Увлажнение: также важно для глаз
Хорошо известно, что употребление алкоголя важно, и что гидратация в целом необходима для правильного функционирования нашего организма.
Что может быть не так хорошо известно, так это то, что глаз также нуждается в увлажнении: сам глаз состоит из тканей, таких как роговица и стекловидное тело, которые более чем на 90% состоят из воды.
В случае снижения содержания жидкости в организме эта концентрация может меняться.
Недостаточное увлажнение: некоторые причины
При определенных условиях глаза испытывают стресс, что может привести к недостаточному увлажнению.
Например, летом жара приводит к чрезмерному потоотделению, воздух осушается с помощью кондиционеров или осушителей, в результате чего мы легче теряем жидкость.
Также летом больше случаев отслоения сетчатки: сильное обезвоживание может вызвать сужение стекловидного тела, желе, содержащееся в передней части сетчатки и за хрусталиком.
Прилипая к сетчатке, стекловидное тело, сокращаясь, вероятно, оказывает тракционное воздействие, которое может вызвать разрывы сетчатки, которые впоследствии приведут к ее отслойке.
Зимой использование батарей, низкая влажность и сухой ветер могут способствовать обезвоживанию организма, особенно если пить мало воды.
Недостаточное увлажнение: самые распространенные симптомы
У людей, страдающих от недостаточного увлажнения глаз, часто проявляются симптомы, которые могут включать:
– горящие глаза;
– чувство усталости в глазах;
– раздражение, характерное для сухости глаз;
– светобоязнь.
Синдром сухого глаза
При снижении содержания жидкости в организме эта концентрация может меняться, что влияет на здоровье глаз.
Недостаточная гидратация может привести к истощению жидкости, уменьшению слезопродукции и, таким образом, к синдрому сухого глаза.
Недостаточное увлажнение? вот что делать
Первый совет – выпивать не менее полутора литров воды в день.
Также важно всегда поддерживать влажность окружающей среды и при необходимости смазывать глаза заменителями слез, что также может помочь предотвратить воспаление.
Наконец, самое главное – обратиться к офтальмологу, который после постановки правильного диагноза может назначить наилучшее лечение.
Увлажнение глаз: что пить и чего избегать
В целом, чтобы обеспечить надлежащее увлажнение глаз, следует избегать всех подслащенных напитков и напитков, так как они поглощают жидкости для разбавления сахаров.
Минеральную воду лучше всего заменить водой с низким содержанием минералов, которая может быстрее восполнять потребность в жидкости.
Потребление воды должно быть постоянным, по одному стакану воды за раз, несколько раз в течение дня.
Что касается диеты, помните, что продукты, богатые жирами, солью и специями, требуют для переваривания больше воды, чем обычно.
Читайте также:
Изменение цвета мочи: когда обращаться к врачу
Цвет мочи: что моча говорит нам о нашем здоровье?
Лето и высокие температуры: обезвоживание у парамедиков и служб экстренного реагирования
Первая помощь при обезвоживании: как действовать в ситуации, не обязательно связанной с жарой