Спортивные и мышечные травмы Симптоматология травм голени
Давайте поговорим о мышечных травмах: икры — это анатомическая область, которая чаще всего поражает мышцы во время занятий спортом, даже на любительском уровне.
Это связано с тем, что трехглавая мышца голени, состоящая из медиального и латерального близнецов и камбаловидной мышцы, является одним из мышечных комплексов, наиболее часто задействованных при спортивных нагрузках.
В частности, в движениях, требующих смены направления, она выполняет эксцентрическую работу (сокращение мышцы при растяжении), что сопряжено с высоким риском получения травмы.
В основном это движения, связанные со спортивной деятельностью, такой как футбол, теннис, бег, бег на средние дистанции и легкая атлетика, которые вызывают травмы икр.
Травма мышц: симптомы
Повреждения мышц могут иметь три различные степени тяжести, в зависимости от количества мышечных волокон, которые были повреждены при травме (третья степень — это то, что мы обычно называем «разрывом»).
Спортсмен ощущает острую колющую боль при ускорении или при смене направления.
После острого приступа пальпация мышцы болезненна, так же как и активное сокращение и пассивное растяжение.
Симптоматика и функциональная импотенция обычно пропорциональны степени структурного повреждения.
При травме первой степени спортсмен чувствует боль при ходьбе или беге и ощущение невозможности продолжать без риска ухудшения состояния.
При травме третьей степени спортсмен не может ходить, и его обычно спасатели уводят с игрового поля.
В дополнение к структурным повреждениям существует также то, что мы могли бы назвать травмой «нулевой степени», при которой мышца подвергается напряжению до предела своего механического сопротивления и реагирует более или менее болезненным спазмом или контрактурой без, однако, какого-либо воздействия. повреждение мышечных волокон, которое можно обнаружить при инструментальных исследованиях.
Этот тип проблемы обычно связан с болью в голени, которая возникает медленно при прохождении спортивной активности.
Еще иной характер имеет судорожная боль (икроножная судорога), которая, напротив, очень часто связана с дефицитом электролитов, обезвоживанием, мышечным утомлением и обычно разрешается самостоятельно выполнением упражнений на растяжку и прекращением спортивной деятельности.
Как диагностировать мышечную травму
Повреждение мышц диагностируется специалистом-ортопедом, физиотерапевтом или спортивным врачом путем сбора информации, сообщаемой пациентом, которая будет касаться типа ощущаемой боли, выполняемой деятельности и движений, выполняемых во время травмы.
Основополагающим в диагностическом процессе также является объективный тест, во время которого исследуется икра, оценивая, например, степень отека и возможные синяки, боль при активном сокращении и пассивном растяжении мышцы.
Для завершения диагностики через 48-72 часа после острого события пациенту будет проведено ультразвуковое исследование или любые другие инструментальные исследования второго уровня, такие как МРТ.
Как лечить мышечную травму
Если у вас есть мышечная травма, вы должны прекратить тренировку до тех пор, пока травма не будет устранена.
В первые 72 часа сразу после травмы полезно уменьшить боль и отек, приложив к пораженному участку лед и компрессионную повязку; после осмотра и возможного инструментального исследования, после постановки диагноза специалист укажет продолжительность курса физиотерапии, необходимого для спортивного восстановления.
Последнее необходимо для предотвращения риска новых травм, поскольку позволяет спортсмену укрепить и повысить эластичность мышцы, подготовив ее к спортивным нагрузкам.
Время восстановления зависит от степени травмы и адекватности курса реабилитации.
Обычно можно вернуться в спорт примерно через 20-25 дней при травме первой степени, через 45-50 дней при травме второй степени и может занять до трех месяцев при травме третьей степени.
Как избежать травм
Чтобы избежать травм, необходимы две вещи: профилактика и безопасность.
При занятиях спортом важно, чтобы место и площадка, на которых они проводятся, были подходящими.
Также принципиальным является выбор обуви, которая будет разной в зависимости от выбранного вида спорта.
Таким образом, перед каждой тренировкой необходимо проводить время, разогреваясь, выполняя упражнения на растяжку и силу, направленные на мобилизацию суставов и активацию мышечной структуры.
Наконец, если у вас избыточный вес, вам следует снизить массу тела и в целом заниматься разгрузочными мероприятиями, в том числе ездой на велосипеде, плаванием и гимнастикой, рекомендованными профессиональным тренером, прежде чем выполнять упражнения с отягощениями.
Те, кто занимается спортом, также должны соблюдать сбалансированную диету.
Читайте также
Зависимость от физических упражнений: причины, симптомы, диагностика и лечение
Травма вращательной манжеты плеча: что это значит?
Травмы сухожилий: что это такое и почему они возникают
Вывих локтя: оценка различных степеней, лечение пациентов и профилактика
Крестообразная связка: опасайтесь травм на лыжах
Мениск, как вы справляетесь с травмами мениска?
Травма мениска: симптомы, лечение и время восстановления
Первая помощь: лечение разрывов ПКС (передней крестообразной связки)
Травма передней крестообразной связки: симптомы, диагностика и лечение
Заболевания опорно-двигательного аппарата, связанные с работой: мы все можем быть затронуты
Вывих надколенника: причины, симптомы, диагностика и лечение
Артроз коленного сустава: обзор гонартроза
Варусное колено: что это такое и как его лечить?
Пателлярная хондропатия: определение, симптомы, причины, диагностика и лечение колена прыгуна
Jumping Knee: симптомы, диагностика и лечение тендинопатии надколенника
Симптомы и причины хондропатии надколенника
Однокамерный протез: ответ на гонартроз
Травма передней крестообразной связки: симптомы, диагностика и лечение
Травмы связок: симптомы, диагностика и лечение
Артроз коленного сустава (гонартроз): различные типы «индивидуальных» протезов
Травмы вращательной манжеты плеча: новые малоинвазивные методы лечения
Разрыв связок колена: симптомы и причины
Что такое дисплазия тазобедренного сустава?
Хип-имплантат MOP: что это такое и в чем преимущества металла на полиэтилене
Боль в бедре: причины, симптомы, диагностика, осложнения и лечение
Остеоартроз тазобедренного сустава: что такое коксартроз
Почему это происходит и как облегчить боль в бедре
Артрит тазобедренного сустава у молодых: дегенерация хряща тазобедренного сустава
Визуализация боли: травмы от хлыста стали видны благодаря новому подходу к сканированию
Коксалгия: что это такое и какая операция по устранению боли в бедре?
Люмбаго: что это такое и как его лечить
Люмбальная пункция: что такое люмбальная пункция?
Генеральный или местный А.? Откройте для себя различные типы
Интубация под А .: Как это работает?
Как работает местно-регионарная анестезия?
Являются ли анестезиологи основой медицины скорой помощи?
Эпидуральная анестезия для облегчения боли после операции
Люмбальная пункция: что такое спинномозговая пункция?
Люмбальная пункция (спинномозговая пункция): из чего состоит, для чего используется
Что такое поясничный стеноз и как его лечить
Стеноз поясничного отдела позвоночника: определение, причины, симптомы, диагностика и лечение
Травма или разрыв крестообразной связки: обзор