Артериальное давление: когда оно высокое, а когда нормальное?
Частота сердечных сокращений и артериальное давление, несомненно, являются одними из наиболее важных параметров, которые необходимо держать под контролем. Если у вас есть какие-либо сомнения, первый совет – проконсультируйтесь с врачом.
Однако в последние годы стало все проще измерять артериальное давление и частоту сердечных сокращений независимо друг от друга благодаря оздоровительным приложениям, которые можно загрузить прямо на смартфон.
Что такое частота сердечных сокращений
Частота сердечных сокращений и артериальное давление – разные параметры, и важно уметь их различать.
Когда мы говорим о частоте сердечных сокращений, мы имеем в виду количество пульсаций (или ударов), совершаемых каждую минуту сердцем, которое сокращается, чтобы позволить крови циркулировать в организме.
Обычная частота сердечных сокращений здорового человека должна быть в пределах от 55/60 ударов в минуту до 100 ударов в минуту: более высокое значение - это тахикардия, а более низкое - брадикардия.
Со временем может наблюдаться прогрессирующее увеличение частоты сердечных сокращений, но это не повод для беспокойства, так как находится в пределах ожидаемого диапазона.
Артериальное давление: каковы нормальные значения?
Термин «давление» относится к интенсивности, с которой кровь течет по сосудам.
Давление считается нормальным в пределах от 100 до 120 мм рт. ст. (миллиметров ртутного столба) в самом высоком и 75-80 мм рт.
Самые эффективные методы измерения пульса и артериального давления
Основным инструментом, используемым для измерения частоты сердечных сокращений, является электрокардиограмма.
Конечно, можно и самостоятельно прощупать свое сердцебиение, используя так называемый «пульс сонной артерии», т.е. шея большим или указательным пальцем одной руки или положить пальцы одной руки на противоположное запястье и сделать легкое сжатие.
С другой стороны, для измерения артериального давления в основном используется сфигмоманометр, но на рынке можно найти и другие полезные инструменты.
Кроме того, уже несколько лет существует ряд приложений, которые можно загрузить на свой смартфон для измерения частоты сердечных сокращений и артериального давления.
Приложения для измерения пульса и артериального давления
Появление умных часов на рынке — еще один способ следить за своим здоровьем.
Благодаря мониторам частоты сердечных сокращений и артериального давления, а также системам для отслеживания шагов и физической активности, сна, потребления калорий и регулярности менструального цикла стало намного проще иметь немедленный доступ к этим параметрам.
Приложения для умных часов могут со временем стать настоящими инструментами медицинского мониторинга, позволяющими специалистам ежедневно следить за здоровьем пациентов, страдающих определенными клиническими состояниями или заболеваниями. Так обстоит дело, например, с беременными женщинами, у которых можно контролировать жизненные параметры как матери, так и плода.
Смартфоны последнего поколения позволяют даже сделать электрокардиограмму и запрограммированы на отправку экстренного сигнала в ближайшее медицинское учреждение при обнаружении аритмии.
Читайте также:
У детей с апноэ во сне до подросткового возраста может развиться высокое кровяное давление
Высокое кровяное давление: каковы риски гипертонии и когда следует использовать лекарства?