5 советов по облегчению боли при мигрени
Когда происходит приступ или эпизод мигрени, вы сделаете практически все, чтобы симптомы исчезли. Хотя в большинстве случаев мигрень не является серьезной, бывают случаи, когда она может быть признаком более серьезного заболевания.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о мигрени, включая ее симптомы и рекомендуемое лечение.
Что такое мигрень?
Мигрень — это распространенный тип головной боли, при котором человек может ощущать пульсирующую боль только с одной стороны головы.
У некоторых людей также будет «аура» или предупреждающие знаки до того, как начнется настоящая головная боль.
Аура обычно указывает на то, что вот-вот произойдет сильный приступ мигрени, за которым следует ряд симптомов.
Существуют определенные факторы, провоцирующие приступы мигрени.
К ним относятся злоупотребление алкоголем и сигаретами, чрезмерный стресс, гормональные изменения, пропуск приема пищи, недостаток сна и даже громкие звуки или яркий свет.
Определенные продукты питания также могут вызвать мигрень, например, обработанные пищевые продукты, содержащие большое количество MSD, выпечка, мясо, содержащее нитраты натрия, красное вино, сыр, бобы и многое другое.
Мигрень — это распространенная форма головной боли, которая может быть изнурительной и заставлять многих людей обращаться к врачу.
В тяжелых случаях симптомы могут сохраняться в течение нескольких дней.
Знание своих симптомов и их немедленное лечение может помочь уменьшить сильную головную боль.
Симптомы мигрени у всех проявляются по-разному
У некоторых они могут происходить поэтапно — продромальный период, аура, атака и постдром.
Прохождение всех четырех стадий может занять от восьми до 72 часов.
Продромальный период: эмоциональные изменения, депрессия, раздражительность, тяга к еде, шея скованность, учащенное мочеиспускание, задержка жидкости и частая зевота.
Аура: зрительные феномены, потеря зрения, ощущение покалывания в руке или ноге, слабость или онемение лица или одной стороны тела, трудности с речью.
Приступ: боль в одной или обеих сторонах головы, пульсирующая или пульсирующая боль, чувствительность к свету, звукам, запаху и прикосновению, тошнота и рвота.
Постдром: усталость, тошнота, чувствительность к свету, головокружение, ломота в теле и трудности с концентрацией внимания.
Мигрень часто не диагностируют и не лечат.
Если вы регулярно испытываете признаки и симптомы, ведите учет этих атак и того, как вы на них реагируете.
Запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить эти симптомы и возможные планы действий.
5 советов, как избавиться от мигрени
Бывает мигрень.
Хорошая новость заключается в том, что есть несколько способов облегчить боль без похода к врачу.
Попробуйте эти пять советов и быстро почувствуйте себя лучше.
- Отдых в темной, тихой комнате
Многие люди, страдающие приступами мигрени, испытывают крайнюю чувствительность к свету и звуку, что может усилить головную боль.
Чтобы облегчить боль, перейдите в темную и тихую комнату и постарайтесь отдохнуть.
- Прикладывайте холодные компрессы
Положите на лоб холодный компресс, желательно кубики льда, завернутые в полотенце, или даже примите холодный душ, чтобы облегчить боль.
Держите холодный компресс на голове 15 минут с перерывом между ними.
- увлажнение
Обезвоживание может вызвать головную боль или усугубить ее.
Пейте много жидкости, чтобы предотвратить приступы мигрени.
- Практикуйте техники релаксации
Научитесь расслабляться посреди головной боли, чтобы облегчить боль.
Попробуйте сделать растяжку, йогу, медитацию или прогрессивную мышечную релаксацию, чтобы расслабиться.
Подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом о возможности физиотерапии при мышечных спазмах на шее.
- Используйте лекарства
Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), и обезболивающие могут помочь при всех видах головной боли.
Принимайте обезболивающие в умеренных количествах и только в том случае, если головные боли стали невыносимыми.
Выводы
При использовании вместе с лекарствами эти советы могут работать для многих людей.
Если боль становится сильной и длится несколько дней, поговорите со своим врачом об изменении плана лечения.
Читайте также:
Головные боли: мигрень или головная боль?
Мигрень и головная боль напряжения: как их отличить?
Пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ), что это такое?
Головные боли и головокружение: это может быть вестибулярная мигрень
Моноклональные антитела и ботулинический токсин: новые методы лечения мигрени
Мигрень с аурой ствола мозга (базилярная мигрень)