultrasunete
cu laser
iontoforeza
Terapia TENS

Deși nu există sisteme specifice de prevenire, există câteva obiceiuri bune de urmat care ajută organismul să evite sau să atenueze această traumă distorsionantă.

Printre acestea se numără cu siguranță:

utilizarea de încălțăminte adecvată, confortabilă, care să faciliteze mersul pe jos;
încălziți-vă întotdeauna înainte de antrenament și cu o mobilitate articulară corectă;
mentine o greutate buna pentru a evita orice eventual stres asupra gleznelor;
evita antrenamentele prea intense si in general respecta timpii de recuperare ai corpului tau;
folosiți o bretele sau încălțăminte specifică pentru a vă proteja împotriva mișcărilor bruște și a încordării gleznelor.

În orice caz, sfatul este să contactați imediat un specialist care vă va putea sfătui cu privire la cele mai corecte terapii, practici de reabilitare și prevenire pentru cazul dumneavoastră.