Пациент с паническими атаками: как справиться с паническими атаками?
Паническая атака — это сложное расстройство, которое вызывает настоящие кризисы, сопровождающиеся физическими и психологическими симптомами. Нередко спасатель сталкивается с пациентом, у которого паническая атака.
Многие люди страдают от приступов паники, причем больше женщин, и те, кто испытал их, описывают их как ужасающие и мучительные переживания.
Из чего состоит паническая атака?
Это расстройства, характеризующиеся внезапной и сильной тревогой.
Обычно они длятся 10-15 минут и могут возникать несколько раз в день.
Они оставляют человека в огромном страхе, потому что симптомы настолько сильны, что человек думает, что у него сердечный приступ или инсульт.
Страх, который может постоянно и постоянно присутствовать в уме, упреждающая тревога.
Паническая атака: факторы риска
Нейроанатомическое происхождение до сих пор неясно; от него чаще страдают люди, подверженные стрессовым ситуациям, с высокочувствительной нейровегетативной системой.
В целом риск развития панической атаки увеличивается в сочетании с
- расстройства настроения
- моменты сильного стресса (работа, расставание с супругом, внезапная болезнь, финансовые трудности, в настоящее время страх заразиться Covid);
- употребление алкоголя и наркотиков.
Панические атаки: симптомы
Симптомы можно разделить на 2 типа
- психологические симптомы: страх умереть, сойти с ума и потерять контроль, спутанность сознания и оторванность от реальности;
- соматические симптомы: чувство удушья с затрудненным дыханием, головокружение, приливы, тахикардия, потливость, дрожь;
Панические атаки ночью
Они также могут возникать ночью, появляться через 2–3 часа после засыпания и продолжаться 10–15 минут.
Они никогда не связаны со снами и появляются поэтапно, когда вы не спите.
Они характеризуются:
- внезапные пробуждения;
- глубокое чувство тоски;
- тахикардия;
- потливость.
Ночные панические атаки вызывают трудности с засыпанием из-за страха очередного внезапного пробуждения.
Как следует справляться с паническими атаками?
Иногда, когда паническая атака случается впервые, вы так пугаетесь, что идете в больницу. неотложной помощи.
Следует отметить, что это не представляет опасности для вашего физического здоровья, но немедленных средств не существует.
Следующее может быть полезным
- успокоить человека;
- подождите вместе, пока это пройдет;
- остановитесь, если вы работаете или ведете машину;
- контролировать свое дыхание;
- постарайтесь оставаться как можно более привязанными к реальности.
Важно дать пациенту понять, что в любом случае он не потеряет контроль: по этой причине может быть полезно посоветовать пациенту всегда иметь при себе анксиолитик для приема во время приступа, чтобы иметь представление о том, что он контролирует себя. трудный момент и не чувствовать себя пассивным и подавленным.
Чем лечить паническую атаку?
Панику можно вылечить: терапия должна быть психологической и фармакологической с использованием антидепрессантов и анксиолитиков.
Последние не лечат расстройство, но имеют функцию предотвращения приступов.
Наиболее широко используемой психологической терапией является когнитивно-поведенческая терапия, которая может быть индивидуальной или групповой и способна блокировать начало приступов и уменьшать предвосхищающую тревогу.
Еще одна широко используемая в последние годы методология — осознанность, практика, направленная на осознание настоящего.
Эти психологические подходы учат субъекта:
- не бояться панических атак
- думать, что их можно преодолеть в будущем;
- что их можно полностью вылечить;
- также понять причины, по которым они произошли.
Читайте также:
Разрядка среди сотрудников службы экстренного реагирования: как справиться с чувством вины?
Паническая атака и ее характеристики
Патологическая тревога и панические атаки: распространенное расстройство