Синдром сухого глаза: как защитить глаза от воздействия ПК

By Криштиану Антонино On 19 января, 2023

Воздействие ПК может вызвать синдром сухого глаза из-за излучения синего света

Некоторые расстройства, которые влияют на нас, на самом деле легко лечатся, даже часто без лекарств.

Одним из них, безусловно, является явление сухости глаз, состояние, которое встречается очень часто и затрагивает, в частности, тех, кто проводит много часов перед экраном.

Вот как защитить ваши глаза на ПК.

Что такое синдром сухого глаза

Синдром сухого глаза — это не что иное, как изменение секреции глаз, баланс которой нарушается главным образом внешними факторами, включая длительное воздействие синего света от экранов.

В норме глаз выделяет выделения, составляющие слезную пленку, своего рода защитную пленку, которая восстанавливает внешнюю поверхность самого глаза, то есть роговицу: когда этот баланс нарушается, мы сталкиваемся с синдромом сухого глаза.

Симптомы синдрома сухого глаза

Симптомы сухости глаз разнообразны и, как правило, обнаруживаются независимо от причины изменения, будь то внешние (экраны, загрязнение и т. д.) или внутренние, то есть связанные с проблемами со здоровьем, которые могут быть связаны или не связаны со зрением.

Среди наиболее распространенных симптомов сухости глаз:

сжигание
плохая слезоточивость
красные глаза
светобоязнь (дискомфорт от света)
ощущение инородного тела в глазу
трудности с открытием глаз по утрам
смутное видение

Причины сухости глаз

Как мы уже говорили, причин сухости глаз может быть множество, но воздействие визуальных дисплеев, таких как компьютеры, планшеты и мобильные телефоны, экспоненциально увеличивает случаи измененного слезоотделения, в том числе из-за умной работы и дистанционного обучения.

Многие из действий, которые раньше происходили лично, такие как встречи и кофе-брейки, в последние месяцы проходят за экраном, к которому часто остаются привязанными в течение нескольких часов подряд.

Однако среди причин сухости глаз могут быть и другие триггеры, такие как загрязнение воздуха и сухой, кондиционированный воздух, или болезни, гормоны, лекарства и неправильное ношение контактных линз.

Сухой глаз и синий свет

Одной из основных причин, по которой длительное и непрерывное воздействие дисплеев вызывает сухость глаз, очевидно, является синий свет, излучаемый самими устройствами.

Когда этот свет находится между 380 нм и 440 нм, он даже считается потенциально опасным как для роговицы, так и для сетчатки.

Лечение и средства от сухости глаз на экране

Если вы испытываете симптомы синдрома сухого глаза, вам следует обратиться к специалисту, который сможет подтвердить с помощью осмотра глаз, верна ли ваша догадка и, прежде всего, действительно ли она вызвана слишком большим воздействием синего света.

Очевидно, что первым шагом в лечении является установление причины сухости глаз.

После выявления есть несколько методов лечения.

Основными из них являются:

использование глазных капель, искусственных слез, кортикостероидов в глазных каплях, глазных мазей и циклоспорина в глазных каплях для получения временного облегчения
закрытие слезного канала силиконовыми заглушками, постоянными или временными
терапия медицинскими приборами последнего поколения, позволяющими стимулировать железы века, ответственные за образование слезной пленки, с помощью импульсного света (интенсивный регулируемый импульсный свет) для восстановления слезного баланса

Хроническая сухость глаз – как лечить?

Если же вы проводите весь день перед компьютером и вас не покидает синдром сухого глаза, вот совет офтальмолога

делайте теплые влажные компрессы: смочите ватный тампон или диск для снятия макияжа в кипящей воде, а затем положите его на глаза примерно на десять минут, чтобы помочь железам вырабатывать слезную пленку.
носите очки: носите очки для защиты глаз в течение дня, особенно если вы много работаете за компьютером
массируйте глаза: слегка помассируйте веки по направлению к ресницам, чтобы помочь высвободить липиды из желез и улучшить слезную пленку
ешьте продукты, богатые омега-3: такие продукты, как треска и лосось, способствуют выработке слезных выделений

Синдром сухого глаза — очень частое заболевание, особенно у тех, кто много пользуется компьютером.

Защита глаз при работе за компьютером необходима для снижения риска сухости глаз, поэтому носите специальные очки и следуйте рекомендациям своего офтальмолога, чтобы уменьшить нагрузку на глаза во время и после воздействия.